خواص بینظیر خرمالو که شما را شگفت زده میکند!
تاریخ انتشار: ۷ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۸۵۰۹۶۲
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ خرمالو میوهای است سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B۶. همچنین فیبر، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر نیز در خرمالو وجود دارند. این نکته را هم باید مد نظر داشت که ترکیبات ارگانیک ویژهای در خرمالو یافت میشوند مانند کاتچینها، گالوکاتچینها، اسید بوتولینیک و ترکیبات کاروتنوئیدی مختلف.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
کمک به پیشگیری از ابتلا به سرطان
این میوه کوچک و خوشمزه سرشار از ترکیبات ضدسرطانی و آنتیاکسیدانی است که میتوانند توانایی بدن برای مقابله با رادیکالهای آزاد را تقویت کنند، سلامت عمومی را ارتقا بدهند و از ما در مقابل بسیاری از بیماریها محافظت کنند. رادیکالهای آزاد، همان ترکیباتی هستند که میتوانند سلولهای سالم را به سلولهای سرطانی تبدیل سازند و به ارگانهای مختلف بدن آسیب برسانند. ترکیبات موجود در خرمالو اساسا این ظرفیت را دارند که در راستای پیشگیری از ابتلا به سرطانهای مختلف به ما کمک کنند.
تقویت سیستم ایمنی بدن
خرمالو با توجه به داشتن ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میرساند. بهعلاوه، خرمالو حاوی مقدار زیادی از اسید اسکوربیک (نوعی از ویتامین C) است و درنتیجه مصرف هر عدد خرمالو حدودا ۸۰ درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را برطرف میسازد. ویتامین C موجود در خرمالو، سیستم ایمنی را تقویت میکند و تولید سلولهای سفید خون را افزایش میدهد. همین سلولهای سفید هستند که خط دفاعی اصلی را در مقابل بیماریهای ویروسی، میکروبی و قارچی تشکیل میدهند و شانس ابتلا به بیماریهای عفونی و ویروسی فصلی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کم میکنند.
کمک به هضم
خرمالو مانند بسیاری از میوههای دیگر بهعنوان یکی از منابع خوب برای دریافت فیبر شناخته میشود. هر وعده مصرفی از خرمالو تقریبا ۲۰ درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین میسازد. همین فیبر است که در فرآیند هضم مواد غذایی به بدن کمک میکند و حجم مدفوع را افزایش میدهد. همچنین، ترشح شیرههای گوارشی هم بهواسطه مصرف خرمالو افزایش مییابد و علائم مشکلاتی مانند یبوست و اسهال نیز با مصرف آن تسکین پیدا میکند. بهطور کلی، میوههای سرشار از فیبر مانند خرمالو میتوانند دستگاه گوارشی را تقویت کنند و مانع از ابتلا به بیماریهای مختلف و همچنین سرطان کولورکتال شوند.
پیشگیری از پیری زودرس
خرمالو سرشار از ویتامینهای مهم است و ترکیبات مهمی مانند بتاکاروتن، لوتئین، لیکوپن و کریپتوکسانتینها دارد. این ترکیبات و ویتامینها دارای عملکرد آنتیاکسیدانی هستند و استرس اکسیداتیو را کاهش میدهند. مجموعه عملکرد این ترکیبات از بروز نشانههای پیری زودرس مانند چینوچروکهای پوستی و لکههای ناشی از پیری جلوگیری میکند. کمک به پیشگیری از ابتلا به بیماری آلزایمر، خستگی مفرط، ضعف بینایی و ضعف عضلانی را هم باید به این مجموعه از فواید اضافه کرد.
تقویت بینایی
ترکیبات موجود در خرمالو دارای فواید موثر و مثبتی برای چشمها هستند. زیگزانتین، یکی از ترکیبات موجود در خرمالو، مستقیما با تقویت سلامت چشمها مرتبط است چون عملکرد آنتیاکسیدانی دارد. مطالعات علمی نشان دادهاند که این ترکیبات میتوانند شانس ابتلا به دژنراسیون ماکولار، آبمروارید و ضعف بینایی در تارکی را کاهش بدهند.
کمک به کنترل فشار خون
پتاسیم، ترکیب مهم دیگری است که در خرمالو یافت میشود و میتواند فشار خون را کاهش بدهد. همچنین، گردش خون در بدن بهواسطه دریافت پتاسیم بهبود مییابد. به این نکته باید توجه داشت که کاهش فشار خون و تنظیم آن بهواسطه مصرف پتاسیم میتواند در روند جلوگیری از ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی موثر باشد.
منبع: بهداشت نیوز
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۸۵۰۹۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
استقبال بی نظیر از میزبانی المپیک 2036!
به گزارش "ورزش سه"، رئیس IOC تاکید کرده که تغییرات آب و هوایی میتواند باعث شود تاریخ بازیها از تابستان به پاییز تغییر کند. در سالهای اخیر، علاقه به میزبانی بازیهای المپیک به شدت کاهش یافته بود و تنها یک پیشنهاد برای هریک از بازیهای تابستانی ۲۰۲۴ و ۲۰۲۸ وجود داشت.
باخ در اینباره گفت: "بازی های ۲۰۳۲ به بریزبن استرالیا تعلق گرفت و برای سال ۲۰۳۶، درخواستها با تعداد دو رقمی کشورهایی که علاقهمند هستند، مواجه شده است. ما هرگز در چنین موقعیت مطلوبی قرار نداشتیم. هرگز به این میزان علاقه به میزبانی بازیهای المپیک ندیده بودیم."
عربستان سعودی و قطر هر دو مشتاق میزبانی بازیهای ۲۰۳۶ هستند. همچنین اندونزی و هند نیز میزبان بالقوه هستند. باخ افزایش علاقه به میزبانی المپیک را به اصلاحاتی نسبت میدهد که در دوران تصدی وی انجام شد و به دنبال پایان دادن به هزینههای بیهودهای بود که در گذشته چندین شهر میزبان را در آستانه ورشکستگی قرار داد و شهرها را وادار میکرد قبل از پیشنهاد درباره میزبانی تجدیدنظر کند.