10 راه بهبود حس بويايي
تاریخ انتشار: ۸ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۸۷۸۸۴۲
خبرگزاري آريا -
10 راه بهبود حس بويايي
هر چقدر بيشتر از حس هاي موجود در بدن خود و از جمله حس بويايي استفاده کنيد، کيفيت اين حس ها بهتر خواهد شد.
دلايل زيادي براي بهبود حس بويايي وجود دارد. يکي اينکه حس بويايي ارتباط نزديکي با حس چشايي شما دارد. بيني خودتان را با دست بگيريد و سعي کنيد مزه يک غذا را بفهميد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آيا مي دانيد که بيني انسان به طور متوسط قادر به کشف تقريبا ده هزار بو و رايحه مختلف است.
10 راه زير براي بهبود حس بويايي خود امتحان کنيد:
1- به آنچه که در حال حاضر بو مي کنيد، توجه بيشتري داشته باشيد.
هر چقدر بيشتر از حس هاي موجود در بدن خود و از جمله حس بويايي استفاده کنيد، کيفيت اين حس ها بهتر خواهد شد.
براي بهبود حس بويايي خود، چشم هاي خود را ببنديد و کسي جلوي بيني شما مواد مختلفي مثل انواع ميوه ها و سبزي ها را بگيرد. ببينيد که آيا مي توانيد با چشم بسته، اسم آن ماده غذايي و ... را بگوييد؟
2- دقت کنيد که چطور برخي بوها باعث مي شوند احساس خاصي پيدا کنيد.
اعصاب حس بويايي به طور مستقيم به بخش احساسي در مغز متصل مي شوند که عقل در آن راهي ندارد.
به عنوان مثال تحقيقات نشان داده اند که بوي غذاهاي فست فود، يا شيريني ها و نان تازه باعث افزايش خشم هنگام رانندگي مي شود. همچنين بوي نعنا و دارچين باعث بهبود تمرکز ذهني و کاهش بدخلقي هنگام رانندگي مي گردد. بوي ليمو ترش و قهوه هم باعث بهبود قدرت تفکر و افزايش ميزان تمرکز مي گردند.
3- از مصرف زياد مواد غذايي خلط آور خودداري کنيد.
آيا دقت کرده ايد که هنگام سرماخوردگي، حس بويايي شما کم مي شود و يا حتي کاملا از بين مي رود؟
التهاب مخاط بيني که حاوي پايانه هاي اعصاب حساس به بو است، باعث کاهش حس بويايي شما مي شود و خودداري از مصرف موادغذايي مثل شير، پنير، ماست و بستني در اين گونه مواقع، موثر است. اين مواد غذاي خلط آور هستند و گرفتگي بيني را بدتر مي کنند.
کاهش حس بويايي هنگام سرماخوردگي باعث کاهش حس چشايي نيز مي شود، زيرا يک مجرا از پشت گلوي شما به سلول هاي حسي در بيني شما راه دارد. اگر اين مجرا به دليل التهاب بسته شود، حس چشايي نيز کم مي شود.
4- از موادي که حس بويايي شما را خراب مي کنند، دوري کنيد.
کشيدن سيگار باعث کاهش حس بويايي مي شود. مصرف الکل نيز باعث آسيب حس بويايي مي گردد.
5- عنصر «روي» را در برنامه غذايي خود بيشتر مصرف کنيد.
کاهش حس بويايي اغلب با کمبود روي در بدن ارتباط دارد.براي بهبود حس بويايي خود، مواد غذايي غني از روي را بخوريد مثل عدس و تخمه آفتابگردان، و مکمل مولتي ويتامين را مصرف کنيد که حداقل حاوي 7 ميلي گرم روي در روز باشد.
6- ورزش کنيد.
مطالعات نشان داده اند که حس بويايي بعد از ورزش کردن بهتر و تيزتر مي شود. لذا يک دليل خوب ديگر براي ورزش کردن همين است.
7- از دستگاه بخور استفاده کنيد.
افزايش رطوبت هوا به وسيله دستگاه بخور باعث افزايش رطوبت بيني و در نتيجه بهبود حس بويايي مي شود.
8- براي تشخيص يک بو، بايد به طور کوتاه و سطحي با بيني خود بو بکشيد، نه طولاني و شديد.
اگر دقت کنيد مي بينيد که گربه هم هنگام بو کردن چيزي، همين طور بيني خود را تکان مي دهد. اين کار باعث افزايش حس يک بو مي شود.
8- از بوهاي بد دوري کنيد.
تماس طولاني مدت و زياد با بوهاي بد باعث کاهش حس بويايي مي شود.
10- هنگام خريد مواد غذايي، دقت کنيد کدام يکي از آن ها به نظر شما بوي بهتري دارد و همان را بخريد.
احساس بوي بهتر از يک ماده خوراکي نشان مي دهد که بدن شما هم به آن نياز بيشتري دارد، حتي بو کردن يک شربت دارويي و يا شربت مولتي ويتامين مي تواند به شما کمک کند که کدام را بخوريد. هر کدام که به نظر شما بوي بهتري داشت، در حقيقت نشان مي دهد بدن شما به آن نياز بيشتري دارد.
البته به ياد داشته باشيد که قبل از مصرف هر نوع دارو يا مکمل با پزشک مشورت کنيد و از مصرف خودسرانه آن ها بپرهيزيد.
هشدارها
1- کاهش حس بويايي به طور ناگهاني معمولا در اثر عفونت مجراي تنفسي فوقاني مثل سرماخوردگي و سينوزيت اتفاق مي افتد.
بيماري هاي زير نيز باعث کاهش حس بويايي مي شوند، مثل آسيب عصب بويايي، فيبروز کيستي مولد پوليپ بيني، کم کاري تيروئيد، پارکينسون، آلزايمر و سندرم کالمن.اگر بدون دليل دچار کاهش حس بويايي شديد، به پزشک مراجعه کنيد.
2- تمام بوهايي که استنشاق مي کنيم، مطبوع و خوشايند ما نيستند. اگر حس بويايي شما بهبود پيدا کند، بيشتر متوجه بوهاي بد و نامطبوع مي شويد و از آن ها دوري مي کنيد و يا علت آن را پيدا مي کنيد تا آن را برطرف کنيد؛ مثلا اگر بوي عرق بدهيد ، زودتر متوجه آن مي شويد و سعي مي کنيد آن را رفع نماييد.
منبع:tebyan.net
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۸۷۸۸۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
هزینه‌کرد ۵.۵ میلیارد یورویی دولت سیزدهم برای بهبود وضع هوا و کاهش سوختن گازهای مشعل
رئیس سازمان حفاظت محیط زیست از اختصاص و هزینه ۵.۵ میلیارد یورو برای بهبود وضع هوا و کاهش گازهای مشعل در کشور خبر داد.
علی سلاجقه در گفت‌وگو با خبرنگار شانا، با بیان اینکه دولت سیزدهم گام‌های اساسی نسبت به رفع دغدغه محیط زیستی مردم برداشته است، بیان کرد: در این دولت تاکنون ۵۴ مشعل خاموش شده و ۵.۵ میلیارد یورو برای بهینه‌سازی سوخت و بهبود وضع هوا اختصاص یافته و هزینه شده است.
وی با تأکید بر اینکه روند کاستن از آلودگی هوا به‌واسطه تأسیسات نفتی از جمله پتروپالایشگاه‌ها و پالایشگاه‌های گازی تداوم خواهد یافت، گفت: پارسال کمترین مازوت‌سوزی را در کشور نسبت به سال‌های پیش شاهد بودیم.
گفتنی است رئیس سازمان حفاظت محیط‌زیست چندی پیش با اشاره به اینکه دولت سیزدهم گامی اساسی در موضوع کیفی‌سازی و بهینه‌سازی مصرف سوخت در ۱۰ پالایشگاه کشور برداشته است، تصریح کرده بود: این پالایشگاه‌ها حتی در زمینه کاهش تولید مازوت و گوگردزدایی از فرآورده‌های نفتی نیز در حال اجرای پروژه هستند.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت