پنج توصیه برای بهبود کیفیت خواب شبانه

دیگر خبرها

• باشگاه خبرنگاران۴ ساعت قبل
• پخت نان کامل به صورت نمونه در تعدادی از نانوایی‌ها
• علی چاله‌چاله رئیس جهاد کشاورزی استان کرمانشاه گفت : در حال جمع‌بندی و ارائه خدماتی با هدف بهبود کمی و کیفی نان در سطح استان هستیم که در حوزه‌های مختلف باید کنترل می‌شد و ادارات مختلفی در این زمینه مرتبط بودند. وی از تهیه سند نان در استان خبرداد و عنوان کرد: متناسب با نیاز استان نسبت به ذخیره‌سازی گندم مرغوب اقدام شده است. چاله‌چاله گفت: کیفیت نان از نظر استاندار‌های اداره کل استاندارد و دانشگاه علوم پزشکی مدنظر قرار گرفته و در حال بهبود است و با مجموعه اقدامات...
• خبرگزاری صدا و سیما۵ ساعت قبل
• صعود شبانه تیم کوهنوردی فاتحین به بلندترین قله دشتستان
• به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز بوشهر؛ مسئول روابط عمومی تیپ عملیاتی امام صادق (ع) استان بوشهر گفت: صعود شبانه تیم منتخب کوهنوردی گردان ویژه فاتحین تیپ عملیاتی امام صادق (ع) استان بوشهر به قله‌های لرده و پرّاس دشتستان به مناسبت دوم اردیبهشت سالروز تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی انجام شد.سروان پاسدار اصغر بحرینی فرد افزود: در این صعود که در حداقل زمان ممکن انجام شد، این تیم علاوه بر فعالیت‌های ورزشی به تمرین تاکتیک‌های آموزشی و نظامی «جنگ در کوهستان» نیز پرداختند. وی گفت: این برنامه با...
• مشرق۵ ساعت قبل
• اعتـراف به قتل قدیمی در بـزم شبـانه
• پسر جوانی که راز یک جنایت را در سینه داشت با شرکت در یک بزم شبانه در حالت مستی به قتل اعتراف کرد و گرفتار شد. به گزارش مشرق، اواسط سال گذشته مرد میانسالی با مراجعه به اداره چهارم پلیس آگاهی پایتخت از ناپدید شدن پسرش خبر داد. مرد میانسال در خصوص ناپدید شدن پسرش گفت: کاوه اهل رفیق‌بازی بود و بیشتر وقتش را با دوستانش می‌گذراند به همین دلیل گاهی اوقات چند شب به خانه نمی‌آمد، اما الان حدود یک ماه است پسرم ناپدید شده و کسی هم از...
• مهر۲۲ ساعت قبل
• ادامه اجرای طرح «زیست شبانه» و نظارت بر فعالیت های اصناف در قم
• به گزارش خبرنگار مهر، منوچهر نصیری پیش از ظهر دوشنبه در گفت‌وگو با خبرنگاران اظهار کرد: طرح «زیست شبانه» با توجه به افزایش تردد در ساعات بامداد بمنظور ایجاد نظم و امنیت اجتماعی و نظارت بر فعالیت های واحدهای صنفی در این ساعات در استان قم ادامه خواهد داشت. جانشین فرمانده انتظامی استان قم خاطرنشان کرد: برخورد بدون مماشات با مخلان آسایش و آرامش شهروندان در اولویت فرماندهی انتظامی بوده و این طرح با حضور رده‌های مرتبط پیگیری و اجرایی می‌شود. از بهمن ماه سال گذشته مصوب شد، هیچ واحد...
• باشگاه خبرنگاران۱ روز قبل
• فعالیت شبانه‌روزی در پروژه پارک آبی و آکواریوم
• مدیریت شهری شیراز با همراهی جمعی از خبرنگاران و عکاسان رسانه‌های ملی و استانی، یاوران شورای اسلامی شهر در مناطق ۶ و ۱۰ در سومین بازدید از روند اجرای نوبت شب پروژه‌های عمرانی بزرگ‌مقیاس شهرداری این کلان‌شهر از پروژه‌های پارک آبی و آکواریوم بازدید کرد. رئیس شورای اسلامی شهر شیراز در این بازدید شبانه به ویژگی‌های پروژه پارک آبی اشاره کرد و گفت: این پروژه در بین کار‌های عمرانی ما، ماهیت کاملاً فرهنگی، ورزشی تفریحی و گردشگری را دارد و این پروژه‌ها قدرت آن را دارد که گردشگران بتوانند یک...
• ایمنا۱ روز قبل
• ضرورت مصرف مکمل‌ها در زمان‌های مشخص برای بهبود جذب آن‌
• لازم است به منظور افزایش میزان اثربخشی مکمل‌ها، آن‌ها را در زمان مناسب مصرف کنید. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، مصرف مکمل‌ها در زمان‌های مشخص برای بهبود جذب آن‌ها ضروری است، زیرا اثربخشی ویتامین‌ها می‌تواند گاهی اوقات تحت تأثیر زمان مصرف آن‌ها قرار بگیرد؛ بعضی از ویتامین‌ها زمانی که همراه غذا یا قبل از خواب مصرف شوند، عملکرد بهتری دارند، در حالی که بعضی دیگر از ویتامین‌ها زمانی که اول صبح با آب مصرف شوند، بهتر جذب می‌شوند، در ادامه به بهترین زمان مصرف مکمل‌ها می‌پردازیم: منیزیم لازم است...
• آنا۲ روز قبل
• اپراتور‌ها چقدر به تعهدات خود عمل کردند؟/ مردم بهبود کیفیت اینترنت را احساس نمی‌کنند
• خبرگزاری علم و فناوری آنا، این روز‌ها همه مسائل اقتصادی و اجتماعی به سرعت اینترنت گره خورده و دغدغه دولت سیزدهم بهبود کیفیت با ایجاد زیرساخت مناسب است. در همین راستا تلاش شده با توسعه پروژه فیبر نوری و افزایش سرعت اینترنت ثابت، زیرساخت لازم جهت توسعه ‌اینترنت همراه را به صورت یکسان در سرتاسر کشور برقرار و با حمایت از افزایش تعرفه اپراتور‌ها این اتفاق را تسریع کند. از سال ۹۶ تا سال گذشته هیچ گونه تغییری در تعرفه‌های اینترنت انجام نشده بود که این امر موجب نارضایتی اپراتور‌ها...
• قدس آنلاین۲ روز قبل
• شرایط جوی زنجان ناپایدار می‌شود
• به گزارش قدس آنلاین، الهام نجفی  افزود:‌ در این شرایط جوی انتظار رگبار محلی، رعد و برق و وزش باد نسبتا شدید در برخی نقاط استان وجود دارد که این وضعیت فردا /دوشنبه/ نیز ادامه خواهد داشت. وی با بیان اینکه میزان بارش ها در استان قابل توجه نخواهد بود، یادآور شد: هشدار سطح زرد هواشناسی برای استان به سبب ماهیت رگباری این بارش ها و وقوع رعد و برق صادر شده است. نجفی اظهار داشت: بر همین اساس احتمال آبگرفتگی برخی معابر، جاری شدن روان آب ها و سیلابی...
• ایمنا۳ روز قبل
• آغاز جمع‌آوری شبانه پسماندهای شهری تبریز
• مدیرعامل سازمان مدیریت پسماند شهرداری تبریز از آغاز طرح جمع‌آوری شبانه پسماندهای شهری از سوم اردیبهشت و همزمان با روز جهانی زمین پاک در دو منطقه زعفرانیه و رشدیه خبر داد. به گزارش خبرگزاری ایمنا از آذربایجان‌شرقی، حبیبه هراتی ظهر امروز _شنبه یکم اردیبهشت_ در نشست مطبوعاتی با اصحاب رسانه تبریز، اظهار کرد: بر اساس دستورالعمل واحدی که از طرف وزارت کشور به شهرداری‌های کشور ابلاغ شده است، حذف تدریجی باکس‌ها و جمع‌آوری شبانه پسماندهای شهری در تمام شهرها اجرایی می‌شود. وی با اشاره به آغاز طرح جمع‌آوری شبانه پسماندهای...
• آفتاب۳ روز قبل
• دلیل بی کیفیت بودن خواب زنان نسبت به مردان مشخص شد
• آفتاب‌‌نیوز : در واقع، بدن زنان با محیط هماهنگ نیست. این ناهماهنگی باعث اختلال در سیستم خواب آن‌ها می‌شود.  یک تیم متشکل از متخصصان زن در دانشگاه‌های هاروارد، استنفورد و ساوت‌همپتون، ده‌ها مقاله منتشرشده در دهه گذشته در مورد «تفاوت‌های خواب» مردان و زنان را بررسی کرده اند. بسیاری از اکتی‌گراف‌ها و مچ‌بند‌های دیجیتال مانند اپل واچ‌ها یا فیت‌بیت‌ها ضربان قلب و الگو‌های خواب را کنترل می‌کنند. نتایج نشان داده که زنان تقریباً ۶۰ درصد بیشتر در معرض بی خوابی هستند. آن‌ها کیفیت خواب خود را پایین‌تر از مردان ارزیابی...