در نور درمانی از مقادیر منظم نور روشن استفاده می کنند


در نور درمانی از مقادیر منظم نور روشن استفاده می‌کنند.در این روش درمانی شخصی که باید درمان شود معمولا در مقابل لامپ فلورسنت باشدت نور بسیار بالا می‌نشیند که به طور معمول یک تا دو ساعت در صبح انجام می‌شود.

سرویس سبک زندگی فردا:  افسردگی در دوران بارداری و دوره‌ی پس از زایمان معمولا شایع است.به نقل از بیتوته از این رو اگر دارای علائم افسردگی در دوران بارداری هستید یا بعد از اطلاع از بارداری تان افسرده شده اید، برای درمان سریعا به پزشک مراجعه کنید.

 

image

 

اگر همزمان با درمان افسردگی‌تان برای بارداری نیز برنامه ریزی می‌کنید حتما از قبل پزشکتان را در جریان بگذارید چرا که در این صورت می‌توانید مصرف دارو‌های ضد افسردگی را قبل از بارداری‌تان به حداقل برسانید یا کاملا قطع کنید. بهتر است در دوره‌ی بارداری دارو مصرف نکنید مخصوصا در سه ماهه‌ی اول بارداری.

سعی کنید مصرف دارو‌های ضد افسردگی را ناگهان قطع نکنید چرا که باعث بروز علائم فیزیکی و احساسی شدید شده و جنین شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. پزشکتان بهترین روش قطع مصرف دارو یا به حداقل رساندن مصرف آن را به شما خواهد گفت.

روش‌های درمان افسردگی در دوران بارداری


اگر به شدت دچار افسردگی شده‌اید مشاوره فردی و درمان شناختی - رفتاری به شما کمک خواهد کرد.

مشاوره فردی درباره ارتباطات تان و کنار آمدن با مشکلات زندگی هست که شما را از لحاظ عاطفی حمایت کرده و در حل مشکلات و تعیین هدف کمک می‌کند.

درمان شناختی – فردی به شما کمک می‌کند تا مسئولیت رفتار و احساسات تان را به عهده گرفته و آن‌ها را مدیریت و کنترل کنید و همچنین به شما یک رابطه حمایتی می‌دهد.

در صورتی که مشاوره به تنهایی کافی نبود، یا علائم افسردگی تان شدید بود، در باره درمان‌های ممکن دیگر با پزشک تان صحبت کنید.

در نور درمانی از مقادیر منظم نور روشن استفاده می‌کنند (نور با طیف کامل که نور ماوراء بنفش جزء آن هست مورد استفاده قرار نمی‌گیرد). در این روش درمانی شخصی که باید درمان شود معمولا در مقابل لامپ فلورسنت باشدت نور بسیار بالا می‌نشیند که به طور معمول یک تا دو ساعت در صبح انجام می‌شود. عوارض احتمالی این روش درمانی شامل خستگی چشم، سردرد، احساس عصبانیت، و اختلالات خواب، البته وقتی که نوردرمانی در ساعات غیر از صبح انجام شود.

دارو‌های ضد افسردگی، اغلب مهار کننده‌های انتخابی با جذب سروتونین مثل فلوکستین یا سرترالین هستند. فلوکستین و سیتالوپرام اغلب در دوران شیردهی مصرف نمی‌شوند چرا که در مقادیر زیاد وارد شیر می‌شوند.

زنانی که از مهار کننده‌های انتخابی با جذب سروتونین در دوران بارداری استفاده می‌کنند شانس تولد نوزاد ناقص در آن‌ها کمی بیشتر است. اما عدم درمان افسردگی نیز باعث بروز مشکلاتی در دوران بارداری و تولد می‌شود. اگر باردار شوید شما و پزشکتان باید خطرات استفاده از مهار کننده‌های انتخابی با جذب سروتونین و خطرات عدم درمان افسردگی را مقایسه و بررسی کنید.

مقابله با افسردگی در دوران بارداری


مهم نیست از چه نوع درمانی استفاده می‌کنید. به عبارت دیگر ممکن است درمان شما مشاوره، دارو، نوردرمانی یا ترکیبی از همه‌ی آن‌ها باشد، اما مطمئن شوید به طور منظم ورزش می‌کنید، مواد غذایی سالم مصرف می‌کنید، هوای تازه تنفس می‌کنید، و وقت تان را با کسانی که به شما اهمیت می‌دهند می‌گذرانید.

لینک کوتاه خبر: farda.fr/003HEc

تبعیت ترکیه و لبنان از تحریم‌های آمریکا علیه هواپیماهای ایرانی| سازمان هواپیمایی: صنعت هوایی کشور با تحریم ناآشنا نیست| وقفه‌ای در پروازها به‌وجود نمی‌آید

تصویری از حرکت عجیب باشگاه استقلال پس از نایب قهرمانی پرسپولیس!

توزیع «بسته حمایتی» کارمندان با حقوق ماه جاری

منبع: فردا

منبع این خبر، وبسایت www.fardanews.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۷۰۸۴۸۹۷ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • فیس بوک و اینستاگرام افسردگی می آورد
  • نکات اساسي در مورد مانيکور ناخن در بارداري
  • نوعروسان مراقب افسردگی باشند
  • ۱۸ فایده خوردن کلم بروکلی در بارداری
  • افسردگی در کمین کاربران شبکه های اجتماعی
  • پروبیوتیک ها و درمان افسردگی
  • درمان گلو درد در بارداری
  • درمان علائم افسردگی با مصرف این خوراکی ها
  • بهبود علائم افسردگی با مصرف پروبیوتیک ها
  • افسردگی کودکان چگونه درمان میشود؟
  • خوردن انار در بارداری؛ چه مقدار و چه زمان؟
  • غذا‌هایی که باید پس از زایمان مصرف کنید
  • تلاش برای درمان افسردگی بعد زایمان
  • بهترین رژیم غذایی هفته ۲۱ بارداری چیست؟
  • شایع‌ترین و مهمترین استرس‌های زنان باردار
  • ارتباط مصرف روی در دوران بارداری و بیماری اوتیسم
  • ۶ دلیل که اثبات می‌کند انار در بارداری مفید است
  • شبکه‌های اجتماعی عامل افسردگی
  • ارتباط جنسیت فرزند با افسردگی پس از زایمان
  • افسردگی کودکان چگونه التیام می‌یابد؟