پیامدهای جدی کم آبی بدن!
تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۱۳۲۲۷۲
کم آبی بدن می تواند بر سطوح انرژی و شناخت شما تاثیرگذار باشد و حفظ هوشیاری را دشوار سازد. ناطقان: حدود ۶۰ درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است. برای این که بدن عملکرد درست خود را ارائه کند، ما باید روزانه به میزان کافی آب بنوشیم. تامین آب مورد نیاز بدن عاملی کلیدی برای کمک به تمامی اندام‌ها در ارائه عملکرد درست خود محسوب می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از پیامدهای جدی کم آبی بدن
به گفته برخی متخصصات تغذیه یک فرد عادی باید روزانه حدود دو لیتر آب بنوشد که این میزان در آب و هوای گرم و یا در صورت انجام فعالیت‌های شدید افزایش می‌یابد. کم آبی بدن می‌تواند به واسطه عدم نوشیدن آب به میزان کافی یا دلایل دیگری مانند اسهال، استفراغ، تب، تعریق بیش از اندازه، و تکرر ادرار (به عنوان مثال، در نتیجه دیابت یا مصرف برخی داروها) شکل بگیرد.
در ادامه با برخی از علائم و عوارض احتمالی کم آبی بدن بیشتر آشنا می‌شویم.
احساس گرسنگی حتی پس از خوردن غذا
در بسیاری مواقع، افراد کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه می‌گیرند. اگر مدت زمان زیادی از غذا خوردن شما نمی‌گذرد، اما همچنان با احساس گرسنگی مواجه هستید، یک لیوان آب بنوشید و شرایط را بررسی کنید. نوشیدن آب می‌تواند به احساس پری و سیری کمک کند. انجام این کار پیش از وعده‌های غذایی می‌تواند به درک این که واقعا چقدر گرسنه هستید، کمک کند. از این رو، تا زمانی که احساس رضایت و سیری در شما شکل بگیرد به غذا خوردن ادامه می‌دهید و از پرخوری جلوگیری می‌شود.
احساس خستگی، سردرگمی، پریشانی و حتی سرگیجه
کم آبی بدن می‌تواند بر سطوح انرژی و شناخت شما تاثیرگذار باشد و حفظ هوشیاری را دشوار سازد. در حقیقت، کم آبی بدن می‌تواند شایع‌ترین دلیل خستگی روزانه باشد. تمام اندام‌های بدن انسان برای ارائه عملکرد درست به اکسیژنی که توسط خون انتقال داده می‌شود، وابسته هستند. هنگامی که کم آبی بدن بر گردش خون اثر می‌گذارد، هیچ یک از اندام‌ها کارایی لازم را ندارند و از این رو نه تنها بدن، بلکه ذهن نیز با مشکل مواجه می‌شود. این شرایط می‌تواند به مشکلات حافظه کوتاه مدت و دشواری در تمرکز منجر شود. نتایج مطالعه‌ای که در نشریه Nutrition Reviews منتشر شد، نشان داد که کم آبی بدن می‌تواند بر تغییرات خلق و خو، از جمله افزایش خشم و عصبانیت، نیز موثر باشد.
ابتلا به یبوست
یک عدم تعادل در مایعات می‌تواند اثر قابل توجهی بر دستگاه گوارش انسان بگذارد. در شرایطی که اغلب مصرف فیبر به عنوان راه حل اولیه درمان یبوست در نظر گرفته می‌شود، اما نوشیدن آب نیز به همان اندازه مهم است.
تحریک پوست
اگر بدن به میزان کافی آب دریافت نکند، آثار این شرایط می‌تواند در پوست نمایان شود. شرایط پوست خشک که فاقد چربی است، با پوست کم آب متفاوت است. با این وجود، برخی علائم مشابه وجود دارند، که از آن جمله می‌توان به پوسته پوسته شدن، خارش، حساسیت، خشکی و کدری اشاره کرد. پوست کم آب می‌تواند مستعد بروز جوش نیز باشد.
افزایش خطر حمله قلبی و شوک ناشی از حجم کم خون
قلب برای ارائه عملکرد درست خود به آب نیاز دارد و زمانی که به میزان کافی از این ماده وجود ندارد - درباره کمبود شدید صحبت می‌کنیم - احتمال بروز مشکلات جدی در سیستم قلبی عروقی افزایش می‌یابد. کم آبی بدن رگ‌های خونی را منقبض کرده و خون را غلیظ‌تر می‌سازد، در نتیجه، قلب باید سخت‌تر کار کند تا خون را در سراسر بدن به گردش درآورد. در موارد شدید، این شرایط می‌تواند بدن را وارد یک شوک قلبی کند که می‌تواند زندگی فرد را در معرض خطر قرار دهد، زیرا قلب در پمپاژ خون کافی به سراسر بدن ناتوان است. کم آبی بدن می‌تواند حجم خون را نیز کاهش دهد و شرایطی به نام شوک هیپوولمیک (Hypovolemic) یا شوک ناشی از حجم کم خون شکل بگیرد که در این وضعیت نیز زندگی فرد در معرض خطر قرار می‌گیرد.
افزایش احتمال ابتلا به عفونت مثانه، کلیه، یا دستگاه ادراری
کلیه‌ها و آب یک نوع رابطه همزیستی با هم دارند. یکی از وظایف کلیه‌ها تنظیم تعادل آب بدن است، و همچنین در دفع سموم و مواد زائد از جریان خون نقش دارند. کلیه‌ها در کنار کبد به عنوان سیستم پالایش طبیعی بدن عمل می‌کنند. آن‌ها برای ارائه عملکرد درست به آب نیاز دارند و ناتوانی این اندام‌ها در ارائه عملکرد درست ممکن است بروز عفونت‌های مثانه و دستگاه ادراری را موجب شود. افزون بر این، تجزیه رسوبات مواد معدنی و نمک که به طور طبیعی در کلیه‌ها جمع می‌شوند به آب نیاز دارد. بدون آب، این رسوبات می‌توانند سنگ‌های کلیه دردناک را شکل دهند. منبع: میزان برچسب ها: پیامد جدی ، کم آبی ، انرژی
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۱۳۲۲۷۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خرید بیش از ۵۶۰ هزار تن گندم از کشاورزان خوزستان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، امید جهان نژادیان به خبرنگار ما گفت: خوزستان یکی از قطب‌های تولید محصولات کشاورزی ازجمله گندم است و برداشت این دانه‌های طلایی در استان از بیستم فروردین امسال از مناطق جنوبی استان آغاز شد و تاکنون ادامه دارد.
وی میزان خرید روزانه خرید گندم از کشاورزان خوزستان را بیش از ۶۰ هزار تن اعلام کرد و افزود: از ابتدای فصل برداشت تاکنون، بیش از ۵۶۰ هزار تن از این محصول راهبردی خریداری و به سیلو‌ها انتقال داده شده است.
جهان نژادیان درخصوص میزان خرید گندم نسبت به پارسال می‌گوید: تاکنون شاهد افزایش دوبرابری این محصول هستیم و استقبال کشاورزان برای تحویل به مراکز خرید خوب بوده است.
به گفته مدیر کل غله و خدمات بازرگانی خوزستان؛ در سال زراعی جاری هر کیلوگرم گندم به قیمت ۱۷ هزار و ۵۰۰ تومان و هر کیلوگرم گندم دروم به قیمت ۱۸ هزار تومان از کشاورزان به صورت تضمینی خریداری می‌شود.
وی اضافه کرد: پارسال در خوزستان بیش از یک میلیون و ۷۲۰ هزار تن گندم به صورت تضمینی از کشاورزان خریداری شده است.
در سال زارعی جاری در ۷۵۴ هزار هکتار از اراضی خوزستان کشت گندم انجام شده است.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»