چرا میترسیم؟
تاریخ انتشار: ۲۲ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۱۳۵۰۶۴
شکوفه اویار حسینی کارشناس ارشد مشاور خانواده در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره ترس اظهار کرد: در موقعیتهای ناشناخته (جدید) و غیر قابل پیش بینی به علت نیاز به بقاء و حفظ آن نخستین احساسی که همراه با افکار منفی در افراد بروز پیدا میکند، احساس ترس است.
وی بیان کرد: احساس ترس تا میزانی طبیعی است اما اگر این احساس آنقدر صدایش در مغزمان بلند شود که به خودمان اجازه تجربه موقعیت جدید را بدون در نظر گرفتن پیامدها ندهیم یا حل مسئله ما را فلج کند، آسیب زا میشود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این کارشناس ارشد مشاور خانواده افزود: وقتی صدای افکار منفی در مغز خیلی بلندتر از افکار مثبت می شود، فرد دیگر نمیتواند به جنبههای مثبت موضوع توجه کند بنابراین از قرار گرفتن در موقعیت ترس آور اجتناب میکند.
موثرترین راههای مقابله با ترساویار حسینی تاکید کرد: افراد برای رفع ترس باید نخست به روانشناس مراجعه کنند، روانشناس با تکنیکهای شناختی_رفتاری به افراد کمک میکند که در موقعیت ترس آور قرار بگیرند تا آموخته سازی یا خوگیری در آنها اتفاق بیفتد؛ وقتی خوگیری به صورت مرحله به مرحله در اشخاص شکل بگیرد، افراد متوجه می شوند که ترسشان ذهنی (خیالی) بوده یعنی در عالم واقعیت این موضوع آنقدر ترسناک نبوده است.
وی تصریح کرد: در مواقعی که ترس و اضطراب آنقدر شدید باشد که فرد حاضر به انجام تمرینات روانشناسی نباشد یا دچار اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD) شده باشد در این صورت باید به روانپزشک مراجعه کند تا همزمان با تکنیک های شناختی_رفتاری که روانشناس به شخص میدهد داروهایی را که سبب افزایش هورمون سروتونین (شادی) و کاهش اضطراب در بدن می شود، دریافت کند.
بیشتر بخوانید: عجیبترین و غیر معمولیترین ترسها که ممکن است شما هم به آن دچار باشید+اسامی
این کارشناس ارشد مشاور خانواده درباره تکنیک حساسیت زدایی منظم گفت: برای مقابله با ترس یکی از تکنیک هایی که روانشناسان انجام میدهند، حساسیت زدایی منظم است؛ در این تکنیک فرد به صورت مرحله به مرحله (از ساده تا سخت ترین حالت) با موقعیت ترسآور روبرو میشود؛ از دیگر تکنیک هایی که برای رفع ترس استفاده میشود بلند کردن صدای افکار مثبت در مغز است، بنابراین فرد این آمادگی را پیدا میکند تا با موقعیت ترسآور روبرو شود.
بیشتر بخوانید: 9 فوبيای عجيب و ترسناك كه ممكن است هرگز درباره آنها نشنيده باشيد+ تصاوير
اویار حسینی یادآور شد: افرادی که دچار فوبیاها هستند، معمولا ترسشان با علائم جسمانی مانند مشکلات گوارشی و فیزیولوژیکی همراه میشود، این اشخاص برای حل مشکلشان باید به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنند.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۱۳۵۰۶۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کنعانی: اسرائیل آینده را برای همیشه باخته است + عکس
به گزارش گروه سیاست خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ ناصر کنعانی، سخنگوی وزارت امور خارجه کشورمان در صفحه شخصی خود در فضای مجازی نوشت: «اسحاق بریک» سرتیپ بازنشسته ارتش رژیم صهیونیستی در مقالهای در روزنامه (معاریو) می نویسد که نمیتوان برای مدت طولانی به مردم دروغ گفت. ما جنگ با حماس را باختیم، همانطور که متحدان خود در جهان را نیز از دست دادیم. هدف نابودی کامل حماس از لیست برنامههایمان برداشته شد و ما اسرا را نیز باز پس نگرفتیم.
رژیم صهیونیستی فقط جنگ در نوار غزه را نباخت، آینده را نیز برای همیشه باخت. رژیم صهیونیستی جایگاهی نزد افکار عمومی جهان نخواهد داشت، این رژیم جعلی ۳۱ هزار انسان شامل ۲۲ هزار زن و کودک را طی پنج ماه در نوار غزه کشت اما با کشتن هر انسان فلسطینی، مسئله فلسطین زندهتر شد و جای خود را در جهان و افکار عمومی دنیا بیش از قبل بازیافت.
رژیم صهیونیستی و حامیانش بدانند و میدانند که نه در مقابل حماس، بلکه در برابر ملتی تاریخی، اصیل و ریشهدار به نام فلسطین ایستادهاند. بی تردید آینده از آن فلسطین و ننگ و بدنامی ابدی از آن رژیم اسرائیل است.
انتهای پیام/