دکتر راضیه نبی میبدی درباره خواب خوب از منظر طب سنتی ایران اظهار کرد: مسئله خواب و بیداری یکی از اصول شش گانه حفظ سلامتی از دیدگاه مکتب طب ایرانی استوی افزود: خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است؛ انسانها یک سوم از زندگی خود را در خواب می ‏گذرانند, خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان ‏های بدن است, تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است


پول‌نیوز -دکتر راضیه نبی میبدی درباره خواب خوب از منظر طب سنتی ایران اظهار کرد: مسئله خواب و بیداری یکی از اصول شش‌گانه حفظ سلامتی از دیدگاه مکتب طب ایرانی است

وی افزود: خواب یکی از ضروریات حیات و نیازهای اساسی انسان است؛ انسانها یک‌سوم از زندگی خود را در خواب می‌‏گذرانند, خواب یک فرآیند پویا و فعال است و شامل تغییرات فیزیولوژیکی در ارگان‌‏های بدن است, تأثیر طبیعی خواب بر سلامت جسم و روان انسان بسیار مهم است.


دستیار تخصصی طب سنتی ایران تصریح کرد: خواب باید عمیق باشد یعنی به‌آسانی و با کوچکترین سروصدا افراد از خواب بیدار نشوند همچنین خواب باید پیوسته باشد, بیدار شدنهای مکرر و بدون دلیل بین خواب یعنی اینکه فرد خواب مناسبی ندارد و افراد در شروع خواب نباید کلنجار داشته باشند و به‌بیان ساده‌تر باید راحت به خواب بروند.

دکتر نبی میبدی خاطرنشان کرد: میزان خواب باید کافی و مناسب باشد, مقدار مناسب برای خوابیدن بین 6 تا 10 ساعت در شبانه‌روز است اما نکته مهم این است که این زمان بسته به مزاج افراد ممکن است متفاوت باشد یعنی در مورد مدت خواب معتدل، نمی‌توان توصیه یکسانی به همه افراد داشت, افراد پس از خواب کافی باید احساس سبکی، نشاط و رفع خستگی داشته باشند و خواب باید در فاصله زمانی مناسب از غذا خوردن باشد تا حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا، افراد نخوابند.

وی یادآور شد: تعریق معتدل طی خواب باید صورت گیرد, در صورتی که افراد تعریق بیش از حد در خواب دارند به پزشک متخصص طب سنتی ایرانی مراجعه کنند؛ خواب نامناسب علاوه بر ایجاد اختلال در عملکردهای مغزی و شرایط روحی ــ روانی، می‌تواند اثرات نامطلوب بر عملکرد دیگر ارگان‌های بدن به‌خصوص دستگاه گوارش بگذارد.


تبعیت ترکیه و لبنان از تحریم‌های آمریکا علیه هواپیماهای ایرانی| سازمان هواپیمایی: صنعت هوایی کشور با تحریم ناآشنا نیست| وقفه‌ای در پروازها به‌وجود نمی‌آید

تصویری از حرکت عجیب باشگاه استقلال پس از نایب قهرمانی پرسپولیس!

توزیع «بسته حمایتی» کارمندان با حقوق ماه جاری

منبع: پول نیوز

منبع این خبر، وبسایت www.poolnews.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۷۱۹۰۱۴۶ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • خواب آلودگی راننده پراید در زنجان یک نفر را به کام مرگ کشاند
  • طرح‌های جدید و خلاقانه برای کمد دیواری اتاق خواب
  • آخوندی با دیدگاه تک‌محوری نمی‌تواند شهر را اداره کند
  • تلفن همراه را هنگام خواب از خود دور کنید
  • این ۷ نشانه به شما می‌گوید که زانو هایتان مشکل دارد/ با روشی ساده هفته‌ای ۱ کیلو لاغر شوید/ مرگ خاموش چه کسانی را تهدید می‌کند
  • خواب کمتر از 6 ساعت بدن را کم‌آب می‌کند؟
  • چرا هنگام خواب عضلات پای میگیرد؟
  • عده ای با عنوان طب اسلامی و سنتی به مردم آسیب می زنند/ این افراد به مساجد پناه برده‌اند و افراد را به مساجد می‌فرستند
  • سندروم  apnba چیست؟/ صدایی که خواب را از مغزتان دریغ می‌کند
  • علت خستگی بعد از خواب چیست؟
  • کلاهی که مانع از به خواب رفتن راننده می‌شود+فیلم
  • نشانه های شروع پنهان کاری در زندگی زناشویی
  • برخی شرکت‌های بیمه‌ای اطلاعات کافی در اختیار سرمایه گذاران قرار نمی‌دهند
  • خواب زیاد چاق تان می کند
  • نسخه‌های فوق‌العاده طب سنتی برای درمان لاغری/ ۳ راه رفع سرفه‌ با طب سنتی/ ۱۰ علامت زخم معده را بشناسید/ کارهایی که بعد از غذا خوردن نباید انجام دهید
  • برخی با عنوان طب اسلامی و یا طب سنتی به مردم آسیب می زنند
  • برای موفقیت ساعت بیولوژیکی بدنتان را تنظیم کنید +عکس
  • چرا هنگام خواب عضلات پایمان می گیرد؟
  • چگونه کیسه خواب مناسب انتخاب کنیم؟
  • چگونه سریع‌تر به خواب برویم؟