رژیم غذایی سه ساعته برای لاغری/ از کجا بفهمیم فند خون‌مان بالاست؟ / برای سلامتی کلیه آب زیاد بنوشید/ ویتامینی برای رفع گرفتگی عضلات
تاریخ انتشار: ۳۰ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۲۸۹۱۷۹
افزایش یافتن قند خون صرفا مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و همه انسان‌ها ممکن است شاهد افزایش قند خون خود باشند.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
روش هایی برای تشخیص قند خون بالابهتر است بدانید، روش‌هایی وجود دارند تا بتوان به کمک آنها تشخیص داد که قند خون فرد بالاست؛ باید بدانید که افزایش یافتن قند خون صرفا مختص افراد مبتلا به دیابت نیست و همه انسان‌ها ممکن است شاهد افزایش قند خون باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با افزایش سطح قند خون علائم ناخوشایندی به سراغ افراد می‌آید که از آن جمله می‌توان به افزایش احساس تشنگی و خشکی دهان، تکرر ادرار، معده درد و حالت تهوع اشاره کرد.
ویژگی‌های گروه خونی ABدانشمندان معتقدند افراد بر حسب گروه خونی، شرایط جسمی و روحی متفاوتی دارند؛ یکی از این گروه‌های خونی، گروه خونی AB است که تعداد دارندگان آن گروه خونی به نسبت دیگر گروه‌ها چندان زیاد نیست.
جالب است بدانید، افرادی که گروه خونیAB دارند می‌توانند از تمام افراد خون دریافت کنند؛ اما تنها قادر به اهدای خون به هم‌گروهی‌های خونی خود هستند؛ دستگاه گوارش افرادی که این گروه خونی را دارند معمولا به نسبت دیگر افراد ضعیف‌تر بوده و به‌راحتی قادر به هضم پروتئین‌های حیوانی نیستند؛ پزشکان معتقدند سیستم ایمنی در افرادی که این گروه خونی را دارند تا حدی ضعیف عمل می‌کند.
برای لاغری رژیم‌های غذایی گوناگونی وجود دارد که هر کدام از آنها دستورالعمل‌ها و محدودیت‌های غذایی متفاوتی دارند.
یکی از این رژیم‌های غذایی، رژیم سه ساعته است؛ در این رژیم غذایی که توسط جرج کروز کارشناس تناسب اندام طراحی شده است، محدودیت غذایی خاصی وجود ندارد.
برای داشتن این رژیم غذایی باید یک ساعت پس از بیدار شدن از خواب صبحانه خورد؛ همچنین پس از صبحانه، هر سه ساعت یک وعده غذایی را مصرف کرد؛ نکته دیگر در این رژیم غذایی آن است که سه ساعت قبل از خواب هم چیزی مصرف نشود.
این رژیم غذایی هیچ محدودتی در مصرف مواد غذایی ندارد؛ تنها موصضوعی که اهمیت دارد آن است که وعده‌های غذایی که هر ۳ ساعت یک بار مصرف می‌شود؛ کوچک و کم چرب باشد.
یکی از نوشیدنی‌های محبوب دلستر است؛ بهتر است بدانید که این نوشیدنی حاوی ویتامین C و گروه ویتامین B بوده و یک نوشیدنی مناسب برای دفع سنگ کلیه است.
ویتامینی برای از بین رفتن کمردردافرادی که با گرفتگی عضلات و کمردرد‌های مزمن مواجه هستند بهتر است مصرف ویتامین E را جدی بگیرند.
این ویتامین که محلول در چربی است، موجب تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و درد و ناراحتی‌های عضلانی را کاهش می‌دهد؛ دانه‌های خوراکی، آجیل، جوانه گندم، اسفناج، کلم بروکلی، زیتون، ذرت، روغن ذرت و روغن سویا از منابغ غنی از ویتامین E هستند.
پزشکان مقدار ویتامین E مورد نیاز برای بزرگسالان را ۱۵ میلی‌گرم در روز می‌دانند.
مسمومیت های کلیوی را جدی بگیریدکلیه یکی از اعضای اساسی بدن انسان است که مهم‌ترین وظیفه آن خارج کردن سموم از بدن انسان است.
هنگامی که حجم مواد سمی بیشتر از حد توان کلیه در سم زدایی باشد، عملکرد این عضو کوچک بدن کاهش یافته و در نتیجه به آرامی مستعد تولید سنگ، عفونت، کیست و تومور می‌شود.
برای پیشگیری از مسمومیت‌های کلیوی در ابتدا باید در نظر داشته باشید که نوشیدن ۸ لیوان آب در روز ضروری است، رنگ ادرار باید همواره شفاف و فاقد هرگونه بوی زننده باشد.
شفاف بودن رنگ ادرار نشان دهنده عملکرد مناسب کلیه‌ها در سم زدایی است.
انتهای پیام/
منبع: باشگاه خبرنگاران
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۲۸۹۱۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
میزان ذخیره خون استان اصفهان چند روز است؟
مدیرکل انتقال خون استان اصفهان از ذخیره ۳۳۵۰ واحدی گروه‌های خونی در این استان خبر داد.
کیان دهراب‌پور در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به میزان ذخیره گروه‌های خونی در استان اصفهان اظهار کرد: در حال حاضر میزان ذخیره گروه‌های خونی در استان اصفهان برابر با ۳۳۵۰ واحد، معادل ۸.۳ روز و میزان ذخیره گروه‌های خونی در شهرستان اصفهان برابر با ۲۲۰۳ واحد، معادل ۶.۶ روز است.
وی با اشاره به اینکه طی سال گذشته به ازای هر روز کاری، ۵۸۰ نفر به مراکز اهدای خون مراجعه کرده بودند، افزود: از این تعداد، ۴۶۰ نفر موفق به اهدای خون شدند.
مدیرکل انتقال خون استان اصفهان با اشاره به نیاز استان اصفهان به مراجعه روزانه ۶۴۰ نفر برای اهدای خون تصریح کرد: اهدای خون علاوه بر کمک به سلامت نیازمندان به خون و فرآورده‌های خونی، به سلامت فرد اهداکننده نیز کمک می‌کند.
دهراب‌پور ادامه داد: با توجه به اهمیت مایع حیات‌بخش خون، انتظار می‌رود شهروندان همانند همیشه اهدای خون را مد نظر داشته باشند و به یاری هم‌نوعان خود بشتابند.
کد خبر 749972
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان