دکتر«مهدی شفیعی» با بیان این که تحرک فیزیکی مناسب تا 40 درصد بروز برخی انواع سرطان ها را می تواند کم کند، ادامه داد، افراد باید دست کم پنج روز در هفته و حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند


 به گزارش ایسنا، دکتر«مهدی شفیعی» با بیان این‌که تحرک فیزیکی مناسب تا 40 درصد بروز برخی انواع سرطان‌ها را می‌تواند کم کند، ادامه داد: افراد باید دست‌کم پنج روز در هفته و حداقل 30 دقیقه فعالیت فیزیکی داشته باشند.

وی با بیان این‌که شایع‌ترین علت ناتوانی و مرگ و میر در افراد بالغ بالای 30 سال بیماری‌های غیر واگیر است که عمده این بیماری‌ها شامل بیماری‌های قلبی و عروقی، سرطان‌ها، دیابت، حوادث و سوانح ترافیکی هستند، تصریح کرد: عوامل بسیار زیادی باعث بروز این بیماری‌ها می‌شوند، اما 4 علت عمده آن می‌توان به نداشتن تحرک فیزیکی کافی، رژیم غذایی نامناسب، مصرف مواد دخانی و دخانیات و مصرف الکل اشاره کرد.



مدیر گروه مبارزه با بیماری‌های دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: اگر این عوامل خطر را شناسایی کنیم و در زندگی خود کنترل کنیم بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌شوند و یا سن بروز آن‌ها به تعویق می‌افتد.

وی با بیان این‌که فعالیت فیزیکی مناسب می ‌واند از بسیاری از بیماری‌های قلبی و عروقی پیشگیری کند، اظهار کرد: 40 درصد موارد مرگ و میر در کشور را بیماری‌های ناشی از قلبی و عروقی تشکیل می‌دهد.

مدیر گروه مبارزه با بیماری‌های دانشگاه علوم پزشکی کرمان، در خصوص رژیم غذایی مناسب گفت: در رژیم غذایی باید میوه و سبزی به اندازه کافی باشد، توصیه می‌کنیم  چهار تا پنج واحد حدود 450 تا 500 گرم میوه و سبزی در روز مصرف کنند.

شفیعی یادآور شد: زمان مصرف غذا و وعده‌های غذایی ما مناسب نیست توصیه می‌شود غذا را در پنج وعده  شامل صبحانه، قبل از ظهر میان وعده با گروه میوه و سبزی و یا مغزها، ناهار، میان وعده عصر و در پایان شام مصرف کنیم این رژیم غذایی هم از اضافه وزن و چاقی جلوگیری می‌کند و هم مشکلات سوءهاضمه و سوءجذب دستگاه گوارش را به حداقل می‌رساند.

واقعا فرزند نماینده مجلس چوپان است؟ +عکس

چرا افغانستان سهم ایران از هیرمند را نمی‌دهد؟

منبع: الف

منبع این خبر، وبسایت www.alef.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۷۳۴۰۰۷۴ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • ترامپ:‌ شرایط نامناسب کشیش بازداشت شده را تحمل نميكنيم
  • ترامپ:‌ شرایط نامناسب کشیش بازداشت شده در ترکیه را تحمل نخواهیم کرد
  • تاثیر اسید معده بر سلامتی چسیت؟
  • یک رژیم غذایی فوق العاده برای کاهش وزن؛ حتی برای بیماران
  • اسید معده چه تاثیر بر سلامتی دارد؟
  • با هر ورزشی چقدر می‌توان کالری سوزاند؟
  • عرضه مواد غذایی با قیمت مناسب به سفره مردم
  • عرضه مواد غذایی با قیمت مناسب به سفره مردم/نظارت‌ها جدی است
  • ضرورت نظارت بر تامین و توزیع نهاده های کشاورزی از مبدا تا سفره مردم
  • کم شدن اسید معده چه مشکلاتی در پی خواهد داشت؟
  • درمورد پروتئین و نحوه مصرف آن بیشتر بدانید
  • بیماری التهابی روده را با مصرف زردچوبه درمان کنید/ زردچوبه به حفظ سلامت کبد کمک می‌کند
  • خوردن این وعده غذایی قبل از ورزش مفید است
  • تطهیر مامور ترویج فحشا در دوران «پهلوی» به سبک رسانه ملکه/ «پهلبد» کیست؟+ عکس
  • سیرکننده های کم کالری برای از دست دادن وزن
  • گرسنگی در کمین ۲ هزار کودک آذربایجان غربی/ فقر آهن در ۸ درصد کودکان زیر ۶ سال استان
  • «پهلبد»؛ مامور ترویج فحشا در دوران «پهلوی»/ وقتی بی بی سی «فاسد» را «فاخر» جا می‌زند
  • از سلامت قلب تا قدرت باروری با آنچه می‌خوریم
  • سیرکننده‌های کم کالری را بشناسید
  • عوامل تاثیر گذار در اختلالات کبدی