سوپ زمستانی کرفس درست کنید
تاریخ انتشار: ۴ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۳۵۶۰۰۹
روغن را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوس گرم کنید، کرفس ها، سیر و سیب زمینی را داخل آن بریزید تا خوب به روغن آغشته شوند.
سرویس سبک زندگی فردا: همچنان در فصل سرما هستیم و هر روز ممکن است بیدار شوید و ببینید که سرما خوردید. اما نگران نباشید امروز سوپی میخواهیم به نقل از کرمانی به شما آموزش دهیم که علاوه بر کم کالری بودن میتواند به سیستم ایمنی بدنتان کمک کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
سوپ کرفس یک سوپ ساده است که در بین موادش سیر نیز هست. سیر یکی از پر خاصیتترین غذاهایی که میتوانید در طول سرما خوردگی استفاده کنید. همچنین در این غذا سیب زمینی و شیر نیز هست که به خوبی بدنتان را تقویت میکند.
مواد لازم:
۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون
۳۰۰ گرم کرفس، خرد شده
یک حبه سیر، پوست کنده
۲۰۰ گرم سیب زمینی، پوست کنده و خرد شده
۵۰۰ میلی گرم آب سبزیجات
۱۰۰ میلی لیتر شیر
نان فانتزی برای سرو
روش پخت:
روغن را در یک قابلمه بزرگ روی حرارت متوس گرم کنید، کرفس ها، سیر و سیب زمینی را داخل آن بریزید تا خوب به روغن آغشته شوند. مقداری آب و یک بند انگشت نمک به آنها اضافه کنید و بپزید. به مدت ۱۵ دقیقه مرتب بهم بزنید. اگر سبزیجات شروع به چسبیدن کردند کمی دیگر آب اضافه کنید.
آب سبزیجات را اضافه کنید و به جوش بیاورید. سپس حرارت را کم کنید و بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه جوش بخورند تا زمانی که سیب زمینیها از هم باز شوند و کرفسها نرم شوند. از مخلوط کن برای پوره کردن سوپ استفاده کنید و سپس شیر را اضافه کنید و بعد از آن دوباره مخلوط کنید. حالا میتوانید چاشنی اضافه کنید و سپس با نان فانتزی سرو کنید.
اطلاعات تغذیهای:
مواد گفته شده در این دستور پخت برای ۳ وعده است. هر وعده شامل یک کاسه سوپ است.
اطلاعاتی که در ادامه گفته میشود برای یک وعده از این غذا است.
کالری: ۱۶۳
چربی در یک وعده: ۹ گرم
چربی اشباع در یک وعده: ۲ گرم
کربوهیدرات در یک وعده: ۱۵ گرم
قند در یک وعده: ۴ گرم
فیبر در یک وعده: ۳ گرم
پروتئین در یک وعده: ۳ گرم
لینک کوتاه خبر: farda.fr/003IZWمنبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۳۵۶۰۰۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جزئیات دیدار فرمانده سپاه تهران بزرگ با فرمانده نیروی زمینی ارتش +عکس
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، سردار حسن حسنزاده فرمانده سپاه محمد رسوالالله (ص) تهران بزرگ و هیئت همراه، با امیر کیومرث حیدری، فرمانده نیروی زمینی ارتش دیدار و ایام ارتش را به وی تبریک گفت.
بنابر گزارش تسنیم، فرماندهان سپاه تهران بزرگ و نیروی زمینی ارتش در این نشست بر تعامل، همراهی و همفکری در عرصههای مختلف برای تحقق بخشیدن به فرمایشات فرمانده معظم کل قوا(مدظلهالعالی) تأکید کردند.
همچنین امیر حیدری، سالروز تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی را به سردار حسن حسنزاده، فرمانده سپاه محمد رسوالالله (ص) تهران بزرگ، تبریک گفت.
27215
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1898682