از کجا بدانیم سر درد داریم یا میگرن
تاریخ انتشار: ۱۰ اسفند ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۴۷۳۷۹۷
به گزارش برنا، میگرن یکی از انواع سردرد ها می‌باشد که معمولا بین خانم‌ها رواج دارد. سر درد میگرنی در دوران نوجوانی یا اوایا دوران بلوغ به وجود می‌آید. سردرد میگرنی معمولا به شکل ارثی می‌باشد. هنگامی که سیستم عصبی، سیستم عروقی و جابجایی مواد شیمیایی در مغز با هم تداخل می کنند، سردرد میگرنی بروز می کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
سردرد دردی آزاردهنده در ناحیه‌ی سر است که به آن فشار وارد می‌کند. این درد ممکن است خفیف یا شدید باشد و معمولا در هر دو سمت سر احساس می‌شود. پیشانی، گیجگاه و پشت گردن از قسمت‌هایی هستند که سردرد در آنها احساس می‌شود. سردرد ممکن است از نیم ساعت تا یک هفته طول بکشد. بنابر یافته‌های کلینیک «مایو» (Mayo Clinic) از معتبرترین مراکز پزشکی دنیا، رایج‌ترین نوع سردرد، سردرد تنشی است. عامل بروز سردرد تنشی همان‌طور که از نامش برمی‌آید، تنش، اضطراب و فشار یا گرفتگی ماهیچه‌ای است. سردرد گونه‌های مختلف دیگری هم دارد. سردرد خوشه‌ای
سردردهای خوشه‌ای معمولا شدید هستند و در یک طرف سر بروز پیدا می‌کنند. این سردرد به‌شکل خوشه‌ای رخ می‌دهد یعنی به‌صورت چرخه‌ای از حمله‌های دردناک که در فاصله‌ی چرخه‌ها، سردرد متوقف می‌شود.
سردردهای سینوسی
سردرد سینوسی که خیلی‌وقت‌ها با میگرن اشتباه گرفته می‌شود، معمولا همراه با نشانه‌های عفونت سینوسی مانند تب، گرفتگی بینی و مجاری تنفسی، سرفه و فشار در صورت رخ می‌دهد.
سردرد چیاری (Chiari)
این سردرد ناشی از نقصی مادرزادی به نام ناهنجاری چیاری است که باعث می‌شود جمجمه به بخش‌هایی از مغز فشار بیاورد و اغلب منجر به درد در پشت سر می‌شود.
سردردهای رعدآسا
سردرد رعدآسا دردی خیلی شدید در سر است که طی ۶۰ ثانیه یا کمتر به اوج می‌رسد. این سردرد ممکن است نشانه‌ی خونریزی مغزی باشد که نیاز به رسیدگی سریع پزشکی دارد. همچنین ممکن است ناشی از رگ‌برآمدگی (آنوریسم)، سکته یا جراحت‌های دیگر باشد. اگر دچار چنین سردردی شدید به‌سرعت با فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید.
سردرد انواع دیگری هم دارد که ممکن است نشانه‌ی مشکلات جدی پزشکی باشد.
میگرن چیست؟
سردردهای میگرنی معمولا شدید و حاد هستند و با نشانه‌های دیگری همراه هستند. نشانه‌های رایج میگرن عبارت‌اند از:
حالت تهوع؛
درد در پشت یک چشم یا گوش؛
درد در گیجگاه‌ها؛
دیدن نقطه‌ها یا نوارهای نورانی؛
حساسیت به نور یا صدا؛
از دست دادن موقت بینایی؛
استفراغ.
در مقایسه با سردرد تنشی یا انواع دیگر سردرد، سردرد میگرنی در دامنه‌ی سردردهای میانه تا شدید قرار می‌گیرد. گاهی ممکن است برخی افراد به‌دلیل شدت درد به اورژانس مراجعه کنند. سردرد میگرنی معمولا در یک سوی سر رخ می‌دهد، هرچند بروز درد در دو طرف سر هم امکان‌پذیر است. از دیگر تفاوت‌های میگرن کیفیت و نوع درد است. میگرن با درد شدید و تپنده همراه است؛ به‌شکلی‌که انجام کارهای روزانه را خیلی سخت می‌کند.
سردردهای میگرنی به دو دسته تقسیم می‌شوند: میگرن همراه با اختلال حسی-بینایی (اورا) و میگرن بدون اختلال حسی-بینایی. اورا یا اختلال حسی بینایی، اختلالی است که فرد معمولا ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیش از بروز میگرن تجربه می‌کند. این اختلالات عبارت‌اند از:
کاهش هشیاری ذهنی یا ضعف در فکر کردن؛
مشاهده‌ی نوارهای نورانی یا دیگر جریان‌های نورانی غیرعادی؛
مورمور یا بی‌حس شدن دست‌ها یا صورت؛
احساس بو یا طعم غیرعادی یا اختلال در حس لامسه.
برخی افراد ممکن است این نشانه‌ها را یک یا دو روز پیش از بروز میگرن تجربه کنند. برخی نشانه‌های پنهان که به مرحله‌ی «پرودروم» معروف‌اند، هم هشداری برای بروز میگرن هستند؛ از جمله:
یبوست؛
افسردگی؛
خمیازه‌های تکرارشونده؛
تحریک‌پذیری و کج‌خلقی؛
خشکی گردن؛
افزایش اشتهای غیرطبیعی.
عوامل تحریک‌کننده‌ی میگرن
گزارش‌های مختلف عوامل گوناگونی را در تحریک میگرن مؤثر می‌دانند. این عوامل عبارت‌اند از:
فشار احساسی؛
داروها و روش‌های جلوگیری از بارداری؛
الکل؛
تغییرات هورمونی؛
یائسگی.
درمان سردرد
درمان‌های بدون نسخه
خوشبختانه بیشتر سردردهای تنشی با داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن، آسپرین و ایبوپروفن تسکین می‌یابند.
فنون آرامش‌بخشی و تمدد اعصاب
اضطراب در بروز بیشتر سردردها مؤثر است؛ بنابراین تلاش برای کاهش اضطراب به تسکین سردرد و پیشگیری از تکرار آن کمک می‌کند. برخی از فنون آرامش‌بخشی عبارت‌اند از:
گرم کردن مانند استفاده از دستمال گرم یا گرفتن دوش آب گرم؛
ماساژ؛
مراقبه؛
حرکت‌های کششی گردن؛
تمرین‌های آرامش‌بخشی.
درمان میگرن
توصیه‌های پیشگیرانه
پیشگیری بهترین درمان برای میگرن است. برخی از روش‌های پیشگیرانه که پزشکان توصیه می‌کنند عبارت‌اند از:
تغییر برنامه‌ی غذایی و حذف نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی مانند قهوه و الکل که در بروز میگرن مؤثرند؛
استفاده از داروهایی که پزشکان تجویز می‌کنند، مانند داروهای ضدافسردگی، کاهش فشار خون یا ضدصرع؛
تلاش برای کاهش اضطراب.
درمان دارویی
کسانی که از میگرن رنج می‌برند به‌ندرت از دارو برای کاهش سریع درد سود می‌برند! برخی از داروهای مؤثر عبارت‌اند از:
داروهای ضدتهوع مثل پرومتازین، کلرپرومازین یا پروکلرپرازین؛
داروهای تسکین‌دهنده‌ی خفیف تا متوسط مانند استامینوفن یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مثل آسپرین، ناپروکسن سدیم یا ایبوپروفن؛
داروهای خانواده‌ی تریپتان‌ها مانند آلموتریپتان، ریزاتریپتان یا سوماتریپتان؛
استفاده از داروهای تسکین میگرن برای بیش از ۱۰ روز تا یک ماه ممکن است باعث بازگشت سردرد بشود که معمولا به‌جای تسکین سردرد منجر به تشدید آن می‌شود.
تشخیص و درمان سریع
سردرد ممکن است خفیف یا شدید و فلج‌کننده باشد. تشخیص و درمان سریع سردردها به پیشگیری و کاهش احتمال بروز سردردهای بعدی کمک می‌کند. تشخیص میگرن از دیگر انواع سردرد ممکن است دشوار باشد. پس از بروز سردرد دوره‌ی پیش از بروز آن را در نظر بگیرید و درباره‌ی نشانه‌ها با پزشک صحبت کنید. این کار تشخیص را ساده‌تر می‌کند.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۴۷۳۷۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
همه‌چیز درباره سردردهای بعد از ورزش؛ چگونه درمانش کنیم؟
همه ما خوب می دانیم که ورزش کردن تا چه اندازه برای سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها اهمیت دارد. با این حال بسیاری از افراد بعد از ورزش دردها و ناراحتی هایی را احساس می کنند که شایع ترین آن ها سردرد بعد از ورزش است. حال این سؤال مطرح می شود که سردرد بعد از ورزش تا چه میزان خطرناک است؟ برای پاسخ به این سؤال همراه ما باشید تا درباره سردرد بعد از ورزش توضیحاتی ارائه دهیم.
گاهی اوقات بعد از ورزش سردرد زیادی را تجربه می کنیم. معمولا در این شرایط با خود می گوییم دلیل این سر درد چیست؟
بهداشت نیوز در خبری نوشت:چه عواملی باعث به وجود آمدن این سردردها می شوند؟ سردردهای ورزشی دلایل مختلفی دارند. از مهم ترین دلایل آن می توان به افت قند خون، خستگی، گرما، کم آبی و تغذیه نامناسب اشاره کرد. اغلب این سردردها کلافه کننده و ناخوشایند هستند. اگر مدت زمان بیشتری درگیر آن شویم، حتی ممکن است به طور کامل ورزش کردن را نیز کنار بگذاریم. در این مقاله تمام علت های سردرد بعد از ورزش را بررسی کرده و روش های درمان آن را به شما معرفی خواهیم کرد.
آشنایی با انواع سردردهای ورزشیسردردهایی که پس از ورزش و فعالیت بدنی شدید مثل دوچرخه سواری، شنا، وزنه برداری و دویدن به سراغ فرد می آیند، انواع مختلف دارند. این سردردها اغلب پس از ورزش کردن به علت افزایش گردش خون در پوست سر و اطراف آن ایجاد می شوند. در ادامه به انواع سردردهای ورزشی اشاره خواهیم کرد:
سردردهای ورزشی اولیه
سردردهای ورزشی اولیه بعد از فعالیت بدنی ایجاد می شوند و معمولا خود به خود برطرف خواهند شد. این نوع سردرد ها معمولا به مشکل فیزیکی خاصی مربوط نمی شوند و با داروهای بدون نسخه نیز قابل درمان خواهند بود.
سردردهای ورزشی ثانویهیکی دیگر از سردردهای ورزشی که دلایل جدی تری دارد، سردرد ثانویه است. این سردردها ناشی از یک بیماری زمینه ای مثل بیماری قلبی هستند. به یاد داشته باشید تعداد افرادی که به این مشکل دچار می شوند، بسیار محدود است. اگر درگیر این سردرد شده اید، باید هر چه سریع تر به متخصص مراجعه کنید. زیرا نیاز به معاینه خواهید داشت.
دلایل سردردهای ثانویه ناهنجاری های ساختاری ستون فقرات، سر و گردن انسداد جریان مایع مغزی نخاعی بیماری عروق کرونر که رگ های داخل مغز و یا رگ های متنهی به مغز را درگیر می کنند. تومورها خونریزی بین مغز و بافت های پوشش دهنده مغز عفونت سینوسی نشانه ها و علائم سردرد در ورزشکارانمعمولا ورزشکاران سردرد بعد از ورزش را به عنوان ناخوشایندترین سردرد زندگی خود می شناسند. نشانه های سردرد بعد از ورزش عبارتند از:
درد در سر به شکل ضربان دار
گردن درد درد در یک یا هر دو قسمت سرگاهی اوقات این سردرد به میگرن شباهت دارد و موارد زیر را شامل می شود:
تهوع و استفراغ کم شدن بینایی سیاهی رفتن چشم ها حساسیت به نور مهم ترین دلایل سردرد بعد از بدنسازی چیست؟سردرد بعد از ورزش بدنسازی یک اتفاق بسیار ناخوشایند محسوب می شود و ممکن است برخی از افراد درگیر آن شده باشند. برخی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش و روش های درمان آن عبارتند از:
۱. تمرین های خود را درست انجام نداده ایدانجام حرکات بدنسازی به شکل نادرست و غلط به بدن فشار وارد می کنند و به سردرد تبدیل می شوند. مخصوصا اگر این حرکات به عضلات گردن و شانه مربوط باشند. به عنوان مثال تمرین اشتباه با وزنه، دویدن و کرانچ موجب تنش در عضلات گردن می شوند. به همین خاطر باید از یک برنامه ورزشی منظم پیروی کنید و یک رژیم غذایی درست را دنبال نمایید.
۲. مدت زمان طولانی در آفتاب قرار گرفته ایدزمانی که در معرض نور خورشید و هوای گرم قرار می گیرید، دچار سردرد شدید خواهید شد. حتی هنگامی که ورزش نمی کنید. از طرفی اگر به مدت طولانی زیر آفتاب باشید و ورزش کنید، ممکن است بدن کم آب شود و این عوامل باعث ایجاد سردرد می شوند. به همین دلیل سعی کنید در روزهای تابستان در فضای باز ورزش نکنید. در این شرایط اگر با کمترین میزان سردرد به خانه بیایید باید به مقدار کافی آب بنوشید. علاوه بر این یکی از مواردی که به شما بعد از ورزش کردن کمک می کند، دوش گرفتن با آب ولرم است.
۳. دچار افت قند خون شده ایدبه قند خون پایین هیپوگلیسمی می گویند. این مشکل تا حد زیادی موجب سردرد بعد از بدنسازی و ورزش می شود. قند خون به گلوگز مربوط بوده که جزو منابع اصلی انرژی بدن محسوب می شود. اگر پیش از ورزش تغذیه درستی نداشته باشید، ممکن است بدن گلوکز بیشتری بسوزاند و درگیر هیپوگلیسمی شوید. یکی از نشانه های اصلی هیپوگلیسمی سردرد است. از نشانه های دیگر آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
تعریق سرگیجه تاری دید لرزش بدن احساس شدید گرسنگی ۴. کم آب بودن بدناگر در بدنسازی به اندازه کافی آب مصرف نکنید و نتوانید مایعات از دست رفته را برگردانید، بدن درگیر کم آبی می شود. کم آب شدن بدن یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش است. شما زمان بدنسازی و ورزش عرق زیادی می ریزید و اگر به نوشیدنی هایی که می خورید توجه نکنید، ممکن است بدن تان نتواند آب کافی دریافت کند. از دیگر علائم کم آبی خفیف در بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ضعف و خستگی، حتی غش کردن خشکی پوست خشکی دهان افزایش حس تشنگی کاهش خروجی ادرار یبوست سرگیجهگاهی اوقات با نوشیدن چند لیوان آب، سردردتان به طور کامل رفع می شود. این مسئله نشانگر این است که بدن شما به چه میزان آب نیاز داشته است. یادتان باشد که در هر شرایطی کم آب بودن بدن را جدی بگیرید. تشنگی بیش از اندازه یک وضعیت اورژانسی محسوب می شود.
سردرد های بعد از ورزش چه مدت طول می کشند؟سردرد بعد از ورزش از پنج دقیقه تا ۴۸ ساعت طول می کشد و در یک دوره ۳ تا ۶ ماهه اتفاق می لفتد.
چگونگی تشخیص سردرد بعد از ورزشهر فردی که بعد از ورزش درگیر سردرد شدید یا مداوم شود باید دلیل آن را پیدا کند و بتواند هر چه زودتر نسبت به درمان آن اقدام کند. بیشتر سردردهای ورزشی ناشی از اختلال زمینه ای و بیماری نیستند، ولی ممکن است پزشک چندین آزمایش را جهت بررسی علل احتمالی برای فرد تجویز کند. از این آزمایش ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ام آر آی برای گرفتن عکس از مغز آنژیوگرافی برای بررسی عروق خونی گرفتن نمونه مایع از ستون فقرات سردرد بعد از ورزش را چگونه درمان کنیم؟اگر بعد از ورزش درگیر سردرد شدید می شوید و نشانه های غیر طبیعی دارید، حتما به یک متخصص مراجعه کنید. احتمالا درگیر یک بیماری زمینه ای شده اید و به درمان نیاز خواهید داشت. اگر بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی نداشته باشید، مطمئن باشید که سردرد شما برطرف خواهد شد. در ادامه به راه های درمان سردرد بعد از ورزش اشاره خواهیم کرد:
۱. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده ایداگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید.
۲. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهیداگر تمرین شما شامل مواردی است که به ناحیه گردن فشار وارد می کند، تلاش کنید پس از ورزش چند حرکت کششی ملایم انجام دهید. اگر حرکات کششی سبک برای شما مناسب نیست، برای از بین بردن گرفتگی عضلات خود قرص ایبوبروفن مصرف کنید. زیرا این قرص به تسکین درد کمک می کند.
۳. بعد از تمرین وعده غذایی خود را فراموش نکنیدسعی کنید حداکثر تا دو ساعت بعد از ورزش یک میان وعده متعادل و مغذی مصرف کنید. شما باید به دنبال غذایی باشید که دارای فیبر، پروتئین و کربوهیدرات باشد. این وعده غذایی موجب تعادل قند خون می شود. یادتان باشد که از مصرف خوراکی هایی که دارای قند مصنوعی و کربوهیدرات تصفیه شده و فرآوری شده هستند، بپرهیزید.
۴. در زمان ورزش خوراکی به همراه داشته باشیداگر زمان سردرد نشانه های قند خون پایین دارید، حتما خوراکی هایی بخورید که دارای کربوهیدرات باشند. نوشیدن یک لیوان آب میوه طبیعی که چندین تکه کوچک میوه دارد نیز به شما کمک می کند. علاوه بر این مقداری کربوهیدرات پیچیده مثل یک تکه نان تست غلات کامل همیشه به پیشگیری از افت قند خون کمک می کند.
۵. پیش از تمرین بدن خود را گرم کنیدبیشتر اوقات علت سردرد بعد از ورزش به خاطر این است که بدن به اندازه کافی برای ورزش کردن آماده نیست. گرم کردن آهسته پیش از ورزش از سردرد بعد از آن جلوگیری می کند. علاوه بر این توجه داشته باشید اگر دائما درگیر سردرد های ورزشی می شوید، باید تمرینات خود را اندکی کاهش دهید. اگر در هوای گرم و روزهای آفتابی بیرون می روید حتما از یک عینک آفتابی یا کلاه پهن استفاده کنید تا اذیت نشوید.
۶. مایعات و آب زیادی بنوشیدهمان طور که پیش تر اشاره کردیم یکی از مهم ترین دلایل سردرد بعد از ورزش به خاطر کم آبی بدن است. نکته مهم این است که اجازه ندهید بدن به اندازه کافی خشک شود. چرا که در چنین شرایطی درگیر سردرد خواهید شد. ورزش در گرما یا ورزش های سنگین بدن را درگیر کم آبی می کند. در این موارد یک نوشیدنی ورزشی به بازیابی الکترولیت شما کمک زیادی می کند. اما این نکته را فراموش نکنید که اغلب نوشیدنی ها قند اضافه دارند و باعث تشدید سردردها می شوند. به همین خاطر سعی کنید شربت آبلیمو عسل یا آب نارگیل شیرین نشده میل کنید.
اگر زیر نور آفتاب ورزش می کنید، نوشیدن آب بسیار اهمیت دارد. حتما هنگام ورزش در فضای باز با خود یک بطری به همراه داشته باشید و آب زیاد بنوشید. در ضمن پیش از اینکه ورزش کنید، یک تا سه لیوان آب میل کنید.
۷. مسکن ضد التهاب استفاده کنیدمصرف مسکن ضد التهاب مثل ایبوپروفن به کنترل سردردها کمک می کند. علاوه بر این یک پد گرم کننده نیز باعث می شود رگ های خونی شما باز شوند.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»