به نقل از «خبرگزاری صدا و سیما»

آسم را با رژیم غذایی در نطفه خفه کنید

تاریخ انتشار: ۱۰ فروردین ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۷۸۶۴۲۴۲

به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛ آسم یکی از بیماری‌های جدی و مزمن ریوی بوده که با التهاب مجاری هوایی همراه است؛ در این بیماری به علت تولید بیش از اندازه مخاط، راه‌های تنفسی تنگ و متورم می‌شود در نتیجه مشکلات تنفسی مانند سرفه، خس خس سینه و تنگی نفس در فرد بروز پیدا می‌کند.
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی می گوید : افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید روزانه ۱۰ عدد آلوی رسیده میل کنند؛ مصرف انجیر خشک خیس شده در آب جوشیده هم برای مبتلایان مفید است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

مصرف یک لیوان شیر گرم در صبح و شب همراه با خرما و مصرف مخلوط ۵۰ گرم بادام‌درختی با ۳۰۰ گرم عسل هم برای مبتلایان به آسم مفید است.

شربتی مفید برای مبتلایان به آسم
مخلوط ۵۰۰ گرم آب زرشک سیاه (زرشک آبگیری)، ۵۰۰ گرم آب سیب، ۲۵۰ گرم آب لیمو ترش تازه و ۵۰۰ گرم عسل و حرارت دادن این مخلوط و مصرف روزانه ۲ بار، هر بار ۲ قاشق غذاخوری از این مخلوط غلیظ شده می تواند به بهبود بیمار کمک کند .
مصرف آب پیاز به همراه آب لیمو ترش
یک قاشق غذاخوری آب پیاز و ۲ قاشق غذاخوری آب لیمو ترش تازه در یک لیوان آب مخلوط و میل شود .
همچنین مبتلایان به این عارضه باید از مواد غذایی سرشار از ویتامین‌های B۶ و B۱۲ در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند؛ مصرف سیر خرد شده همراه با شیر ولرم برای مبتلایان به آسم مفید است.
مهم‌ترین املاح معدنی مفید برای مبتلایان به آسم
مصرف منیزیم نقش موثری در کنترل آسم دارد؛ منیزیم در مغزها، حبوبات، غلات و سبزیجات سبز رنگ و تیره یافت می‌شود؛ مصرف سلنیوم هم برای مبتلایان به آسم مفید است؛ از منابع غنی از سلنیوم می‌توان به انواع سبوس‌ها، ماهی تن و ساردین، پیاز، گوجه فرنگی و کلم بروکلی اشاره کرد.

طرز تهیه دَم‌کرده‌ای مفید برای مبتلایان به آسم
افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید مقدار مساوی از هر یک از ترکیبات عسل، پودر زنجبیل و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنند سپس مقدار کمی از این ترکیب را به همراه یک استکان آب در قوری بریزند و بگذارند دَم بکشد؛ مبتلایان به آسم باید این دمنوش را در طول روز میل کنند.
همچنین افراد دچار این عارضه برای رفع مشکلشان باید هر یک از گیاهان اسطوخودوس، نعناع، آویشن، مرزنجوش، پونه کوهی و گل ختمی را با هم ترکیب کنند سپس یک قاشق غذاخوری از این مخلوط را به همراه چهار تا پنج لیوان آب در قوری بریزند و بگذارند به خوبی دَم بکشد، مبتلایان به آسم باید این دمنوش را در طول روز به همراه کمی عسل میل کنند.
میوه‌ها و سبزیجات مفید برای مبتلایان به آسم
میوه‌ها و سبزیجاتی مانند موز، پرتقال، سیب، گلابی، انگور، زردآلو، لیموشیرین و ترش تازه، توت فرنگی، انار، کیوی و شلغم در برنامه غذایی روزانه می تواند مفید باشد.
افراد دچار این عارضه باید یک لیوان انگور حبه شده، یک عدد گلابی، پنج عدد زردآلو، یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیمو ترش تازه را با هم داخل مخلوط‌کن بریزند و روزانه سه لیوان آب آنها را میل کنند.
مبتلایان به آسم همچنین می‌توانند یک لیوان انگور حبه شده، یک عدد کیوی، یک عدد پرتقال، یک قاشق غذاخوری عسل و چند قطره آب لیمو ترش تازه با هم داخل مخلوط‌کن بریزند و روزانه سه لیوان آب آنها را میل کنند.
پرهیزات غذایی برای مبتلایان به آسم
افراد دچار این عارضه باید از نوشیدن آب سرد، یخ و کلردار پرهیز؛ مبتلایان به آسم همچنین باید از پرخوری کردن و خوابیدن پس از صرف غذا هم خودداری کنند؛ مصرف مواد غذایی مانند سرکه، شکر و نمک برای مبتلایان به آسم مضر است؛ افرادی که دچار آسم هستند باید از مصرف هر دارو، گیاه یا مواد غذایی که نسبت به آن آلرژی دارند، امتناع کنند.

منبع: خبرگزاری صدا و سیما

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.iribnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری صدا و سیما» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۸۶۴۲۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید

مغز عضوی است که ۲۴ ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می‌کند و سیگنال‌ها و دستورالعمل‌ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می‌کند. بیشتر غذا‌هایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین B، چربی‌های سالم، اسید‌های چرب امگا.

به گزارش خبرآنلاین، چند مورد از بهترین غذا‌هایی که مغز و حافظه را تقویت می‌کنند و سلامت آن را ارتقا می‌دهند، در ادامه به شما معرفی شده‌اند:

توت‌ها

انواع توت‌های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه‌توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند. مطالعات نشان می‌دهد که آنتی اکسیدان‌های موجود در توت‌ها می‌توانند به: بهبود ارتباط بین سلول‌های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف‌پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک کند.

غلات کامل

سطوح بالاتر قند خون با کاهش بازدهی و فعالیت مغز مرتبط است. بر خلاف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، غلات کامل دارای شاخص گلیسمی (قند) پایینی هستند و برای همین به آرامی در بدن تجزیه می‌شوند، قند را به تدریج آزاد می‌کنند و به مغز اجازه می‌دهند تا عملکرد مؤثرتری داشته باشد.

برخی از جایگزین‌های سالم غلات کامل که برای تقویت ذهن مفید هستند، عبارتند از: نان جو، بلغور جو دوسر، برنج قهوه‌ای، گندم سیاه، کینوا.

آجیل و دانه‌ها

درست مانند ماهی‌های چرب، آجیل‌ها و دانه‌ها نیز حاوی سطوح بالایی از اسید‌های چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان هستند که آن‌ها را به یکی از بهترین غذا‌ها برای مغز تبدیل می‌کند. این گروه هم‌چنین منبع غنی ویتامین E هستند که از مغز در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم آجیل می‌تواند خطر از دست دادن حافظه مرتبط با افزایش سن را کاهش دهد.

گردو بهترین غذا برای مغز است و سطوح بالاتری از آنتی اکسیدان را نسبت به سایر مغز‌ها و دانه‌ها در خود دارد.

قهوه

کافئین موجود در قهوه به تقویت عملکرد کلی مغز کمک می‌کند. قهوه هم‌چنین منبعی غنی از آنتی اکسیدان است که [با افزایش سن]از سلامت مغز محافظت می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مادام‌العمر قهوه می‌تواند خطر زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش دهد.

با این وجود، در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید، چرا که کافئین می‌تواند چرخه خواب را مختل کند.

پرتقال

پرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی‌های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می‌کند. هم‌چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می‌کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی، انبه، آناناس.