چهار حرکت ورزشي که بهتر است انجام ندهيد
تاریخ انتشار: ۱۴ فروردین ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۷۹۰۲۶۱۸
خبرگزاري آريا -
برخي از حرکات ورزشي تاثير مثبت خاصي ندارند
برخي از حرکات ورزشي که در باشگاه‌ها رايج هستند تاثير مثبتي که تصور مي‌شود را ندارند و حتي ممکن است به ورزشکاران آسيب برسانند.
به نقل از My fitness pal، برخي از حرکات ورزشي تاثير مثبت خاصي ندارند. با اين حال در باشگاه‌ها به افراد توصيه مي‌شود که اين حرکات را انجام دهند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
حرکات ورزشي که بهتر است در برنامه ورزشي شما نباشند و آنها را تغيير دهيد عبارتند از:
1. دراز و نشست و کرانچ‌ها:
دراز و نشست و کرانچ بدن را در موقعيت بدي قرار مي‌دهند و ممکن است که باعث آسيب رسيدن به گردن ، شانه ها و ستون فقرات شوند. بهتر است براي ورزش دادن عضلات شکم از حرکات پلانک استفاده کنيد.
2. دستگاه اسميت:
بهتر است بر روي دستگاه اسميت ورزش نکنيد. اين دستگاه بدن را در شرايط غير طبيعي قرار مي‌دهد. بهتر است حرکت اسکات باز وزنه آزاد يا پرس سينه با وزنه آزاد انجام دهيد.
3. لت از عقب گردن:
لت از عقب گردن باعث مي‌شود که به ستون فقرات و گردن آسيب وارد شود. به جاي اين حرکت ، حرکاتي که با وزنه آزاد انجام مي‌شوند را انجام دهيد.
4. حرکت سوپرمن:
اين حرکت براي قدرتمند شدن عضلات کمر انجام مي‌شود اما به قسمت پايين کمر فشار وارد مي‌کند. بهتر است از حرکت جايگزين ديگري استفاده کنيد که بر روي کمر و شکم کار کند.
منبع: ايسنا
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۹۰۲۶۱۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«وعده صادق» نتیجه صبر و استقامت است
به گزارش خبرنگار مهر، حجت‌الاسلام رضا مدنی ظهر جمعه در خطبه‌های نماز گناباد که در مسجد جامع و مصلی امام خمینی (ره) این شهر برگزار شد، عملیات «وعده صادق» را نتیجه صبر و استقامت، ولایت‌مداری، هماهنگی و وحدت رویه، داشتن نیروهای متعهد و متخصص دانست و افزود: این عملیات برای ظالمان مایه ذلت و برای مظلومان مایه دلگرمی و عبرت است.
امام جمعه موقت گناباد تاکید کرد: امروز هم متولیان اقتصادی و فرهنگی باید از این اقدام سپاه الگو گرفته و علیه سوداگران اقتصادی و فرهنگی عملیات وعده صادقی را ایجاد و بدون مماشات انجام و تحقق بخشند.
وی خاطرنشان کرد: اگرچه اقدامات زیادی از سوی دولت‌مردان و مسؤولان انجام می‌شود که قابل تشکر است اما آنچه که در بازار دلار، مسکن و طلا می‌بینیم پذیرفته شدنی نیست و اقدامات دقیق‌تری لازم است.
حرکت اروپا و آمریکا به سمت تفرقه و غرب آسیا به سمت وحدت
مدنی با بیان اینکه اروپا و آمریکا به سمت تفرقه و غرب آسیا به سمت وحدت در حرکت است به قیام و بیداری دانشجویان دنیا در برابر نسل کشی رژیم صهیونیستی اشاره و اظهار کرد: با موضع گیری‌های انجام شده اروپا و آمریکا به سمت افراط و تفرقه و بحمدالله غرب آسیا به برکت مقاومت آزادگان عالم، ملت ایران و مردم غزه به سمت وحدت پیش می‌رود و حامیان رژیم صهیونیستی روسیاه خواهند شد.
کد خبر 6095764
خودکشی دانشجوی کارشناسی ارشد در کوی دانشگاه تهران