با ارزش ترین و حساس ترین عضو بدن آدمی چشم است که نیاز به مراقبت ویژه دارد،اما با افزایش استفاده از انواع موبایل و تغذیه نامناسب بسیاری از افراد دچار مشکل بینایی هستند


با ارزش ترین و حساس ترین عضو بدن آدمی چشم است که نیاز به مراقبت ویژه دارد،اما با افزایش استفاده از انواع موبایل و تغذیه نامناسب بسیاری از افراد دچار مشکل بینایی هستند.

داشتن یک رژیم غذایی متعادل به حفظ بینایی چشم کمک می کند. همچنین راه های دیگری مانند بررسی  آزمایش بینایی نیز برای سلامت چشمها نیاز است.

در اینجا چند روش برای حفاظت و حفظ بینایی  به شکل مناسب را می خوانید:

-عینک یا عینک آفتابی

افراد برای محافظت از چشمان خود در مقابل اشعه  خورشید  باید در محیط های باز از عینک یا عینک آفتابی استفاده کنند

مرطوب نگهداشتن

نوشیدن آب به مقدار زیاد نه تنها آب بدن شما تامین می کند بلکه از خشکی چشم ها پیشگیری می کند و رطوبت زیادی حاصل می شود .

-مصرف امگا 3

مصرف بیشتر امگا 3 ، روغن ماهی در رژیم غذایی به روانی ایجاد اشک و حفظ رطوبت چشم کمک می کند و احتمال خشکی در چشم کم می شود .

-قطره های چشم

اگر بیشتر اوقات از خشکی چشم رنج می برید از قطره های چشمی استفاده کنید اما قبل از استفاده از قطره های چشمی با دکتر چشم مشورت کنید .

-غذاهای سالم

گیاهان سبز برگ دار ، ماهی غزل الا ، تن ماهی ، تخم مرغ ، انواع مغزها ( آجیل) که سرشار از مواد مغذی مانند امگا 3 ، اسیدهای چرب ، لیوتین ، زینک ، و ویتامین آ ، سی و ای در رژیم غذایی سبب وضوح در دید و حفظ سلامت چشم می شوند وبا خوردن این مواد  مشکلاتی که با بالارفتن سن  آدمی درگیر می شود مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا

 در امان می مانید .

-معاینه مرتب

برای حفظ سلامت چشم  و هر مشکلی در چشم معاینه و بررسی مرتب توسط پزشک لازم است .

گرانی آجیل و راه‌حل رئیس انجمن پسته: مردم امسال گرانی پسته را درک و تحمل کنند!

همسر سید ابراهیم رییسی: اگر رئیسی در انتخابات پیروز می‌شد، وضعیت کشور بهتر بود

قیمت طلا و سکه در بازار امروز چهارشنبه ۲۱ آذر ۹۷

منبع: ساعت24

منبع این خبر، وبسایت www.saat24.news است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۷۹۶۱۷۱۹ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • «دفتر کارآگاهی شماره یک بانوان»؛ الکساندر مک کال اسمیت؛ ترجمه میرعلی غروی ساده و سرراست: وقتی خانم ها سرنخ را به دست می‌گیرند
  • غذاهای رژیمی و لاغرکننده+جزئیات
  • تفکیک زباله با ساده ترین روش ها+آموزش
  • بررسی نقش زنان در مجلس و چشم انداز بازار
  • «عاشقانه های ناصر چشم آذر» با حضور خواننده های مشهور پاپ/عکس
  • غذایی محلی برای تقویت بینایی
  • ۱۰ عادت اشتباه روزانه که قاتل سلامت پوستتان هستند
  • عوارض استفاده از عینک نامناسب + فیلم
  • چهار سال جستجو به دنبال نویسنده کتاب چشم به راه شهادت/ در محضر خانواده شهید چشم به راه
  • روش‌های تشخیص و اندازه گیری فرم صورت
  • عاشقانه های ناصر چشم آذر در برج میلاد/ خوانندگان معرفی شدند
  • درآمد ماهیانه تان را با 3 راه ساده افزایش دهید
  • 8راهکار برای درمان چشم درد
  • راه‌اندازی ایستگاه برای «ماهواره به‌عنوان یک سرویس»
  • طبیعت چشم نواز پاییزی مازندران/ تصاویر
  • آیا امیدی به احیای دریاچه ارومیه وجود دارد؟/ پیامدهای خشک شدن بزرگترین دریاچه آب شور خاورمیانه چیست؟
  • آیا امیدی به احیای دریاچه ارومیه وجود دارد؟/ پیامدهای خشک شدن دریاچه ارومیه چیست؟
  • با این عینک به راحتی مسافرت بروید
  • ۱۰ راه ساده برای سفت کردن پوست گردن
  • پیش‌بینی‌های عجیب‌وغریب برای آینده‌ی گوشی‌های هوشمند