چرا کابوس شبانه می‌بینیم؟
تاریخ انتشار: ۲۳ فروردین ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۰۳۹۲۵۱
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ کارشناسان در مرکز انجمن خواب انگلستان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند بالا بودن درجه حرارت اتاق خواب می‌تواند سبب بدخوابی، بی خوابی و حتی دیدن کابوس‌های شبانه شود. محققان بهترین دما برای داشتن خوابی آرام و عمیق را بین ۱۶ الی ۱۸ درجه سانتیگراد می‌دانند. افراد زمانی که دراتاق‌های بسیار گرم استراحت می‌کنند بیشتر احتمال دارد دچارکابوس و دیدن خواب‌های آشفته سرشار ازهیولا و موجودات ترسناک شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
گرمای اتاق و بالارفتن دمای بدن سبب ناتوانی در دفع و خنک کردن بدن و درنتیجه بروزاختلال‌های خواب می‌شود، درزمانی که دمای اتاق یا محیط بالا است فعالیت مغزی درزمان خواب افزایش می‌یابد.
کارشناسان همچنین دریافتند دراتاق با درجه حرارت معمولی وحتی اندکی سرد افراد راحت‌تر به خواب می‌روند، اما در درجه حرارت بالا به خواب رفتن افراد بسیارسخت می‌شود.
محققان دیدن کابوس و رویا را در زمان حرکت چشم به حالت REM می‌دانند و امکان دارد دراین زمان حالت‌های دیگری، چون راه رفتن یا حرف زدن درخواب، حرکت شدید پا‌ها و مواردی ازاین دست نیز رخ دهد.
کارشناسان مصرف مواد غذایی سبک و به جای پرچرب و دیرهضم، اندکی پیاده روی قبل ازخواب، استحمام با آب ولرم، تاریک کردن کامل اتاق، نوشتن افکار و برنامه ریزی برای روز‌های آینده برروی کاغذ، پرهیزازکار با تلفن همراه هوشمند و سایر وسایل دارای صفحه نمایشگر ال سی دی، تعویض البسه و استفاده از ملحفه، بالش و رو تختی ازجنس کتان، الیاف طبیعی و ابریشم می‌تواند به داشتن خوابی آرام کمک کند.
می‌توانید برای خنک کردن دمای اتاق پنجره را بازکنید یا از دستگاه‌های خنک کننده استفاده کنید.
برخی اوقات مشاهده کابوس‌های متعدد و حتی یکسان می‌تواند نشان دهنده وجود بیماری‌های روحی و حتی جسمی باشد که نیاز به مراجعه به متخصص برای ریشه یابی و درمان عارضه است.
منبع:Dailymail
منبع: الف
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.alef.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «الف» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۰۳۹۲۵۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۷ سیلو به صورت شبانه روزی گندم کشاورزان دهلران را خریداری می کنند
حسن اسماعیلی در گفت و گو با خبرنگار مهر اظهار کرد: هفت سیلوی تمام مکانیزه ذخیره گندم با ظرفیت بیش از ۲۰۰ هزار تُن کار خرید گندم از کشاورزان دهلرانی را بدون وقفه و به صورت شبانه روز انجام می‌دهند.
وی بیان کرد: سیلوهای خرید از لحاظ سخت افزاری و نرم افزاری و همچنین عوامل تشخیص و ذیحساب و ناظرین اداره کل غله و خدمات بازرگانی استان ایلام در سیلوها جهت نظارت بر روند خرید مستقر می‌باشند.
اسماعیلی عنوان کرد: قیمت گندم معمولی در سال زراعی جاری هر کیلو ۱۷۵ هزار ریال و نرخ گندم دوروم نیز ۱۸۰ هزار ریال است.
کد خبر 6090486
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند