اين نشانه‌هاي پنهان اضطراب را جدي بگيريد
تاریخ انتشار: ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۱۷۹۹۷۶
خبرگزاري آريا -
اضطراب مزمن مي تواند به ضرر بدن انسان تمام شود
اضطراب بيش از آن چه فکر کنيد مي تواند بر بدن انسان تاثيرگذار باشد. اين شرايط مي تواند موجب يبوست، نفخ، اسهال، گرفتگي هاي عضلاني، و ديگر مشکلات گوارشي شود.
گاهي اوقات به دليل مشکلات و ناآرامي هايي زندگي روزانه مراقبت از خود را فراموش مي کنيم.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همه ما هر از چند گاهي، مانند زماني که قرار است در برابر گروهي از مردم صحبت کنيم يا سوار هواپيما شويم، اضطراب را تجربه مي کنيم. اما اضطراب مزمن مي تواند به ضرر بدن انسان تمام شود. در ادامه با برخي از نشانه هاي پنهان اضطراب بيشتر آشنا مي شويم.
بيماري هاي مکرر
زماني که اضطراب داريد، بدن هورمون هاي اضافي توليد مي کند و پس از آن بايد به سختي کار کند تا سطوح اين هورمون ها را تنظيم کند.
اگر همواره مضطرب هستيد، بدن شما بايد سخت‌تر از شرايط عادي کار کند و اين مي تواند به تضعيف سيستم ايمني منجر شود. همان گونه که مي دانيد، يک سيستم ايمني ضعيف درها را به روي بيماري هاي مختلف باز مي کند.
سردردهاي بي پايان
سردردهاي پايدار براي چند هفته يا حتي چند ماه مي تواند نشانه اي از اضطراب باشد.
زماني که استرس داريم به طور معمول آرواره هاي خود را روي يکديگر فشار مي دهيم، دندان ها را به هم ميساييم، و عضلات صورت و گردن را سفت مي کنيم. اين اثرات جسماني اضطراب مي توانند محرک سردردهايي باشند که به نظر مي رسد هيچ گاه از بين نمي روند.
خستگي
افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگير در تمامي روزهاي هفته با نگراني مداوم مواجه هستند. قرار گرفتن در اين شرايط مي تواند احساس خستگي پايدار را موجب شود.
دردهاي بدني مداوم
زماني که مضطرب هستيد به طور معمول چه کاري انجام مي دهيد؟ احتمالا به آرواره هاي خود فشار وارد مي کنيد، دست هاي خود را مشت کرده و فشار مي دهيد و تمام عضلات بدن خود را سفت کرده و زير فشار قرار مي دهيد. اين انقباض هاي مکرر عضلاني مي تواند به شکل گيري دردهاي عضلاني منجر شود.
گوارش ضعيف
اضطراب بيش از آن چه فکر کنيد مي تواند بر بدن انسان تاثيرگذار باشد. اين شرايط مي تواند موجب يبوست، نفخ، اسهال، گرفتگي هاي عضلاني، و ديگر مشکلات گوارشي شود.
بدتر اين که گوارش ضعيف خود مي تواند به اضطراب و افسردگي منجر شود. از اين رو، بهبود شرايط گوارش چه با اضطراب مواجه باشيد يا خير از اهميت ويژه اي برخوردار است.
بي خوابي
همانند شرايط ضعيف گوارش، به نظر مي رسد بي خوابي و اضطراب نيز يک چرخه معيوب را شکل مي دهند. اضطراب به خواب رفتن يا خواب باقي ماندن را دشوارتر مي سازد، در شرايطي که بي خوابي مي تواند علائم اضطراب را تشديد کند.
هفت تا هشت ساعت خواب شبانه مي تواند به مديريت اضطراب کمک کند.
احساس خجالت
همه ما گاهي اوقات خجالتي مي شويم. با اين وجود، اگر همواره احساس مي کنيد که در موقعيت هاي اجتماعي همه نگاه ها روي شما دوخته شده اند، اين مي تواند نشانه اي از اضطراب پنهان باشد.
اگر دچار لرز هستيد، در صحبت کردن با دشواري مواجه هستيد، و هنگامي که در جمع قرار داريد به شدت عرق مي کنيد، شايد بهتر باشد با يک درمانگر صحبت کنيد.
کاهش ميل جنسي
اضطراب مي تواند ترشح گنادوتروپين ها، هورمون هايي که در بيضه ها و تخمدان به توليد هورمون هاي جنسي بيشتر کمک مي کنند را مختل کند. سطوح کم اين هورمون مي تواند به کاهش ميل جنسي و تعداد اسپرم منجر شده و همچنين تخمک گذاري را کاهش دهد.
آکنه
استرس و اضطراب هميشگي مي توانند سطوح کورتيزول را بالا نگه دارند. پژوهش هاي صورت گرفته نشان داده اند که سطوح بالاي کوتيزول مي تواند محرک آکنه باشد.
مشکلات تمرکز
افراد مضطرب در تمرکز روي يک موضوع با دشواري مواجه مي شوند. اين شرايط انجام وظايف را دشوار مي سازد و در نتيجه آن اضطراب تشديد مي شود.
منبع: عصر ايران
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۱۷۹۹۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«ماه پنهان» در تهران کلید خورد
به گزارش گروه فرهنگ و جامعه خبرگزاری علم و فناوری آنا، فیلمبرداری فیلم سینمایی «ماه پنهان» به کارگردانی محمدرضا یکانی و تهیه کنندگی ایراج محمدی در تهران آغاز شده و تا کنون چهره‌های اصلی این فیلم جلوی دوربین رفته اند.
در خلاصه داستان «ماه پنهان» آمده است: دختر ۵ ساله خانواده‌ای گم می‌شود و آنها در حین جستجوی فرزندشان پی به راز بزرگی می‌برند.
در این فیلم لیندا کیانی، آرمین رحیمیان، فرزاد حسنی، امین میری، سیاوش چراغی پور، بهار قاسمی، رایحه تیموری، محمدرضا سروستانی، حشمت آرمیده، پروین ملکی اکرم علمدار، عباس زرگر و بازیگران خردسال:آوا روستایی، آیان یاربیگی به ایفای نقش می‌پردازند.
عوامل تولید «ماه پنهان» عبارتنداز: تهیه کننده ایرج محمدی، کارگردان محمد رضا یکانی، نویسنده آوا اکبری، مدیر فیلمبرداری پیمان عباس زاده، دستیار اول کارگردان و برنامه ریز مرضیه اکبرنژاد، مدیر صدابرداری سعید زند، مدیرتولید محمد شهبازی، طراح گریم شهره خراسانی، طراح لباس مهتاب تقی‌نژاد، طراح صحنه پوریا اخوان، مدیر تدارکات روح‌الله رهبری، منشی صحنه مریم بابایی، عکاس فرهاد همتی، دستیار اول فیلمبردار سجاد سبحانی، دستیاران کارگردان مرتضی علیزاده، سعید رسولی، ساجده آزادی، مرتضی صابر، حدیثه صفایی، دستیار اول تدارکات پوریا چگینی، فیلمبردار پشت صحنه شیوا نوری، گروه صحنه محمد وطنی، آرش ایرانی، روژینا مافی، گروه فیلمبرداری آرش کابلی، علیرضا زارعی، محمد سلطانی، رامین تیموری، علیرضا شیخ دارانی، گروه صدا حسن صباغ، مسعود محمدی، گروه لباس الهه فرجی، نونا مندیس، مجریان گریم پریسا روغنی، فرشید حسنی، زهره عطایی، گروه تدارکات محمد خیری، حسن رضایی، حسن سلطانی، سیف الله تاجیک.
انتهای پیام/
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت