به نقل از «ایمنا»

نرمش و بازتوانی بدن

تاریخ انتشار: ۸ اردیبهشت ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۲۸۰۲۱۲

پیاده‌روی و نرمش همراه با تنفس هوای تازه در پیشگیری و درمان اختلالات عضلانی و استخوان‌ها نقش مهمی دارد زیرا علاوه بر تقویت آن‌ها به گردش خون و دفع مواد زاید بدن کمک می‌کند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، نرمش و انجام تمرین های ورزشی بخشی از فعالیت‌های فیزیکی است که باعث بازسازی و حفظ تقویت، استقامت، انعطاف‌پذیری، ثبات و تعادل بدن می شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند! هدف از انجام ورزش درمانی، بازگشت شرایط فرد آسیب‌دیده به عملکرد کامل بدنی و از بین رفتن دردها است. تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی بخش مهمی از بازتوانی بیماران مبتلا به اختلالات عضلانی و اسکلتی است و فیزیوتراپیست‌ها معمولا در کنار اقدامات درمانی دیگر، تمرینات فیزیوتراپی متنوعی را در برنامه‌های توان‌بخشی ارایه می‌کنند. آنچه در زیر می خوانید گفت‌وگو با عبد الکریم کریمی متخصص فیزیوتراپی و درمان های غیر جراحی ستون فقرات است. تمرینات ورزشی تا چه اندازه در پیشگیری و درمان اختلالات عضلانی موثر است؟ یکی از اولین فعالیت ها در روز ارتباط با طبیعت است. جسم انسان نیز بخشی از بدن او است و باید با فعالیت و تحرک به فعالیت های روزمره بپردازد. ورزش و پیاده روی همراه با تنفس هوای تازه و ارتباط با طبیعت در پیشگیری و درمان اختلالات عضلانی و اسکلتی بسیار موثر است. تمرینات ورزشی علاوه بر تقویت عضلات و استخوان ها، سلول های بینایی، شنوایی و مغزی بدن را تحت تاثیر قرار داده و موجب بهبود گردش خون و تسریع دفع مواد زاید می شود و کل کارکرد سلول های بدن تغییر می یابد، بنابراین افرادی که دارای روحیه بالایی نیستند و و بر این باور هستند که خلاقیت بالایی ندارند با تمرینات بدنی می توانند وضعیت خود را بهبود ببخشند. روش صحیح برای انجام تمرینات بدنی چگونه است؟ بهتر است بدانیم که همیشه در ابتدا و انتهای تمرینات، گرم کردن و سرد کردن بدن فعالیت بسیار مناسبی است و تمرینات را می توان با راه رفتن ساده شروع کرد و به تدریج با حرکت دست ها، مچ پاها، گردن، شانه ها و با منقبض و منبسط شدن عضلات، جریان خون را در کل بدن به حرکت در آورد. در واقع این نوع گرم کردن بدن باعث آمادگی بهتر سیستم قلبی و عروقی و تاندون ها بدن برای  تمرینات سنگین تر می شود. بیماران مبتلا به روماتیسم نیازمند انجام چه تمریناتی هستند؟  اشخاصی که دارای بیماری روماتیسم هستند باید تمرینات مناسبی را برای روماتسیم انجام دهند تا جلوی سفتی بدن در آینده گرفته شود. این گروه از افراد هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوند، بدن و مفاصلی خشک دارند و شروع این حرکت ها برای بدن آنها بسیار مفید خواهد بود. البته سفتی عضلات در هنگام صبح در صورتی که ۱۰ دقیقه طول بکشد، نشان دهنده بیماری روماتیسمی نبوده و با انجام تمرینات صبحگاهی سفتی و اختلالات برطرف می شود. درمان درد سیاتیک با تمرینات بدنی امکان‌پذیر است؟  در ۹۵ درصد کمر دردها درگیری سیاتیک وجود ندارد و معمولا این درد به پشت ران و باسن نیز کشیده می شود. اما در خصوص سیاتیک تشخیص برعهده پزشک معالج است و نمی توان هر دردی در کمر را به سیاتیک نسبت داد. درصورت وجود سیاتیک در کمر درمان این بیماری در بیش از ۹۵ درصد از موارد یک درمان غیر جراحی و غیر دارویی است و ممکن است که دارو در ابتدای امر درد را تا اندازه ای تسکین دهد اما عامل اصلی درد را برطرف نخواهد کرد. نگرش جدید در درمان سیاتیک این است که به جای اینکه برطرف کردن علایم، باید عامل ایجاد این اختلال را بر طرف کنرد و در صورتی که یک حرکت نامناسبی در طول روز انجام  شود به عنوان مثال نشستن ها مناسب نباشد و شخص تکیه گاه مناسبی نداشته است و یا اگر پاها با زمین در تماس نباشند، باعث وارد شدن فشار بسیار مختصری در ستون فقرات افراد خواهد شد که در طول چند سال بعد با کمر دردی که در ظاهر شبیه سیاتیک است به پزشک مراجعه می کنند، البته توصیه می شود که نباید برای این گروه از بیماران دارو تجویز شود و یا عمل جراحی صورت بگیرد بلکه باید الگوی صحیح کار کردن و نشستن را برای فرد ایجاد کرد. نقش شکسته بند ها به عنوان درمانگر قابل باور است؟ شکسته بندهای محلی اقدامات خوبی انجام می دهند اما نمی توان توصیه کرد که بیمار به این افراد به عنوان یک درمانگر بیماران نگاه کند چراکه ممکن است این گروه از دانش کافی برای درمان این نوع اختلالات بهره مند نباشند. ممکن است که شکسته بندها یک درمان ثابت را برای افراد متفاوت انجام دهند و عده ای با مراجعه به شکسته بند برای مدتی بهبود پیدا کنند اما عده ای نیز بهبود پیدا نکرده و درنهایت به جراحی نیاز دارند، یعنی اختلالی که بدون عمل جراحی قابل درمان بود با دست‌کاری این افراد نیازمند جراحی می شود. توصیه شما به  بیماران مبتلا به آرتوز چیست؟ اختلال شایعی بنام آرتروز وجود دارد که بیماران بسیاری به این اختلال مبتلا هستند و مدام زانو یا ستون فقرات آنها  دچار آرتروز می شود و بیمار به نوعی با این بیماری سازگار می شود. تحقیقات بسیار وسیعی در مورد ستون فقرات صورت گرفته که نشان می دهد دردی که اشخاص به عنوان آرتروز می شناسند در واقع صحیح نیست و این دردها تغییرات طبیعی متناسب با سن افراد است که برای افراد متناسب با سن آنها در استخوان ها اتفاق می افتد. نکته دیگر این است که خوردن مواد خوراکی متفاوت به این اختلال کمک نمی کند و علاوه بر این باعث بروز بیماری های معده و گوارشی نیز خواهد شد. پژوهش ها نشان می دهد که انجام تمرینات مناسب با وارد کردن فشارهای متناوب به غضروف های مفاصل، اختلالی را که به عنوان آرتروز شناخته می شود را برطرف خواهد کرد، البته انجام تمرینات مناسب و متناوب باید با توصیه های فیزیوتراپیست به بیمار انجام شود و باید دانست که آرتروز در ستون فقرات و زانو و مفاصل قابل و پیشگیری و درمان است. این امید وجود دارد که ورزش باعث تغییر ساختار ژنتیکی شود؟ در عصر کنونی  همه باور دارند که حتی ژن ها قابل تغییر هستند. ژن ها برخلاف تصور قبلی دانشمندان و عموم مردم اجزای غیر قابل تغییر و ثابتی نیستند بلکه سیال و در حال جریان و تغییر هستند. در برخی از جوامع طول قد افراد تغییر یافته و از قد بلند تری برخوردار شده اند یا دوقلو هایی که دو مسیر متفاوت را در زندگی طی می کنند و بعد از طی شدن سال های متوالی در بررسی ساختار ژنتیکی آنها این تفاوت به وضوح قابل مشاهده است. تغییرات با انجام فعالیت ها در لحظه اتفاق می افتد و این امر به نوع تغذیه و تمریناتی وابسته است و در واقع نگرش ها، باورها، اندیشه ها و احساسات به طور مدام ساختار ژنتیکی فرد را تغییر می دهد بنابراین افراد با انجام فعالیت های روزاانه در پی تغییر در بنیان و اساس زندگی خود هستند. 

منبع: ایمنا

کلیدواژه: بیماری های غیرواگیر درمان اصفهان شهردار اصفهان ریاست جمهوری ورزشگاه نقش جهان فناوری های نوین مدیریت شهری اصفهان فردا زاینده رود کشاورزی حمل و نقل عمومي اصفهان در مسیر امید

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۲۸۰۲۱۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا زالو واقعا می‌تواند درمان کننده باشد؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، بشر قرن بیست و یکم بیش از هر زمان دیگری در تاریخ به دنبال ارتقاء سطح کیفیت زیست فردی و اجتماعی‌ست. سطح رفاه ارتقاء یافته و همین امر علی‌رغم تمامی مواهبش دارای مشکلاتی جدی نیز هست. امروزه دخالت بیمار در نوع انتخاب روش درمان و مصرف دارو به معضلی تبدیل شده که خسارات جبران‌ناپذیری به همراه دارد. از عمل‌های زیبایی گرفته تا درمان‌های متنوع و مختلف سنتی و طب گیاهی آنقدر در این روزها شایع شده که لزوم شناخت و آگاهی از شرایط درمانی یا برعکس، آسیب‌رسان بسیاری از این روش‌ها بیش از پیش نمود یافته است. از اینرو در شماره‌هایی سریالی به اطلاع‌رسانی در خصوص پرکاربردترین روش‌های درمانی از این دست خواهیم پرداخت.

بیشتر بخوانید: عرضه زالوی تاییدشده در داروخانه‌ها

تقریبا همه با «زالو درمانی» آشنا هستیم و بسیار در این مورد شنیده‌ایم یا خود نیز این روش درمانی را امتحان کرده‌ایم. اصولا آیا زالو درمانی، درمان است؟ آیا مورد تایید علم روز پزشکی است؟ عوارض دارد یا خیر؟

این روزها خبرهایی مبنی بر انتقال بیماری‌هایی نظیر هپاتیت و ایدز از طریق زالو درمانی شایع شده است. اهمیت این موضوع ما را بر آن داشت تا در این خصوص با دکتر مریم مقیمی متخصص طب سنتی گفت‌وگو کنیم که در ادامه می‌خوانید:

در آغاز گفت‌وگو درباره مبنای علمی زالودرمانی و این که در علم پزشکی چه قدر مورد تایید است، بفرمایید؟

اکثر کشورهای دنیا از زالودرمانی استفاده می‌کنند. اگر کسی بخواهد مطمئن شود، کلمه leech therapy را سایت‌های معتبر پزشکی مثل google scholar و pubmed جستجو کند، می‌بیند که چه قدر مقالات در طب رایج در زمینه زالو درمانی در بسیاری از کشورهای دنیا نوشته شده است.

تاثیرات زالو درمانی در مکانیسم بدن چگونه است؟

زالو مواد زائد در خون را می‌مکد. همچنین در بزاق‌ زالو موادی وجود دارد که تا مدتی در بدن می‌ماند و مانع از لخته شدن خون می‌شود. در کشورهای دیگر بیشتر در پیوندهای پوستی و جراحی‌ها از زالودرمانی استفاده می‌شود تا مانع لخته شدن خون شود و عمل پیوند به درستی صورت بگیرد. در طب سنتی ایرانی علاوه بر موارد بالا، در موارد دیگری هم از زالودرمانی استفاده می‌شود. یکی از این موارد خارج کردن مواد زائد از یک موضع است. برای مثال کسی که جوش صورت دارد بعد از پاکسازی کلی بدن و استفاده از داروهای خوراکی ممکن است در موضع‌هایی از صورت هنوز جوش باقی مانده باشد، روی آن مواضع زالو می‌گذاریم، تا زالو آن موضع را از مواد زائد پاک کند. البته مریض باید شرایط لازم مانند نداشتن کم‌خونی و توانایی انجام آن را داشته باشد.

در بسیاری از موارد مریض با علامت سردرد به ما مراجعه می‌کند در اینجا درمان ما فقط زالو درمانی نیست. یعنی اول پاکسازی کلی بدن انجام می‌دهیم تا مواد زائد به طور کامل از بدن پاک شود. سپس برای فردی که سردرد دارد پشت گوش‌اش زالو می‌گذاریم تا زالو مواد زائدی که در پاکسازی کلی از بدن خارج نشده است از موضع سر خارج کند. زالو معمولا تا شعاع ۲۰ سانتی خود را پاکسازی می‌کند. بنابراین برای پاکسازی موضع‌ای از زالو استفاده می‌کنیم. خیلی‌ها فکر می‌کنند بسیاری از بیماری‌ها فقط با زالو درمانی، درمان می‌شود. اما این گونه نیست قبل از زالو درمانی یک پاکسازی قوی به طور معمول لازم است بعد زالو را روی آن موضع قرار می‌دهیم تا اگر ماده‌ای باقی مانده باشد آن موضع پاکسازی شود.

درباره بیماری‌های دیگری که می‌توان از زالو درمانی برای آن‌ها استفاده کرد توضیح دهید؟

برای انواع مختلف بیماری‌های پوستی، سردردها، مشکلات چشمی، دیابت یا کسانی که مشکل عروقی دارند معمولا بعد از پاکسازی کلی، از زالو درمانی استفاده می‌کنیم. برای مثال فردی که در اثر دیابت چشم‌اش دچار مشکل شده بعد از پاکسازی کلی و کنترل دیابت، زالودرمانی هم می‌توانیم در ناحیه چشم‌اش انجام دهیم.

زالودرمانی قدم اول و تنها قدم ما برای درمان نیست. کارهای مختلفی انجام می‌دهیم که یکی از آن‌ها زالو درمانی است.

کسانی که در قسمت‌های مختلف بدن‌شان مشکل عروقی دارند. برای مثال کسانی که زخم پای دیابتی دارند. برای این افراد در ابتدا قند را کنترل می‌کنیم، پاکسازی کامل را انجام می‌دهیم زخم را اگر بافت مرده داشته باشد حتما بافت مرده باید خارج شود. یک زخم تمیز را علاو بر این که درمان‌های موضعی انجام می‌دهیم برای خون رسانی بهتر زالو درمانی هم انجام می‌دهیم. چرا که یکی از مشکلاتی که در دیابت داریم عدم خون رسانی خوب است. همان‌طور که قبلا هم گفتم زالودرمانی قدم اول و تنها قدم ما برای درمان نیست. کارهای مختلفی انجام می‌دهیم که یکی از آن‌ها زالو درمانی است. خیلی وقت‌ها در گرفتگی‌های عروق قلبی و بیمارهای قلبی مریض اول باید به پزشک متخصص قلب مراجعه کند تا موارد اورژانسی رد شود. اگر دکتر قلب داروهاش را داد بیمار داروهای پزشک قلب‌اش را مصرف می‌کند. افرادی که گرفتگی عروق دارند می‌توانیم در کنار طب رایج، زالو درمانی هم روی قفسه سینه برای آن‌ها انجام دهیم تا کمک کند خون رسانی عروق بیشتر شود و مشکل گرفتگی عروق حل شود.

چه کسانی نمی‌توانند از زالو درمانی استفاده کنند؟

بستگی به شرایط بیمار دارد. برای کسانی که به شدت از زالو می‌ترسند زالو درمانی را توصیه نمی‌کنیم، حتی اگر برای او مفید باشد. به خاطر وحشتی که دارد ممکن است زالو برایش مضر هم باشد. ما قوَت را با توجه به شرایط مزاج و نبض مریض می‌سنجیم کسی که نیرو و توانایی خوبی داشته باشد و کم‌خونی نداشته باشد معمولا می‌تواند از زالو درمانی استفاده کند.

اهمیت سن افراد در زالودرمانی چیست؟

سن افراد مهم است. برای مثال برای نوزادان معمولا زالو درمانی انجام نمی‌دهیم یا در افرادی که خیلی پیر هستند و در اثر کهولت سن بسیار کم توان باشند ممکن است نتوانیم از زالو درمانی استفاده کنیم. بنابراین در این افراد، معمولا از راه‌های درمانی دیگر استفاده می‌کنیم بنابراین اگر لازم باشد و فرد توانایی انجام آن را داشته باشد زالو درمانی را انجام می‌دهیم .در بچه‌های ۲سال به بالا اگر ضرورت داشته باشد انجام می‌دهیم.

برای کسانی که به شدت از زالو می‌ترسند زالو درمانی را توصیه نمی‌کنیم، حتی اگر برای او مفید باشد. به خاطر وحشتی که دارد ممکن است زالو برایش مضر هم باشد.

افراد مسنی که مشکلات واریس دارند زالو درمانی مفید است؟

زالو درمانی یکی از راههای درمان‌ واریس است. منتها در قدم اول پاکسازی کلی انجام می‌دهیم. بعد مریض ۱۰ یا ۲۰ روز داروهاش را که استفاده کرد زالو درمانی را شروع می‌کنیم. در سنین بالا بستگی به قوت مریض و تشخیص پزشک دارد. اگر مریض کم خونی دارد یا قوت لازم را ندارد. معمولا برای این افراد زالو درمانی انجام نمی‌دهیم سعی می‌کنیم ازدرمان‌های دیگری استفاده کنیم.

شایعاتی وجود دارد که بیماری‌های ایدز و هپاتیت از طریق زالودرمانی انتقال می‌یابد؟

زالو درمانی اگر در مراکز پزشکی معتبر انجام شود، هر زالو برای یک نفر استفاده می‌شود. بعد از این‌که زالو خون را مکید و کارش تمام شد جلوی چشم بیمار از بین می رود. این گونه نیست که زالو نگهداری شود و برای کس دیگری استفاده شود. در صورتی باعث انتقال بیماری‌های خونی می‌شود که یک زالو برای چند نفر استفاده شود. این موضوع ممکن است در مراکزی که معتبر نیستند و افرادی که تحصیلات لازم را ندارند یا اطلاعات نداشته باشند یا صرف مسائل مالی بیایند یک زالو را برای چند نفر استفاده کنند، باعث انتقال بیماری شود.

منبع: ایسنا

انتهای پیام/

کد خبر: 1229007 برچسب‌ها طب سنتی