5 فایده نظافت خانه برای زنان/فواید جسمانی و روانی

رکنا: خانه داری و نظافت خانه زنان را از آشفتگی ذهنی نجات می دهد و فواید بی شماری برای جسم شان دارد.

 واضح است که هرچه خانه بی‌نظم‌تر و آشفته‌تر باشد، میزان استرس و اضطراب هم در ما بیشتر می‌شود. همین مشکل هم به‌راحتی خواب شبانه را مختل می‌کند. به‌علاوه، وقتی که محیط زندگی درهم‌ریخته باشد، مغز نمی‌تواند به آرامش طبیعی برسد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

دلیلش این است که درهم‌ریختگی و آشفتگی در محیط زندگی به مغز پیام می‌دهد که کارهایی ناتمام مانده‌اند. بنابراین، طبیعی است که اگر محیط زندگی آشفته باشد، نتوانیم به‌راحتی بخوابیم.

۱. مفید برای بدن و ذهن

محققان دانشگاه ایندیانا در یکی از مطالعات‌شان، مقایسه‌ای بین فعالیت بدنی ۹۹۸ نفر از افراد ۴۹ تا ۶۵ ساله و سطح پاکیزگی خانه‌های‌شان انجام داده‌اند که نتایج جالبی را نشان می‌دهد. طبق این نتایج، ‌افرادی که دارای خانه تمیز و پاکیزه هستند، هم فعالیت بدنی بیشتری دارند و هم از سلامت عمومی بهتری برخوردارند. محققان تاکید می‌کنند که فعالیت بدنی آنان قطعا به سطح پاکیزگی خانه‌های‌شان مرتبط است.

حرکات بدن درحین تمیز کردن خانه باعث می‌شوند که بدن بتواند انرژی مازاد و سموم را از خودش دفع کند و گردش خون را هم بهبود ببخشد. علاوه بر کاهش وزن نسبی به‌واسطه همین فعالیت‌ها، ذهن ما نیز با همین فعالیت‌ها آرامش پیدا می‌کند.

۲. افزایش کیفیت رژیم غذایی

یکی از مطالعات مجله Association for Psychological Science نشان می‌دهد که داشتن نظم و انضباط بدنی، خودش را به‌صورت نظم در محیط زندگی نمایان می‌کند و همین رابطه بر داشتن انتخاب‌های تغذیه‌ای سالم هم تاثیر می‌گذارد. درواقع، شانس خوردن یک عدد سیب در محیط تمیز و منظم، بیشتر از خوردن آن در محیط آشفته و بی‌نظم است.

علاوه بر این، محققان دانشگاه کورنل اخیرا متوجه شده‌اند که قرار گرفتن در محیط‌های بی‌نظم و کثیف حتی باعث ایجاد استرس می‌شود. وقتی هم که ما می‌خواهیم استرس خودمان را تسکین بدهیم، سراغ میان‌وعده‌های فوری و عمدتا ناسالم می‌رویم.

۳. خانه تمیزتر = خواب بهتر

واضح است که هرچه خانه بی‌نظم‌تر و آشفته‌تر باشد، میزان استرس و اضطراب هم در ما بیشتر می‌شود. همین مشکل هم به‌راحتی خواب شبانه را مختل می‌کند. به‌علاوه، وقتی که محیط زندگی درهم‌ریخته باشد، مغز نمی‌تواند به آرامش طبیعی برسد. دلیلش این است که درهم‌ریختگی و آشفتگی در محیط زندگی به مغز پیام می‌دهد که کارهایی ناتمام مانده‌اند. بنابراین، طبیعی است که اگر محیط زندگی آشفته باشد، نتوانیم به‌راحتی بخوابیم.

مطالعات نشان می‌دهند افرادی که صبح‌ها رخت خواب خودشان را مرتب می‌کنند، ۱۹ درصد بیشتر از دیگران با شانس خواب شبانه بهتر مواجه هستند. همچنین وقتی که رخت خواب کاملا مرتب و تمیز است، افراد حتی راحت‌تر از موقعیت‌های دیگر می‌خوابند.

۴. مبارزه با بیماری‌ها و عفونت‌ها

ما همیشه این احتمال را در ذهن داریم که محیط بیرون از خانه و مکان‌های عمومی، آلوده هستند و باید با احتیاط در چنین موقعیت‌هایی رفتار کنیم. با این‌ حال، فراموش می‌کنیم که درون خانه و خصوصا محیط‌های بسته دیگر نیز از آلودگی‌های مختلف مصون نیستند. در بعضی از شهرهای جهان حتی میزان آلودگی هوای درون خانه، حدود ۲ تا ۵ برابر بیشتر از آلودگی هوای بیرون از خانه است.

بنابراین، اگر خانه خودتان را به‌طور منظم تمیز نکنید، باید منتظر مواجهه با واکنش‌های آلرژیک مانند عطسه، خس‌خس سینه، آبریزش بینی، خارش چشم‌ها و... باشید. این درحالی است که تمیز کردن خانه و پاکیزه نگه داشتن آن در طول سال می‌تواند تا حدود قابل توجهی از چنین مشکلاتی جلوگیری کند.

۵. افزایش بهره‌وری

افرادی که از ضریب بهره‌وری بالایی برخوردار هستند، انسان‌های شاد و موفقی هم هستند. ذهن ما زمانی بهتر فعالیت می‌کند که محیط اطراف‌مان آشفتگی کمتری داشته باشد. محققان می‌گویند که اگر محیط اطراف مرتب و منظم باشد، ذهن نیز تمرکز بالاتری پیدا می‌کند و حتی می‌تواند داده‌های دریافتی را سریع‌تر پردازش و تحلیل کند. همین روند است که ضریب بهره‌وری و همچنین کارآمدی افراد را در محیط کار افزایش می‌دهد.

منبع: رکنا

کلیدواژه: سقوط هواپیما سلامت مهم ترین های 24 ساعت سقوط جت شخصی در ایران سلامت زنان روانی نجات زندگی عطسه خانه داری نظافت عکس وحشتناک فیلم حوادث گلستان اخبار گلستان ایران داغترین ها پدر گلستان قربانی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۲۸۵۰۳۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راه اندازی ۵۰ خانه محیط زیست در خراسان جنوبی

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی از راه‌اندازی ۵۰ خانه محیط زیست در استان خبر داد و گفت: راه‌اندازی این خانه‌ها تجربه‌ای موفق و کارآمد در دولت سیزدهم و در کنار سازمان حفاظت محیط زیست در رسیدن به اهداف سازمان نقش بسزا و پر رنگی را ایفا می‌کند. - اخبار استانها -

به گزارش خبرگزاری تسنیم از بیرجند، اسدالله حاتمی با اعلام این خبر در جمع خبرنگاران اظهار داشت: محیط زیست در شرایط کنونی به یک موضوع پر چالش اجتماعی با ماهیت پیچیده و چند وجهی و دارای دامنه تاثیرات وسیع مبدل شده و مدیریت آن به مشارکت گسترده و همه جانبه همه اقشار و گروه‌های مختلف اجتماعی  و در نهایت به مردمی‌سازی محیط زیست نیاز دارد.  

وی افزود: قطعا بدون جلب مشارکت، همراهی و همدلی هدفمند و اثربخش مردمی، دولت‌ها امکان مدیریت مطلوب امور محیط زیستی را ندارند.

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی فراهم کردن بسترهای قانونی، حمایت‌های حقوقی، آموزش و توانمندسازی، تأمین حداقل امکانات کالبدی و سخت افزاری و ساماندهی فعالیتها  را از جمله الزامات اساسی برای جلب مشارکت مردم عنوان کرد و گفت: در این مسیر باید در عموم اقشار مختلف ایجاد انگیزه نمود و در یک کلام در جهت تقویت هویتهای محلی برای رسیدن به اهداف عالیه کوشید.  

وی، محیط زیست را با مفهوم محل حضور مردم به دنبال تحقق شعار متعالی، محیط زیست مردم پایه، هوشمندانه و فناورانه  عنوان کرد که می‌تواند با ایجاد فضایی فرهنگی و پرنشاط، موجبات حضور آگاهانه، داوطلبانه و موثر مردم در عرصه محیط زیست را فراهم کرده و به ایجاد زمینه مدیریت محلی حفاظت و بهسازی محیط زیست کمک کند.

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی اظهار داشت: سازمان حفاظت محیط زیست برای تحقق و دستیابی به این اهداف، پیشنهاد راه‌اندازی خانه‌های محیط زیست در سراسر کشور را ارائه داد که خوشبختانه استان خراسان جنوبی به عنوان اولین استان، اقدام به راه‌اندازی این خانه در محل اداره کل حفاظت محیط زیست کرد.

حاتمی گفت: خوشبختانه با بهره‌گیری و تجمیع ظرفیت‌های فرهنگی ادارات کل حفاظت محیط زیست استان‌ها و شهرستان نظیر مراکز بازدید کنندگان، بخش نمایشگاهی موزه‌های تاریخ طبیعی، کتابخانه‌ها، مراکز تشکل‌های محیط زیست و همچنین  با حضور و مشارکت سایر دستگاه‌های اجرایی، آموزش و پرورش، شهرداری‌ها، دهیاری‌ها و... این مراکز گسترش یافته و به تدریج با کنشگری شهروندان، تشکل‌ها، فعالان محیط زیست و به ویژه نیروهای تسهیلگر محلی تربیت شده، مدیریت اجرایی این خانه‌ها نیز به مردم واگذار شده و درحال فعالیت در حوزه  محیط زیست است.

مدیرکل حفاظت محیط زیست خراسان جنوبی زمینه فعالیت این خانه‌ها را آموزش و افزایش سطح دانش محیط زیستی عمومی، اجرای فعالیت‌های مشارکت محور، جلب مشارکت خیرین و ترویج فرهنگ وقف محیط زیستی، زمینه‌سازی، ترویج و ایجاد بستر مناسب برای توسعه کمی و کیفی تشکل‌های مردم نهاد محیط زیست و ترویج مسئولیت پذیری اجتماعی محیط زیست، تشکیل کمیته‌های تخصصی حسب موضوعات و چالش‌های محیط زیستی هر منطقه و بهره گیری از مشاوره و نظرات کارشناسی فعالان و صاحبنظران عرصه محیط زیست و... عنوان و اظهار امیدواری کرد با مشارکت فعال همه دغدغه‌مندان محیط زیستی در استان به رفع و یا کاهش چالش‌های زیست محیطی استان کمک کنیم.

وی بیان کرد: از ابتدای راه‌اندازی این طرح در کشور، خوشبختانه تاکنون 50 خانه محیط زیست در استان راه‌اندازی شده و علاقمندان و دغدغه‌مندان محیط زیست می‌توانند به مراجعه به این خانه‌ها ، علاوه بر دیدار با مسئولین و کارشناسان حوزه محیط زیست به  ارائه پیشنهادات، نظرات و راهکارهای خود در جهت حفاظت هرچه بهتر از محیط زیست بپردازند.

انتهای پیام/257/