تمرینات سلامتی‌کارها باید بیشتر هوازی باشد
تاریخ انتشار: ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۶۶۶۸۰۲
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی می‌گوید: کسانی که برای سلامتی ورزش می‌کنند بیشتر باید تمرینات هوازی آرام و طولانی داشته باشند و در این تمرینات کیفیت بر کمیت ترجیح داده شود.
ناصر خلیلی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، اظهار کرد: آقایان و خانم‌ها باید برای سلامت خودشان ورزش را سرلوحه امور قرار دهند و تمرین منظم هفتگی داشته باشند و حداقل سه جلسه در هفته تمرین کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی ادامه داد: این تمرینات بیشتر باید هوازی یعنی آرام و طولانی باشد، مثل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا. همچنین باید کیفیت بر کمیت ترجیح داده شود.
خلیلی تأکید کرد: اینکه از صبح تا شب ورزش کنیم اما غیراصولی و غیراستاندارد باشد، خطرناک است و سلامتی‌کارها باید از این کار حذر کنند.
این دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: کیفیت تمرین خیلی مهم است و باید روی اصول علمی باشد. بدون تردید در این صورت فواید آن هم مشاهده می‌شود.
وی تصریح کرد: فشار بیش از اندازه مهم نیست و باید کیفیت را درنظر بگیریم نه اینکه چهار ساعت ورزش غیراصولی داشته باشیم که وزن کم نمی‌کند باعث کاهش چربی‌های بدن نمی‌شود و قلب و عروق را تقویت نمی‌کند.
خلیلی تأکید کرد: در سایه اصول علمی ورزشی می‌توانیم به همه این موارد برسیم و تندرست باشیم.
انتهای پیام
منبع: ایسنا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۶۶۶۸۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اولین ملاقات سرمربی جدید با خبرنگاران: فردا ساعت ۹
به گزارش "ورزش سه"، موریس موتا پائز سرمربی برزیلی-فرانسوی تیم ملی والیبال ایران بامداد امروز (چهارشنبه، پنجم اردیبهشت) وارد تهران شد.
وی در نخستین روز حضورش در دیدار با سیدمیلاد تقوی رئیس فدراسیون والیبال هماهنگی‌های لازم برای تمرینات تیم ملی را انجام داد و سپس بلافاصله با حضور در سالن والیبال مجموعه ورزشی آزادی هدایت تمرینات تیم ملی والیبال مردان ایران را در دست گرفت.
نخستین نشست خبری سرمربی تیم ملی والیبال ایران ساعت 9 صبح روز یکشنبه نهم اردیبهشت در سالن شماره یک کمیته ملی المپیک واقع در خیابان سئول تهران برگزار می‌شود و سرمربی برزیلی-فرانسوی تیم ملی کشورمان به سؤال‌های خبرنگاران پاسخ می‌دهد و به تشریح برنامه خود در تیم ملی والیبال ایران خواهد پرداخت.
لازم به ذکر است داشتن کارت پوشش خبری وزارت ورزش و جوانان برای حضور اصحاب رسانه در نشست خبری سرمربی تیم ملی والیبال ایران الزامی است.
رقابت‌های لیگ ملت‌های 2024 از یکم خردادماه آغاز می‌شود که به‌عنوان آخرین مرحله صعود به المپیک پاریس حساسیت و اهمیت زیادی دارد.
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است