این مواد باعث چربی سوزی میشوند
تاریخ انتشار: ۱ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۶۸۸۲۷۴
در این گزارش نام برخی از مواد خوراکی که باعث چربی سوزی می‌شود را می‌بینیم. ناطقان: در گزارش زیر نام برخی از مواد خوراکی که باعث چربی سوزی می‌شود را می‌بینیم.
دارچین با بالابردن سوخت و ساز بدن باعث متعادل کردن مقدار گلوکز می‌شود. با توجه به مطالعات دارچین یکی از مواد چربی سوز است که باعث کاهش تولید انسولین می‌شود، به این ترتیب مانع ذخیره شدن قندی می‌شود که به صورت چربی در نواحی شکمی و ران‌ها ذخیره می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اگر بعد از خوردن غذا احساس نفخ کردید می‌توانید دم نوش رازیانه را بخورید. همچنین میتوان رازیانه و زیره را با هم برای رفع مشکلات هضم غذا استفاده کرد. پسته یکی از موادی است که کالری و چربی کمی دارد اماسرشار از انرژی است. به دلیل داشتن فیبر و پتاسیم برای افرادی که مشکلات روده‌ای دارند مفید است. سعی کنید پسته‌های بدون نمک و تازه را استفاده کنید.
پاپایا یکی دیگر از مواد لاغرکننده و قابل هضم است و شیرینی مطبوعی دارد. این میوه قند خون را افزایش نمی‌دهد کالری کمی دارد و سرشار از فیبر وآنتی اکسیدان است. این میوه را باید قبل از غذا خورد. نعنا یکی از موادی است که درد‌های معده را بهبود می‌بخشد و نفخ و احساس سنگینی معده را کمتر می‌کند. میتوان دم نوش نعنا یا چند برگ نعنا را همراه غذا استفاده کرد. بادام یکی از منابع بسیار قوی از فیبر، پروتئین، ویتامین E.، آنتی اکسیدان و منیزیم است. منزیم موجود، قند خون را تنظیم می‌کند و احساس سیری به فرد دست می‌دهد. بادام را میتوان با شیر استفاده کرد. شیر بادام جایگزینی مناسب برای شیر گاو است.
ذرت بوداده بدون نمک وکره یکی از تنقلاتی است که به دلیل داشتن فیبر برای سلامتی مفید است. ذرت بو داده مقدار زیادی پلی فنل و خواص انتی اکسیدانی و فراوانی دارد. شاهی گیاهی سرشار از کلروفیل است. این ماده مغذی حاوی ویتامین E,B,C، پتاسیم، منگنز، کلسیم و کاروتن است همچنین باعث کاهش توکسین می‌شود. کدو به علت داشتن آب زیاد انرژی کمی دارد، اما منبع خوبی برای فیبر است. کدو را میتوان با پوست پخت، زیرا بخش زیادی از ویتامین و مواد معدنی درپوست آن است. کدو چربی سوز خوبی است، زیرا برای هضمش مقدار زیادی کالری استفاده می‌کند.
منبع: میزان برچسب ها: چربی سوزی ، خوراکی ، آناناس
منبع: ناطقان
کلیدواژه: چربی سوزی خوراکی آناناس
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۶۸۸۲۷۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خوردن این غذا‌ها در شب باعث سوزش معده می‌شود
آفتاب‌‌نیوز :
مصرف خوراکی‌های سنگین در شب علاوه بر بروز چاقی و اضافه وزن، سبب ایجاد ناراحتی‌های معده از جمله ریفلاکس می‌شود. ریفلاکس معده هنگامی رخ می‌دهد که که اسید معده به گلو بر می‌گردد و باعث بروز سوزش در آن می‌شود. برای جلوگیری از تمام این مشکلات، بهتر است حداقل دو یا سه ساعت قبل از خواب، یک شام سبک بخورید.
چند نمونه از غذایی‌هایی که نباید در طول شب مصرف کنید:
پیتزا
پیتزا علی‌رغم محبوبیتی که دارد، اصلاً جزء غذاهای سبک نیست و حتی هضم آن در روز هم مشکل است، چه برسد به شب که به طور کلی سرعت پردازش دستگاه گوارش کندتر است.
این ماده غذایی سرشار از چربی است و معمولا از موادی با شاخص اسیدیته بالا تشکیل شده که موجب بروز ناراحتی در دستگاه گوارش میشوند.
شیرینی
مصرف شیرینی نه‌تن‌ها سطح قند خون را بالا می‌برد، بلکه ممکن است کابوس‌های شبانه را نیز افزایش دهد. ثابت شده است که چربی‌ها و قند‌ها تأثیر مستقیمی بر امواج مغزی دارند و باعث کابوس دیدن در خواب میشوند. بنابراین، برای داشتن یک خواب آرام، بهتر است شب‌ها از خوردن شیرینی پرهیز کنید.
نوشابه
مصرف نوشابه در هیچ‌ساعتی از شبانه‌روز توصیه نمی‌شود، اما در صورتی که به نوشیدن آن علاقه‌مند هستید، در طول شب این کار را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می‌دهد.
پنیر
تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می‌شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذا‌هایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب میشوند.
شکلات
شکلات تلخ منبع غنی آنتی‌اکسیدان است و مصرف آن برای حفظ سلامت مغز و حافظه (در مقدار کم) توصیه می‌شود. با این حال، خوردن آن پیش از خواب خوب نیست، زیرا بدن در طول شب به مدت چندین ساعت در حالت استراحت باقی می‌ماند و اینگونه کالری شکلات به صورت چربی در بدن انباشته می‌شود.
از طرفی باید توجه داشته باشید که شکلات، به ویژه شکلات تلخ، حاوی مقادیر بالایی کافئین و دیگر محرک‌ها است و قادر است مغز را برای مدت بیشتری نسبت به حالت عادی، بیدار نگه دارد.
منبع: خبرگزاری ایسنا
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه