7علت عمده فراموشی رابشناسید
تاریخ انتشار: ۴ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۷۵۰۲۲۷
اگر ذهن تان به طور مداوم درگیر شبکه‌های اجتماعی باشد، قادر به تمرکز و تثبیت خاطرات جدید نخواهید بود و مقدار نسبتا زیادی از محرک‌ها را می‌تواند مدیریت کند. ناطقان: همه‌ی ما تجربه‌ی این حالت ناخوشایند را داشته ایم؛ درست زمانی که انتظارش را نداریم ناگهان متوجه می‌شویم نکته‌ی مهمی را فراموش کرده ایم.
این فراموشکاری گاهی دردسرساز می‌شوند و حتی ممکن است موقعیت شغلی ما را به خطر بیندازند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱- کمبود خواب
داشتن خواب کافی تأثیر بسیار زیادی بر حافظه دارد. کمبود خواب و اختلالات مربوط به آن می‌تواند حافظه‌ی ما را تضعیف کند. در پژوهشی در سال ۲۰۱۵ مشاهده شد مردانی که تنها ۴ ساعت در روز خوابیده بودند، در مقایسه با کسانی که خواب کامل داشتند، حافظه‌ی آن‌ها تحت فشار دچار مشکل می‌شد.
۲- نگرانی مزمن
وقتی افکار مختلف دائما به ذهن تان هجوم می‌آوردند، قادر نخواهید بود چیزی را به ذهن بسپارید. وقتی همیشه نگران مسائل مختلفی هستید و سعی دارید چیز جدیدی یاد بگیرید، نگرانی هایتان مانع این کار خواهد شد. برای مثال، به همین خاطر است که صحبت‌های رئیس تان را به خاطر نمی‌آورید. چون ذهن شما جای دیگری است. نگرانی بیش از اندازه باید تحت درمان قرار گیرد. تنها در اینصورت است که می‌توانید گوش دهید، تمرکز کنید و به خاطر بسپارید.
۳- نشستن طولانی مدت
تحقیقات نشان داده است ۱۵۰ دقیقه ورزش هفتگی کمک بسیار مهمی به داشتن خوابی مناسب می‌کند. اغلب مردم شغل‌های پشت میزی دارند. به این ترتیب اگر در طول روز تحرک نداشته باشید، شب‌ها نمی‌توانید خواب راحتی داشته باشید و این مسأله روی حافظه تأثیر می‌گذارد.
۴- عوارض جانبی دارو‌ها
افرادی که به حساسیت‌های فصلی مبتلا هستند از آنتی هیستامین‌ها برای رفع عطسه‌های خود استفاده می‌کنند. آنتی هیستامین‌ها می‌توانند یک انتقال دهنده‌ی عصبی در مغز را مسدود کنند که نقش مهمی در حافظه دارد. برخی از مردم هم از آنتی هیستامین‌ها برای داشتن خوابی بهتر استفاده می‌کنند، اما اگر نگران حافظه‌ی خود هستید باید بدانید که مصرف این دارو‌ها ایده‌ی مناسبی نیست.
دارو‌های ضد افسردگی هم با اختلالات حافظه مرتبط هستند. اگر این دارو‌ها را مصرف می‌کنید و متوجه بروز مشکلاتی در حافظه‌ی خود شده اید، با پزشک خود در این باره صحبت کنبد. شاید بتوانید آن‌ها را با دارو‌های دیگری که عوارض کمتری دارند جایگزین کنید.
۵- یائسگی
هورمون استروژن عملکرد شناختی ذهن را حفظ می‌کند، اما در دوران یائسگی میزان تولید این هورمون در بدن زنان کاهش می‌یابد. بعضی زنان آن را افت ذهنی توصیف می‌کنند و دو سوم از زنان این مسأله را در دوران یائسگی خود تجربه می‌کنند.
به علاوه گر گرفتگی که از علائم شایع دوران یائسگی است ممکن است باعث تعریق بدن و بیدار شدن شخص در میانه‌ی شب شود. تغییرات هورمونی و کمبود خواب منجر به فراموشکاری می‌شوند.
۶- مشغولیت ذهنی
۷ علت عمده فراموشی که ارتباطی با آلزایمر ندارند
اگر ذهن تان به طور مداوم درگیر شبکه‌های اجتماعی باشد، قادر به تمرکز و تثبیت خاطرات جدید نخواهید بود. ذهن ما مقدار نسبتا زیادی از محرک‌ها را می‌تواند مدیریت کند، اما ما باید روی چند چیز محدود تمرکز کنیم. اگر می‌خواهید ذهن تان روی دو یا سه چیز (یا حتی چهار تا پنج چیز) تمرکز کند، نباید سعی کنید ذهن خود را مجبور کنید همزمان روی ده موضوع کار کند و انتظار داشته باشید که همه‌ی جزئیات را به خاطر بسپارد.
۷- روند طبیعی افزایش سن
با بالا رفتن سن، طبیعی است که نتوانیم مانند سال‌های دهه‌ی بیست زندگی مان همه چیز را به خاطر بسپاریم. برای مثال، جای نگرانی نیست اگر کسی چیزی به شما گفته، اما حالا جزئیات آن را به خاطر نمی‌آورید. این مسأله تنها زمانی باعث نگرانی خواهد بود که در توانایی شما برای انجام کارهایتان اختلال ایجاد کند.
برای مثال، ممکن است صحبت‌های رئیس تان را فراموش کرده باشید و حالا نتوانید مسئولیت تان را انجام دهید. یا ممکن است برای انجام کار‌ها به زمان بیشتری نیاز داشته باشید؛ و یا دائما تلفن همراه خود را گم کنید و به همین دلیل به قرارهایتان دیر برسید. اگر نگران مشکلات حافظه‌ی خود هستید و خانواده و آشنایان تان متوجه آن شده اند، می‌توانید برای انجام آزمایش عصب شناختی به یک پزشک مراجعه کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: فراموشی ، تمرکز ، کمبود خواب
منبع: ناطقان
کلیدواژه: فراموشی تمرکز کمبود خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۷۵۰۲۲۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اعلام قیمت عمده انواع میوه و سبزی+جدول
به گزارش خبرنگار مهر، قیمت عمده فروشی محصولات کشاورزی برای هفته جاری (۲۷ فروردین تا ۲ اردیبهشت ۱۴۰۳) از سوی میدان بزرگ میوه و تره بار تهران اعلام شد.
بازار میوه
قیمت انواع میوه‌های تولید داخل در میوه فروشی‌های مناطق مرکزی رو به پایین شهر نیز به شرح زیر است؛
هر کیلو نارنگی ۲۰ تا ۶۴.۸۰۰، سیب زرد ۴۰ تا ۶۹.۸۰۰، سیب قرمز ۳۰ تا ۵۹.۸۰۰، لیمو شیرین ۵۹.۸۰۰، کیوی ۸۹ تا ۹۸، توت فرنگی ۱۷۹ تا ۱۹۸، به ۵۹.۸۰۰ و پرتقال ۲۵ تا ۳۵ است.
در بازار میوه‌های نوبرانه هر نیم کیلو چاقاله بادام ۱۴۹ تا ۱۹۰ و گوجه سبز ۳۵۰ هزار تومان است.
در بازار میوه‌های آبدار هر کیلو هندوانه بین ۱۰ تا ۲۰، طالبی ۳۹، دستنبو ۲۳.۸۰۰، ملون ۲۵ تا ۳۴.۸۰۰ تومان قیمت گذاری شده است.
در بازار میوه‌های وارداتی هم موز هر کیلو ۷۸.۸۰۰ تا ۸۴.۸۰۰ تومان، هر دانه نارگیل بین ۵۰ تا ۷۵، آناناس ۲۵۰، هر بسته ۲۰۰ گرمی بلوبری ۲۴۰، هر عدد آوا کادو ۱۴۰، کیوانا ۵۵، دراگون ۲۴۰، هر بسته فیسالیس ۵۰ و هر عدد انبه استوایی ۳۴۰ هزار تومان به فروش می‌رسند.
بازار سبزیجات
در ادامه قیمت انواع میوه‌های تولید داخل در میوه فروشی‌های مناطق مرکزی رو به پایین شهر می‌آید.
هر کیلو گوجه فرنگی ۱۹.۸۰۰، هویج ۱۳.۸۰۰، کاهو ۲۹.۸۰۰، کدو ۲۲.۸۰۰، کلم پیچ ۱۵.۸۰۰، کلم بروکلی ۸۸، خیار ۲۶.۸۰۰ تا ۲۹.۸۰۰، باقالا کاشان ۳۸، لیمو ترش ۴۹ تا ۱۱۵ و سیر تازه ۱۹۰ هزار تومان تعیین شده است. همچنین هر بسته گوجه گیلاسی ۵۵ هزار تومان به فروش می‌رسد.
سیب زمینی در این بازار هر کیلو ۲۲.۸۰۰، پیاز شیری (سفید) ۲۹.۸۰۰ و پیاز زرد ۳۵.۸۰۰ تومان به فروش می‌رسد.
گفتنی است؛ انواع میوه ۴۲ درصد و سبزیجات ۲۹ درصد ارزان‌تر در میادین و بازارهای میوه و تره بار به فروش رسید. همچنین مواد پروتئینی ۶۴ درصد، غلات ۱۲ درصد، مرغ ۸ درصد، تخم مرغ ۱۸ درصد، قند ۱۸ درصد، شکر ۲۴ درصد و حبوبات ۱۶ درصد ارزان‌تر از سطح شهر است.
در ادامه جدول قیمت عمده فروشی محصولات کشاورزی میدان بزرگ میوه و تره بار تهران قابل مشاهده است.
مدارس شرق کرمان چهارشنبه غیرحضوری شد