چند ماده غذایی برای حفظ سلامتی قلب
تاریخ انتشار: ۸ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۸۴۶۱۰۵
در گزارش زیر تعدادی موادغذایی نام میبریم که برای قلب مفید است. ۰۸ خرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۵۸ رسانه ها خواندنی نظرات
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، تعدادی از مواد غذایی را نام میبریم که برای حفظ سلامتی قلب مفید است.
ماهی آزاد دارای امگا3است که باعث کاهش آریتمی(اختلال در ریتم قلب) میشود.
بلغور جو سرشار از فیبر است و برای کاهش کلسترول مفید است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
مطالعات نشان داده زنانی که سه هفته ای سه بار زغال اخته و توت فرنگی میخورند با کاهش 32 درصدی حملات قلبی مواجه هستند.
مطالعات زیادی درباره ی فواید شکلات تلخ انجام شده. شکلات حاوی فلاونوید هستند که باعث کاهش فشار حملات قلبی میشود.
مرکبات با داشتن ویتامین Cباعث کاهش بیماری های قلبی میشود.باید توجه داشت که خوردن آبمیوه هایی با قند مصنوعی برای بدن ضرردارد.
محصولات سویا مثل شیر سویا بدون داشتن چربی مضر مانند کلسترول سرشار از پروتئین هستند.
با صرف نظر از حضور پنج هزار ساله هندوانه در فرهنگ مصر باستان، باید افزود این میوه محبوب تابستان بیش از 92درصدآب دارد.
مغز دانه ها مانند پسته، بادام، گردو و بادام زمینی حاوی فیبر و مفید برای قلب هستند. همچنین سرشار از ویتامین E هستند که چربی های مضر را کم میکند.
سیر از پنج هزار سال پیش استفاده میشده است. ورزشکاران یونانی از سیر برای بالا بردن توانایی های ورزشی استفاده میکردند. سیر پخته و خام برای کاهش بیماری های قلبی و عروقی مفید است.
منبع:میزان
انتهای پیام/
بازگشت به صفحه رسانهها
R41383/P41383/S9,1299/CT12منبع: تسنیم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.tasnimnews.com دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «تسنیم» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۸۴۶۱۰۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۴ ماده غذایی ضروری برای مردان
به گزارش خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماریهای قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار میآید. مصرف چهار ماده غذایی زیر برای مردان بسیار مفید است؛ این موارد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که به پیشگیری از ابتلا به بیماریهای رایج برای آقایان، مانند برخی سرطانهای مردانه، کمک میکنند.
۱) کلم بروکلی
این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامینهای C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است.
۲) گوجه فرنگی
لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدانهای موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماریهای قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک میکند.
۳) ماست
بر اساس مطالعهای که در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، مردانی که به طور مداوم محصولات لبنی تخمیرشده (مثلاً ماست و پنیر) مصرف میکردند، در معرض خطر کمتری برای بیماری عروق کرونر قرار دارند.
۴) آجیل
مصرف آجیل به سلامت قلب و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن در مردان کمک میکند. آجیلها مملو از پروتئین، فیبر و چربیهای ضروری هستند که همین ویژگی آنها را به یک میانوعده بسیار مغذی تبدیل میکند.
بیشتر بخوانید:
مردان بالای ۴۰ سال این خوراکیها را نخورندمنبع: eatthis
۴۷۲۳۲
برای دسترسی سریع به تازهترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1900511