قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد


قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه دارید.  به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مصرف موادغذایی حاوی آنتی آکسیدان، می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و از آن در برابر نور خورشید و سایر خطرات، محافظت کند:

ماهی چرب: اضافه کردن ماهی‌های چرب به رژیم غذایی موجب می‌شود تا از آسیب‌های پوستی که به خاطر تابش اشعه خورشید به وجود می‌آیند در امان بمانیم.

اسید‌های چرب موجود در ماهی آب‌های آزاد، از التهاب پوستی جلوگیری کرده و موجب درخشندگی و رطوبت بیشتر پوست می‌شوند. همچنین، وجود موادی همچون سلنیوم و پروتئین در ماهی، موجب ترمیم سلول‌های پوستی می‌گردد.

قارچ: به عنوان ماده‌ای سرشار از پروتئین شناخته می‌شود، حاوی موادی همچون سلنیوم برای محافظت از پوست است. در میان مواد غذایی مصرفی، قارچ حاوی بیشترین میزان سلنیوم است. وجود ماده‌ای همچون گلوتاتیون پراکسیداز بیشترین میزان آنتی اکسیدان بدن را تامین می‌کند. این ماده، از آسیب به سلول‌های پوستی که به واسطه اشعه خورشید پیش می‌آید پیشگیری می‌کند. همچنین، قارچ سرشار از ویتامین ب. است که عاملی برای شادابی پوست و جوان ماندن آن به حساب می‌آید.

انار: محققان دانشگاه ویسکانسین دریافتند که مصرف انار می‌تواند به بهبود التهاب پوستی کمک کند. این خاصیت انار به وجود مقادیر زیاد آنتی اکسیدان موجود در آن وابسته است. همچنین آن‌ها متوجه شدند که وجود آنتی اکسیدان در انار موجب جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی ناشی از برخورد اشعه فرابنفش با پوست می‌شود.

چای سبز: آنتی اکسیدان موجود در چای سبز که EGCG نام دارد، از التهاب پوست جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف چای سبز از بروز چروک در پوست صورت پیشگیری خواهد کرد. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ بر روی عده‌ای از زنان انجام شد نشان داد که مصرف چای سبز برای ۱۲ هفته می‌تواند در انسجام پوست و رطوبت آن تاثیر مثبت بگذارد. مصرف چای سیاه هم برای پوست بسیار مفید است و وجود آنتی اکسیدانی همچون Quercetin باعث حفاظت از پوست شما خواهد شد.

ظریف: عده‌ای منافعشان به خطر افتاده است| خودکشی کردن از ترس مرگ را نباید پذیرفت

فرصت افشاگری عليه پولشويی| ظريف می‌تواند بی‌پرده‌ درباره لايه‌های پولشويی سخن بگويد؟

قیمت طلا 26 آبان 97

کلیدواژه: اخبار سلامت نور خورشید مواد غذایی آنتی اکسیدان سلامت پوست

منبع: خبرگزاری دانشجو

منبع این خبر، وبسایت snn.ir است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۸۸۶۷۸۳۱ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • چه افرادی نباید آنتی هیستامین مصرف کنند؟
  • ساده ترین روش برای داشتن پوستی شفاف
  • خورشید آب را شیرین می کند/ تولید میلیونها گالن آب با فناوری جدید
  • آنتی‌بیوتیک طبیعی برای مقابله با باکتری‌های مقاوم
  • وسایل حساسیت زا کدامند؟
  • مبارزه با پیری پوست با این روغن جادویی
  • خواص سمپداک / خواص سمپداک برای چشم / خواص سمپداک برای قلب
  • مصرف آنتی بیوتیک در دامپزشکی سلامت مردم را تهدید می کند
  • پاکسازی پوست با گیاهی شگفت انگیز
  • خورشید مصنوعی ساخت چین 6 برابر داغ تر از خورشید حقیقی است
  • خشکی و ترک پوست را با سیب درمان کنید
  • خواص تاماریلو / خواص تاماریلو برای پوست / خواص تاماریلو برای فشار خون
  • تأثیر معجزه‌آسای این گیاه در درمان سرماخوردگی/ ۱۱ معجزه نمک که شما را حیرت زده می‌کند/ قوی‌ترین سلاح‌های گیاهی برای مبارزه با فشارخون
  • قوی‌ترین آنتی بیوتیک‌های طبیعی
  • در فصل سرد این آنتی‌بیوتیک گیاهی را بخورید
  • از قوی‌ترین آنتی بیوتیک‌های طبیعی
  • چین در حال توسعه «خورشید مصنوعی» است
  • مقاومت به آنتی بیوتیک‌ها؛ نگرانی عمده امنیت سلامت جهانی/ داروهای در دسترس پاسخگوی بسیاری از عفونت‌ها نیستند
  • مقاومت به آنتی بیوتیک‌ها به نگرانی عمده امنیت سلامت در جهان تبدیل شده است
  • ۱۵ چیز عجیبی که نمی‌دانید می‌توانند حساسیت زا باشند