8 منبع سرشار از يد
تاریخ انتشار: ۱۵ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۹۹۴۳۷۹
خبرگزاري آريا - غده تيروئيد مسئول کنترل متابوليسم و رشد بدن ماست و کمبود يد منجر به اختلال عملکرد اين غده مي‌شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از باشگاه خبرنگاران، علائمي از قبيل کلسترول بالا، خستگي، افسردگي، از علائم کمبود يد در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذايي غني از يد به رژيم روزانه، از بروز اين علائم تا حد زيادي پيشگيري مي کند:
سيب زميني پخته شده: سرشار از ويتامين ها، فيبر و پتاسيم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
شير: اکثر مردم به خاطر نگراني از کمبود ويتامين دي و کلسيم، شير را به رژيم غذايي خود اضافه مي کنند اما بهتر است بدانيد اين نوشيدني حاوي مقادير مناسب يد نيز هست. در هر فنجان از شير 56 ميکروگرم يد وجود دارد و 37 درصد از نياز روزانه شما را به اين ماده معدني تامين مي کند.
ميگو: يد به وفور در ميگو يافت مي شود. هر سه اونس ميگو حاوي 35 ميکروگرم يد است. شما نه تنها اين ماده معدني را از ميگو دريافت مي کنيد بلکه مقادير مناسب کلسيم و پروتئين را نيز به بدن تان مي رسانيد.
موز: نه تنها ميوه اي براي افزايش سطح انرژي و تامين پتاسيم بدن است، بلکه هر عدد از آن 3 ميکروگرم يد دارد. شما مي توانيد براي تامين يد، روزانه بيش از يک موز متوسط بخوريد.
نمک يد دار: اين نوع نمک بسيار متفاوت از نمک طبخ است و هر گرم از آن 77 ميکروگرم يد دارد.
گوشت بوقلمون: علاوه بر اين که منبع خوبي از پتاسيم، ويتامين ب، فسفر و ... است، هر 85 گرم از آن 34 ميکروگرم يد به بدن مي رساند.
آلوي خشک: تنها 5 عدد آلوي خشک نياز شما را به فيبر، ويتامين آ و ويتامين کا تامين مي کند ضمن اين که منبع خوبي از يد است.
تخم مرغ آب پز: سرشار از ويتامين هاي آ، دي، روي، کلسيم، آنتي اکسيدان ها و ... بوده و 10 درصد از نياز روزانه شما به يد را تامين مي کند.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۹۹۴۳۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تامین همه نیازهای ارزی توسط بانک مرکزی
امتداد - کنار کنترل افزایش قیمت ارز ما شاهد تامین ارز مورد نیاز کالا‌های اساسی با قیمت ۲۸۵۰۰ تومان توسط بانک مرکزی بودیم.
به گزارش پایگاه خبری امتداد ، اقبال شاکری؛ نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی در گفت‌وگو با خبرنگار ایبنا اظهار کرد: بانک مرکزی در سال ۱۴۰۲ عملکرد خوب خوبی از خود به نمایش گذاشت که یک نمونه آن آزادسازی دارایی‌های بلوکه شده کشورمان در سایه دیپلماسی فعال ارزی در کشورهای مختلف بود.
وی افزود: اگرچه ما در سال ۱۴۰۲ افزایش قیمت ارز را داشتیم، اما این افزایش قیمت در مقایسه با سال‌های گذشته قابل توجه نبود و به بیان بهتر ما حداقل افزایش قیمت ارز را در سال ۱۴۰۲ داشتیم که ناشی از بحران های سیاسی در منطقه بود.
نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: آن طور که گفتم یکی از اقدامات بانک مرکزی آزادسازی دارایی‌های بلوکه شده کشورمان نزد کشورهای مختلف بود که این اقدام باعث افزایش ذخایر ارزی کشور و در نتیجه آن تعادل هرچه بیشتر و بهتر عرضه و تقاضا در بازار بود.
شاکری تصریح کرد: کنار کنترل افزایش قیمت ارز ما شاهد تامین ارز مورد نیاز برای بخش‌های مختلف اعم از ارز مسافری، ارز دانشجویی و … و همینطور تامین ارز مورد نیاز کالا‌های اساسی با قیمت ۲۸۵۰۰ تومان توسط بانک مرکزی بودیم که تامین ارز مورد نیاز این بخش‌ها نشان دهنده بهبود وضعیت منابع ارزی و همچنین مدیریت قوی بانک مرکزی بر بازار ارز است.
وی افزود: این عملکرد مثبت بانک مرکزی در سال ۱۴۰۲ نوید دهنده آینده روشن همراه با ثبات اقتصادی بیشتر در سال جاری خواهد بود. البته نمی‌توان از بحران های سیاسی-امنیتی در منطقه چشم پوشید و ممکن است تاثیرات خود را بر بازار بگذارد که البته هیجانی و موقت خواهد بود.
نماینده مردم تهران در مجلس شورای اسلامی در پایان گفت: امیدوارم در سایه این قبیل اقدامات مثبت بانک مرکزی و آمارهای مثبت متغیرهای پولی اعم از رشد نقدینگی و رشد پایه پولی و تورم، ما شاهد ثبات هرچه بیشتر اقتصادی و بازار‌های مختلف باشیم و مردم نتیجه آن را بیش از گذشته در زندگی روزمره خود حس کنند.
برچسب ها :این مطلب بدون برچسب می باشد.
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد