بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال
تاریخ انتشار: ۳۱ خرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۲۹۹۱۴۰
همراه با افزایش سن مردان، توده‌های عضلانی آنان نیز ضعیف‌تر می‌شون ولی بسیاری از آنان به چنین اتفاقی توجه نمی‌کنند. این درحالی است که تخم‌مرغ به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می‌شود و می‌تواند توده عضلانی ضعیف‌شده را دوباره بازسازی کند. بسیاری از متخصصان بر اهمیت استفاده از تخم‌مرغ در رژیم غذایی مردان تاکید می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
۱. بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال : قارچ
قارچ، یکی از مواد غذایی مهم برای مردان است که طعم گوشتی‌تری به غذا می‌دهد و به همین دلیل هم باب طبع بسیاری از مردان محسوب می‌شود. هر فنجان از قارچ فقط ۲۰ کیلو کالری دارد، درحالی که پتاسیم قابل توجهی به بدن می‌رساند و درنتیجه هم به مقابله با اثرات منفی و مخرب سدیم کمک می‌کند و هم فشار خون را کاهش می‌دهد. خوشبختانه، افراد گیاه‌خوار نیز می‌توانند از قارچ استفاده کنند تا طعم گوشت را تا حدودی به غذاهای خودشان بازگردانند.
۲. بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال : تخم‌مرغ
همراه با افزایش سن مردان، توده‌های عضلانی آنان نیز ضعیف‌تر می‌شون ولی بسیاری از آنان به چنین اتفاقی توجه نمی‌کنند. این در حالی است که تخم‌مرغ به‌عنوان یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می‌شود و می‌تواند توده عضلانی ضعیف‌شده را دوباره بازسازی کند. بسیاری از متخصصان بر اهمیت استفاده از تخم‌مرغ در رژیم غذایی مردان تاکید می‌کنند، چون تخم‌مرغ حاوی ترکیب دیگری به نام لوتئین Lutyyn است. لوتئین می‌تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش بدهد که در صورت مبتلا شدن به آن، شانس نابینایی هم وجود دارد. البته استفاده از تخم‌مرغ زمانی مفید و موثر است که از روغن‌های اشباع و ناسالم برای آماده‌سازی آن کمک نگیرید.
۳. بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال :کفیر
بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال
اگر دقت کرده باشید، متوجه می‌شوید که میکروبیوم روده یا اساسا باکتری‌های درون روده، توجه جامعه علمی را در سال‌های اخیر به خودش جلب کرده است. دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که باکتری‌های روده می‌تواند از عناصر کلیدی در حفظ سلامت انسان‌ها باشند، چون با عملکرد سیستم ایمنی مرتبط هستند، بر نحوه جذب مواد مغذی تاثیر می‌گذارند و حتی در تنظیم خلق‌وخو نیز موثرند.
کِفیر، یکی از محصولات طبیعی حاوی پروبیوتیک و پری‌بیوتیک است که می‌تواند رشد باکتری‌های سالم را در روده‌ها زیاد کند و تعادل لازم را به میکروبیوم روده بازگرداند. کِفیر همچنین می‌تواند به جلوگیری از مبتلا شدن به مشکلات گوارشی در ادامه زندگی کمک کند. به علاوه، محققان متوجه شده‌اند که کِفیر به کاهش التهاب در روده‌ها نیز کمک می‌کند و سطح قند خون را در بیماران دیابتی کاهش می‌دهد. منبع: سیمرغ
منبع: پارسینه
کلیدواژه: تغذیه تغذیه سالم
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۲۹۹۱۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
روند کاهشی نرخ تورم ماهانه در استان یزد
محمدعلی شاه‌حسینی معاون هماهنگی امور اقتصادی و گردشگری استانداری یزد با اشاره به نتایج شاخص نرخ تورم ماهانه استان یزد در فروردین سال ۱۴۰۳ از سوی مرکز آمار ایران، اظهار کرد: بر اساس آمار‌ها نرخ تورم فروردین ماه در استان یزد ۲.۳ درصد بوده که نسبت به مقدار مشابه در کشور حدود ۰.۳ درصد کمتر است.
وی از روند کاهشی نرخ تورم ماهانه زیر گروه‌های کالایی خوراکی‌ها و غیر خوراکی‌ها در استان خبر داد و افزود: بر اساس اعلام مرکز آمار ایران در اسفندماه ۱۴۰۳، تورم ماهانه استان یزد برای زیرگروه «خوراکی‌ها، آشامیدنی‌ها و دخانیات»، ۲.۲ درصد و برای زیرگروه «کالا‌های غیرخوراکی و خدمات»، ۲.۴ درصد بوده که به ترتیب یزد در گروه کالایی خوراکی‌ها رتبه ۲۵ و در گروه کالایی غیرخوراکی‌ها رتبه ۲۶ کشور (بر اساس رتبه بندی بالاترین نرخ تورم به کمترین نرخ) را کسب کرده است.
معاون هماهنگی امور اقتصادی و گردشگری استانداری یزد اظهار داشت: نرخ تورم نقطه به نقطه استان یزد نیز پس از ماه‌ها به زیر میانگین کشوری رسید، این درحالی است که نرخ برای استان در فروردین ماه ۱۴۰۳ معادل ۲۹.۳ درصد بود که نرخ کشوری ۳۰.۹ درصد می‌باشد.
شاه‌حسینی با اشاره به پایین‌تر بودن نرخ تورم ماهانه از شاخص‌های متناظر کشوری تصریح کرد: این موضوع نشان از موفقیت رصدخانه کنترل و پایش تورم استان یزد و برنامه‌های پیش‌بینی شده توسط مدیران اقتصادی استان برای کاهش تورم است.
وی خاطرنشان کرد: تداوم برنامه‌های پیش‌بینی شده در راستای کنترل تورم در استان موجب خواهد شد تا فاصله تورم سالانه استان از شاخص متناظر کشوری به کمترین میزان ممکن کاهش یابد.
شاه‌حسینی خاطرنشان کرد: رصدخانه کنترل و پایش تورم استان که به ابتکار استاندار یزد ایجاد گردیده، با رصد دقیق ریشه‌های تورمی استان و تدوین طرح‌های بهبود، به صورت مستمر و شبانه روزی تلاش کرد با اجرای برنامه‌های اصلاحی تورم استان را مهار کند و تاکنون در دو شاخص تورم ماهانه و نقطه به نطقه موفقیت چشم گیری داشته است.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد
خودکشی یک پزشک دیگر؟/ جزئیاتی بیشتر از درگذشت متخصص بیمارستان شریعتی