هزار روز اول زندگی بهترین زمان پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر است
تاریخ انتشار: ۱ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۳۰۱۹۸۷
دانش > پزشکی - ایرنا نوشت: بهترین زمان مداخلات برای پیشگیری از بسیاری بیماری‌ها از جمله غیرواگیر را هزار روز اول زندگی عنوان کرد.
لادن گیاهی عضو پژوهشگاه ابن‌سینا در سمپوزیوم مداخلات مؤثر تغذیه در هزار روز نخست زندگی در پیشگیری از ناباروری گفت: با تغذیه صحیح و به‌موقع در این دوران زمینه ابتلا به بیماری‌های غیر واگیر مانند قلبی - عروقی، فشارخون و دیابت، کاهش‌یافته و این موضوع در پیشگیری از این بیماری‌ها بسیار مؤثر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی یادآور شد: تغذیه مادران در دوران جنینی، نحوه وزن گیری مادران در دوران بارداری و تغذیه نوزاد از شیر مادر، رشد کودک تا دوسالگی و نحوه تغذیه تکمیلی ازجمله عوامل مؤثر در ایجاد این بیماری‌ها به شمار می‌روند.
عضو هیئت‌علمی پژوهشگاه فناوری‌های نوین علوم زیستی جهاد دانشگاهی - ابن‌سینا، خاطرنشان کرد: بررسی‌ها نشان می‌دهد وضعیت تغذیه‌ای در دو نسل بعد نیز همچنان اثرگذار بوده و حتی درصورتی‌که نسل اول در وضعیت مناسبی باشد، در نسل دوم نیز این وضعیت ادامه خواهد داشت.
گیاهی افزود: به همین دلیل زنان باردار و کودکان تا پنج‌ساله از گروه‌های پرخطر و حساس هستند و باید موردتوجه ویژه قرار گیرند.
وی با یادآوری اینکه سرعت تکامل در این دوران بسیار بالا است، ادامه داد: سریع‌ترین رشد تکامل سلولی هزار روز اول زندگی است و به همین دلیل بیشترین تأثیرپذیری از عوامل محیطی ازجمله تغذیه در این دوران انجام می‌شود.
وی همچنین گفت: 70 درصد رشد مغزی و همچنین موارد هورمونی و سوخت‌وساز بدن و عملکرد مختلف سلول‌ها در این دوران رخ می‌دهد و به همین دلیل عوامل تغذیه‌ای می‌تواند در این دوران، بسیار مهم و تأثیرگذار باشد.
وی با بیان اینکه چاقی ازجمله عوامل زمینه‌ساز ناباروری است، اظهار داشت: عامل اصلی ابتلا به چاقی به هزار روز اول زندگی انسان‌ها برمی‌گردد.
لادن گیاهی یکی دیگر از عوامل ایجاد ناباروری را سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS یکی از شایع‌ترین اختلال هورمونی در میان زنان) اعلام و تصریح کرد: ریشه این بیماری از دوران جنینی شکل می‌گیرد.
وی ادامه داد: چاقی و سندرم تخمدان پلی کیستیک روزبه‌روز در حال افزایش است و باید اقدامات جدی در کنترل عوامل تغذیه‌ای به‌منظور تضمین سلامت افراد در این دوران انجام شود.
5656
منبع: خبرآنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.khabaronline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرآنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۳۰۱۹۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۸ رفتار ناسالم که می‌تواند دوران بازنشستگی شما را به چالش بکشد
بازنشستگی به‌عنوان یک فصل جدید در زندگی این شانس را به شما می‌دهد که فضایی عاری از تنش و چهارچوب‌های شغلی را تجربه کنید با این حال این دوران فصل «نه گفتن» به رفتارهایی است که سابق بر این، آنها را انجام می‌دادید و یا با زیاد شدن اوقات فراغت به آنها عادت می‌کنید. در ادامه به هشت مورد از شایع‌ترین این رفتارها اشاره می‌کنیم.
۱. نشسته زندگی نکنیدافراد زیادی هستند که به محض بازنشستگی، یک مبل یا قسمتی از خانه را به‌عنوان جای همیشگی خود انتخاب می‌کنند و در تله‌ای به نام «نشستن ممتد» گیر می‌افتند. بی تحرکی و عدم فعالیت‌های بدنی علاوه بر ضعیف کردن ماهیچه‌ها، خطر ابتلاء به مشکلات مختلفی مثل چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. ورزش منظم اعم از پیاده‌روی، شنا و یوگا می‌تواند به‌طور قابل توجهی سلامت عمومی بدن را بهبود ببخشد.
۲. سالم بخورید
بازنشستگی اوقات فراغت را بیشتر می‌کند و احتمالا با حضور طولانی‌تر در خانه، میان وعده‌های بیشتری به سبد غذایی شما اضافه می‌شود، اما افراط در عادت غذایی ناسالم و مصرف بیش از اندازه غذاهای فرآوری شده و میان وعده‌های شیرین و پرچرب، منجر به افزایش وزن و ابتلاء به بیماری‌های مزمن می‌شود. بازنشستگان باید یک رژیم غذایی متعادل شامل میوه و سیزیجات، غلات و پروتئین‌های بدون چربی برای سوخت و ساز بدن و حفظ سلامت مطلوب، در اولویت غذایی خود قرار دهند.
۳. مغز بازنشستگی ندارد
بازنشستگی اصلا به معنای متوقف شدن فعالیت‌های ذهنی مثل خواندن، حل کردن پازل یا یادگیری یک مهارت جدید نیست. غفلت از فعالیت‌های ذهنی می‌تواند علاوه بر کسالت‌بار کردن زندگی، در تضعیف حافظه و ابتلاء به آلزایمر و زوال عقلی شناختی تاثیر جدی داشته باشد. با اضافه کردن حداقل یک فعالیت ذهنی پویا علاوه بر به‌زیستی مغزی احساس رضایت بیشتری از دوران بازنشستگی خواهید کرد.
۴. زیاد خوابیدن انتقام خوبی برای کم خوابی‌های دوران شغلی نیست
خواب کافی و آرام یکی از فاکتورهای مهم سلامتی در زندگی است که معمولا در دوران پرتنش کاری نادیده گرفته می‌شود، اما تجربه کم‌خوابی به معنای ابتلاء به پرخوابی در دوران بازنشستگی نیست. توصیه محققان سلامت داشتن یک برنامه خوابی ثابت شامل ۷ تا ۹ ساعت خواب با کیفیت برای ارتقاء حس نشاط و شادی است.
۵. از خودتان دست نکشید
برخی از افراد با تصور اینکه استراحت بیشتر لزوم پیگیری سلامت جسمی را کم می‌کند اقدام به حذف معاینات جسمی مثل معاینات چشم و دیگر چکاپ‌های پیش گیرانه در دوران بازنشستگی می‌کنند در صورتی که غربالگیری‌های معمول و واکسیناسیون و دیگر معاینات پزشکی می‌تواند به بازنشستگان در بهبود کیفیت زندگی کمک قابل توجهی بکند.
۶. بازنشستگی حذف شدن از جامعه نیست
بازنشستگی با کم‌شدن طبیعی بخشی از مراودات روزانه همراه است و پیوند نخوردن با گروه‌ها و فعالیت‌های اجتماعی تازه می‌تواند منجر به انزوای اجتماعی شود. تنهایی و انزوا پیامدهای مخاطره‌آمیزی مثل افسردگی و مشکلات قلبی و عروقی به همراه دارد. حضور فعال بازنشستگان در مراودات اجتماعی و پیوستن به گروه‌های یا باشگاه‌ها راه حلی اساسی برای در امان ماندن از این تهدیدات جسمی و روانی است.
۷. با احتیاط خرج کنید
ممکن است با شروع بازنشستگی دسترسی شما به امکانات و تمهیدات مالی شغل‌تان مثل اضافه کاری، پاداش و مساعدت کاهش پیدا کند و همین مساله عدم اطمینان مالی مقطعی بوجود آورد. برای همین با در نظر گرفتن نیازهای جاری، اصل مدیریت سرمایه‌گذاری و بودجه‌بندی را در دستور کار خود قرار دهید. اگر قرار است سرمایه گذاری‌های خاصی را شروع کنید از مشورت با یک مشاور حرفه‌ای در آن حوزه غافل نشده و تصمیمات مالی آگاهانه ای اتخاذ کنید تا از رفاه مالی خود و خانواده در این فصل از زندگی مراقبت کنید.
۸. خبر جدیدی در گذشته نیست
بازنشستگی فرصت خوبی برای در آغوش گرفتن لحظات است، اما برخی افراد با فکر کردن زیاد به گذشته و بررسی اتفاقات آن به پشیمانی‌های عمیق و حتی نوشخوار ذهنی مبتلا می‌شوند. احساس پشیمانی و عدم رضایت از زندگی یکی از افکار شایع در دوران بازنشستگی است و غم، اندوه و رنجش فراوانی به همراه دارد. بدانید تغییر اجتناب‌ناپذیر است، مقاومت در برابر تغییر صرفا باعث از دست رفتن فرصت‌های رشد موجود می‌شود. بازنشستگان باید با ذهنی باز و با بهره‌گرفتن از تجربه‌های خود به افزایش غنای زندگی خود و اطرافیان کمک کنند. انعطاف‌پذیری و سازگاری کلید موفقیت در دوران بازنشستگی و استقبال از موهبت‌های زندگی است.
منبع : سایت لایف‌هک
ترجمه : لیلا شرفی، خبرنگار تحریریه جوان قدس
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد