چگونه علاقه بین زوجین عمیق شود؟
تاریخ انتشار: ۳ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۳۳۰۳۲۳
معمولا زندگی زوجهای جوان در ابتدای ازدواج با عشق و علاقه آغاز میشود، اما بعد از گذشت مدتی این رابطه عاشقانه به عادت تبدیل شده و پس از آن زندگی به سردی متمایل میشود. ناطقان: به نقل از سایکوسنترال، روانشناسان بر این باورند که بهترین راهکار برای جلوگیری از خاموش شدن آتش عشق و محبت اوایل زندگی، توجه به نکاتی است که همچنان زندگی شما را پر شور و هیجان میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
- آیا در این لحظه میتوانم کاری برای راحتی و یا احساس بیشتر عشق در همسرم انجام دهم؟
این سوال را در مواقع تنهایی و در حین آرامش از همسر خود بپرسید تا ضمن آگاهی از وضعیت روحی وی در صورت پیدا کردن روشی برای رضایت بیشتر، آن را انجام دهید.
- چگونه میتوانم در زندگی تو را بیشتر حمایت کنم؟
با پرسیدن این سوال از همسر خود میتوانید اول از همه به او اطمینان خاطر دهید که کاملا به فکرش هستید و هرگز او را در تنهایی خود رها نکردهاید، نکته دوم اینکه با این پرسش ممکن است همسر شما پیشنهاداتی را بیان کند که بهتر است شما آنها را بپذیرید.
- آیا من در گذشته کاری انجام دادهام که به طور ناخواسته تو را رنجانده باشد؟معمولا بعضی از خطاها و کارهای اشتباه ما در زندگی، شریک زندگی را ناراحت میکند، اما او از روی صبوری و علاقه به زندگی از بیان آنها چشمپوشی میکند. با پرسیدن این سوال از همسر خود به او اطمینان دهید که حتی گذشته زندگیتان اهمیت دارد و شما با علاقهای که به هم دارید دوست ندارید حتی کوچکترین نقطه سیاهی در گذشتهتان مشاهده کنید.
- چه حرفی در هنگام بازگشت او از کار به خانه بزنم تا شریک زندگیام احساس رضایت و عشق بیشتری داشته باشد؟با توجه به شرایط کاری همسرتان و ساعات بازگشت او به خانه بهتر است جملات خوشامد گویی جدیدی را یاد بگیرید و او را هنگام ورود به خانه خوشحال کنید.
- چگونه میتوانم در شدت گرفتن احساس عشق در همسرم کمک کنم؟معمولا صحبت کردن و ابراز همدردی با همسر بیشترین تاثیر را در آرامش او گذاشته و شرایط را به گونهای تغییر میدهد که به سرعت تجربیات سخت گذشته را فراموش میکند.
- آیا دوست داری در چند روز آینده چند ساعتی را در تنهایی باشی و یا با دوستانت به تفریح بپردازی؟اگرچه مهمترین مسئله در زندگی اشتراک تمام لحظههای غم و شادی است، اما رعایت این نکته هم خالی از لطف نیست که همه ما به تنهایی نیاز داریم. در واقع سپری کردن چند ساعت در تنهایی هیچ دلیل منطقی برای کم شدن عشق بین زوجین نیست، بلکه ممکن است شرایط ایجاب کند که در تنهایی به پاسخ برخی از سوالات بیجواب دست یابیم.
- آیا در طول هفته گذشته بین ما بحثی شده که تو را ناراحت کرده باشد؟صرفا پرسیدن این سوال باعث رضایت همسر شما میشود و وی را در شرایطی قرار میدهد که بتواند بخشی از مسائلی که ذهنش را مشغول کرده است با همسرش در میان بگذارد تا در نهایت احساس آرامش بیشتری را تجربه کند.
- در حال حاضر مهمترین استرس در زندگی همسرتان چیست؟ آیا راهی وجود دارد که بتوان مقدار این استرس را هرچند کم کاهش داد؟با پرسیدن سوالاتی از این دست به همسر خود اطمینان دهید که همیشه به فکر بهبود اوضاع او هستید، چرا که با بهبود شرایط همسرتان، کیفیت زندگی شما نیز ارتقاء مییابد.
- در چه شرایطی در صحبت کردن با مشکل مواجه هستی و چگونه در این شرایط به تو کمک کنم؟این سوال قدرتمند را هر چند ماه یکبار از همسر خودتان بپرسید، در واقع این سوال مانند یک چاشنی احساسی عمل کرده و همسرتان را وادار میکند تا از احساساتش سخن بگوید و سختیهایی که در زندگی تجربه کرده را با شما به اشتراک بگذارد.
منبع: ایسنا برچسب ها: زوجین ، زندگی مشترک ، روانشناسان
منبع: ناطقان
کلیدواژه: زوجین زندگی مشترک روانشناسان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۳۳۰۳۲۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تنهایی موجب میل به شیرینی میشود!
به گزارش ایسنا، اگر یک شب را که در خانه تنها بودهاید، با خوردن شکلات و بستنی گذراندهاید، نباید احساس گناه کنید، چرا که یک مطالعه جدید نشان داده که به این دلیل است که تنهایی میتواند باعث میل شدید به غذاهای شیرین شود.
به نقل از اسای، پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا لسآنجلس در مطالعهای که در مجله JAMA Network Open منتشر شده است، شیمی مغز افرادی که از نظر اجتماعی منزوی شناخته میشوند را با سلامت روان ضعیف، افزایش وزن، زوال شناختی و بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع ۲ و چاقی مرتبط دانستند.
آرپانا گوپتا دانشیار و مدیر مرکز نوروبیولوژی استرس و تاب آوری اوپنهایمر در دانشگاه کالیفرنیا لسآنجلس و نویسنده ارشد این مطالعه گفت: در حالی که ثابت شده است که چاقی با افسردگی و اضطراب مرتبط است و پرخوری به عنوان مکانیزم مقابله با تنهایی شناخته میشود، من میخواستم مسیرهای مغزی مرتبط با این احساسات و رفتارها را مشاهده کنم.
پژوهشگران چگونگی تغییر شیمی مغز و چگونگی پردازش نشانههای غذایی بر اساس تنظیمات اجتماعی را در ۹۳ شرکت کننده قبل از یائسگی بررسی کردند.
یافتههای آنها نشان داد افرادی که تنهایی یا انزوا را تجربه کردهاند، درصد بیشتری چربی بدن دارند و رفتارهای غذایی ضعیفی مانند اعتیاد به غذا و خوردن کنترلنشده از خود نشان میدهند.
دانشمندان از اسکن MRI برای نظارت بر نحوه واکنش شرکت کنندگان به تصاویر انتزاعی از غذاهای شیرین و شور استفاده کردند. نتایج نشان داد افرادی که انزوا و تنهایی را تجربه کردهاند، بیشترین فعالیت را در مناطق خاصی از مغز داشتند که نقش کلیدی در پاسخ به هوس شیرینی و قند دارند. همان شرکت کنندگان در مناطقی که با خودکنترلی سر و کار داشتند، واکنش کمتری نشان دادند.
گوپتا میگوید: انزوای اجتماعی میتواند باعث هوسهای غذایی مشابه هوس برای ارتباطات اجتماعی شود. ما شواهدی را برای این واقعیت نشان میدهیم که پیوندهای اجتماعی ما در رابطه با نحوه خوردن غذاهای ناسالم، به ویژه غذاهای پر کالری و شیرینیها کلیدی است.
به گفته پژوهشگران، اگر اضطراب اجتماعی دارید و تمایل به منزوی شدن و تنها ماندن دارید، راههایی برای غلبه بر آن وجود دارد.
محرکهای خود را شناسایی کنید
نوشتن آنچه در مورد یک رویداد دوست ندارید، از جمله فضای حاکم، افراد و فعالیتها میتواند به شما کمک کند تا برنامهای برای مقابله با هر موضوع ایجاد کنید. برای مثال، اگر اتاقهای شلوغ را دوست ندارید، دلیل آن را با یک درمانگر یا یک دوست مورد اعتماد کنکاش کنید و به جای شرکت در یک مهمانی شلوغ شبانه با تمام قدرت، با یک مهمانی شام کوچک شروع کنید.
به گفته پژوهشگران، شناسایی محرکها شما را مجبور میکند با آسیب پذیریهای خود روبرو شوید که در نتیجه میتواند استرس شما را کاهش دهد.
روی دیگران تمرکز کنید
به گفته پژوهشگران، اغلب اضطراب اجتماعی، ناشی از ترس از قضاوت شدن است. وقتی بیرون از خانه هستید، سعی کنید روی خودتان تمرکز نکنید و در عوض روی افراد اطرافتان تمرکز کنید. اگر نسبت به خودتان احساس ناراحتی میکنید، از کسی تعریف کنید و با هم صحبت کنید یا مدتی استراحت کنید و مکانی برای انجام تمرینات تنفسی پیدا کنید.
افکار منفی را جایگزین کنید
برای هر انتقاد از خود، حداقل سه بار یا بیشتر از خودتان تعریف کنید تا آن افکار منفی از بین بروند. در اینجا چند نمونه از پژوهشگران کلینیک مایو آورده شده است.
به جای گفتن «این خیلی پیچیده است.» این را امتحان کنید: «من از زاویه دیگری به آن میپردازم.»
به جای «من منابع ندارم.» بگویید: «نیاز مادر اختراع است.»
و در نهایت به جای «من برای انجام این کار خیلی تنبل هستم.» گفتن این جمله را امتحان کنید: «من نتوانستم آن را در برنامه خود قرار دهم، اما میتوانم برخی از اولویتها را دوباره بررسی کنم.»
اگر اضطراب اجتماعی یا گوشهگیری را تجربه میکنید، مهم است که به دنبال کمک و یک جامعه مورد اعتماد باشید تا به شما در غلبه بر ترستان کمک کند. تفکر بیش از حد کنترل نشده و نشخوار مغزی و صحبت با خود به صورت بدبینانه میتواند منجر به اختلالات اضطرابی یا افسردگی شود.