چگونه هنگام تماشای فوتبال استرس و هیجان خود را کنترل کنیم؟
تاریخ انتشار: ۴ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۳۶۶۰۳۷
زهرا پوررضایی روانشناس بالینی در خصوص کنترل استرس حین تماشای فوتبال در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد: درست است که کنترل استرس و فشار عصبی ناشی از آن کار ساده‌ای نیست، اما باید این مهارت را کسب کرد تا دچار شوک و بیماری دیگری نشویم.
این روانشناس بالینی بیان کرد: تماشای فوتبال و هیجانی که در آن وجود دارد باعث افزایش استرس و فشار عصبی اجتناب ناپذیر می‌شود، اما غافل از اینکه این استرس برای فرد ضرر‌های بسیاری دارد و زندگی حیاتی او را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پور رضایی با اشاره به اینکه راهکار‌های زیادی برای کاهش استرس وجود دارد، تشریح کرد: یکی از راهکار‌هایی که فرد به راحتی حین تماشای فوتبال می‌تواند انجام دهد حفظ آرامش است؛ برای این کار از تنفس دیافراگمی شروع کنید، نفس عمیق بکشید و با خود بگویید هر اتفاقی ممکن است بیوفتاد، اما نباید در روحیه شماً تاثیر بگذارد.
وی ادامه داد: برای کاهش استرس خود چایی بنوشید، چایی به دلیل کافینی که دارد باعث کاهش استرس می‌شود همچنین می‌توانید چایی سبز استفاده کنید زیرا این نوع چایی سبز کافئین زیادی دارد و اثری فوق العاده در حفظ آرامش می گذارد.
این روانشناس بالینی گفت: سعی کنید مثبت باشید چرا که مثبت اندیشی نه تنها در روحیه شماً تاثیر می‌گذارد بلکه انرژی خوبی شما را به اطرافیان انتقال می‌دهد با این کار انرژی شما و دیگران افزایش و استرس کاهش می‌یابد.
وی یاد آور شد: آب بهترین نوشیدنی است که بر روی سیستم عصبی تاثیر می‌گذارد و باعث حفظ آرامش شما می‌شود، آرامش خود را حفظ کنید و این موضوع را به یاد داشته باشید که نباید به دلیل دیدن فوتبال به سلامتی خود آسیب برسانید و سیستم بدنی خود را دچارمشکل کنید.
انتهای پیام/
ترفندهایی برای کنترل هیجان و استرس در هنگام تماشای فوتبالمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: اخبار سلامت اخبار پزشکی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۳۶۶۰۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شور و هیجان "پپ گواردیولا"در تمرینات منچستر سیتی (فیلم)
منبع:پیج ir.mancity
آخرین مهلت توزیع کارت کنکور؛ آغاز رقابت داوطلبان از فردا