طرز تهیه کتلت عدس ، یک غذای فوری گیاهی
تاریخ انتشار: ۱۲ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۴۹۹۰۴۷
اگر شما هم طرفدار غذاهای گیاهی هستند و دنبال دستور غذای جدید و خوشمزه میگردید کتلت عدس سبز انتخاب مناسبی برای شماست.
این کتلت گیاهی غنی از پروتئین بوده و فوق العاده سریع و در مدت زمان کوتاه آماده می‌شود؛ و به همین دلیل گزینه مناسبی برای شام به حساب می‌آید.
حتما این کتلت گیاهی فوق العاده ساده و خوشمزه را امتحان کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یکی از بهترین روش‌های برای جایگزین کردن پروتئین گوشت برای افرادی که تمایل کمتری به مصرف گوشت دارند یا گیاه خواری را ترجیح می‌دهند.
استفاده از حبوبات است. کتلت عدس یک غذای کاملا گیاهی و سرشار از پروتئین است که طعم خوبی هم دارد.
مواد لازم برای ۴ نفر
زمان آماده سازی ۱۰ دقیقه
زمان پخت ۳۰ دقیقه
مواد لازم برای کتلت عدس سبز در فر
پیاز کوچک ریز خرد شده ۱ عدد
عدس پخته ۲ لیوان
پرک جو دوسر یک چهارم لیوان
آرد نخود یک چهارم لیوان
سیر خرد شده ۱ حبه
زردچوبه ۱ قاشق چایخوری
نمک دریا سه چهارم قاشق چایخوری
فلفل کاین نصف قاشق چایخوری
روغن هسته انگور یا روغن دلخواه برای پخت
طرز تهیه کتلت عدس سبز در فر
۱. فر را با دمای ۱۷۰ درجه سانتیگراد روشن کرده و کف سینی فر را با کاغذ پخت بپوشانید.
۲. پیاز را حدود ۳ دقیقه با حرارت متوسط تفت دهید تا طلایی شود.
۳. عدس، جو دوسر، ارد، سیر، زردچوبه، فلفل و نمک را در غذا ساز ریخته و میکس کنید. در آخر پیاز سرخ شد را اضافه کرده و فقط مخلوط نمایید.
۴. غذا ساز را خاموش کرده و ۱ قاشق از مواد برداشته در کف دست به شکل بیضی فرم دهید. منبع: پرشین وی
۵. کتلت‌ها را در سینی فر بچینید و به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه در فر بگذارید بپزند. وسط پخت یک بار کتلت‌ها را زیر و رو کنید.
کتلت عدس را به همراه سالاد دلخواهتان میل نمایید.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۴۹۹۰۴۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پانی پوری ؛ غذای سنتی خیابانی در هند با رعایت کامل بهداشت! (فیلم)
کانال عصر ایران در تلگرام
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت