با ریحان و نخودفرنگی یک سالاد تابستانی درست کنید
تاریخ انتشار: ۱۴ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۵۲۸۷۰۰
سبزیجات گرم را سس ترکیب کنید تا همگی آغشته شوند، سپس کاهو را اضافه کنید و دوباره مواد را بهم بزنید. ترکیب را در بشقاب ها قرار دهید و سپس روی آنها تخم مرغ بگذارید و کمی فلفل سیاه بزنید. غذا آماده سرو است.
سرویس سبک زندگی فردا: سالاد تابستانی یکی از آن غذاهایی است که می توانید تا دلتان می خواهد در آن تنوع به خرج دهید.بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مواد لازم:
۱۵۰ گرم سیب زمینی کوچک، به قطعات درشت برش خورده باشد
۱۶۰ گرم لوبیا سبز
۱۶۰ گرم نخود فرنگی
۳ عدد تخم مرغ
۱۶۰ گرم کاهو، تکه تکه شده
برای سس:
یک قاشق غذا خوری روغن زیتون اکسترا ویرجین
دو قاشق چای خوری سرکه سیب
یک دوم قاشق چای خوری پودر خردل
دو قاشق غذا خوری نعنا خرد شده
سه قاشق غذا خوری ریحان خرد شده
یک حبه سیر، خرد شده
یک قاشق غذا خوری کاپرز
روش پخت سالاد تابستانی تخم مرغ به همراه ریحان و نخود فرنگی
سیب زمینی ها را به مدت ۵ دقیقه در یک ماهی تابه گود آب جوش بپزید. لوبیا سبزها را اضافه کنید و ۵ دقیقه دیگر بپزید. سپس نخود فرنگی ها را هم اضافه کنید و ۲ دقیقه دیگر نیز بپزید تا تمام سبزیجات نرم شوند. در همین حین، تخم مرغ ها را در یک قابلمه به مدت ۸ دقیقه بجوشانید. سپس تخم مرغ ها را زیر آب سرد بگیرید و با احتیاط پوستشان را بکنید. پس از کندن پوست تخم مرغ ها آنها را از وسط دو نیم کنید.
تمام مواد سس سالاد را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید و به آن فلفل سیاه بزنید. با پشت قاشق مواد درون سس را له کنید تا طعمشان را به سس منتقل کنند.
سبزیجات گرم را سس ترکیب کنید تا همگی آغشته شوند، سپس کاهو را اضافه کنید و دوباره مواد را بهم بزنید. ترکیب را در بشقاب ها قرار دهید و سپس روی آنها تخم مرغ بگذارید و کمی فلفل سیاه بزنید. غذا آماده سرو است.
اطلاعات تغذیه ای:
مواد گفته شده در این دستور پخت برای دو وعده است. هر وعده شامل یک بشقاب سالاد و یک و نیم عدد تخم مرغ می شود.
اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است.
کالری: ۳۳۱
چربی در یک وعده: ۱۴ گرم
چربی اشباع در یک وعده: ۳ گرم
کربوهیدرات در یک وعده: ۲۵ گرم
قند در یک وعده: ۸ گرم
فیبر در یک وعده: ۷ گرم
پروتئین در یک وعده: ۱۲ گرم
نمک در یک وعده: ۰.۶ گرم لینک کوتاه خبر: farda.fr/003Wgx
منبع: فردا
کلیدواژه: سالاد خوشمزه نخود ریحان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۵۲۸۷۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دو بازیکن خارجی در سبد خرید تابستانی پرسپولیس
آفتاب‌‌نیوز :
رقابت‌های لیگ برتر فوتبال کشور در فصل ۱۴۰۳-۱۴۰۲ به اوج حساسیت خود در صدر و قعر جدول رسیده است تا تمرکز تیم‌ها روی بازی‌های پیش رو باشد.
با این حال نیمکت برخی تیم‌ها همچون پرسپولیس که با ابهام درباره ادامه همکاری با کادر فنی و حتی بازیکنان تأثیرگذار خود روبروست باعث شده تا دست اندرکاران این تیم نیم نگاهی به فصل آینده داشته باشند.
اوسمار ویه‌را سرمربی برزیلی فعلی سرخپوشان پایتخت که در آستانه تمدید قرارداد با این تیم قرار دارد در صورت ماندن در رأس کادر فنی پرسپولیس دنبال جذب بازیکنان باکیفیت شاغل در لیگ برتر ایران است. او نه تنها چند بازیکن ایرانی را برای تقویت پرسپولیس در نظر دارد بلکه دو بازیکن خارجی که در نیم فصل دوم آمار گل و پاس گل‌های مطلوبی داشته‌اند نیز قصد دارد در سبد خرید تابستانی خود رونمایی کند.
این دو بازیکن در پایان فصل بازیکن آزاد خواهند شد و می‌توانند پیشنهادات خود را مورد بررسی قرار دهند.
این در حالی است که سرخ‌ها برای جذب بازیکن خارجی با محدودیت‌هایی به دلیل آئین نامه نقل و انتقالاتی روبرو هستند و برای جذب هر بازیکن خارجی چاره‌ای جز کنار گذاشتن یک بازیکن فعلی ندارند.
سرمربی پرسپولیس برای حفظ تمرکز بازیکنان تیمش قصد دارد لیست خرید و مازاد خود را با پایان رقابت‌های فصل جاری لیگ برتر ارائه کند که باید مورد تأیید رضا درویش مدیر عامل باشگاه نیز قرار بگیرد.
منبع: خبرگزاری مهر
استرداد ۸۵ میلیون ریال به حساب زائران حج تمتع ۱۴۰۲