یوگا و پیلاتس برای تمامی گروه‌های سنی مفید است
تاریخ انتشار: ۲۰ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۶۲۰۶۰۴
این نوع ورزش‌ها نیاز به تجهیزات خاصی ندارند و بعد از آموزش اولیه، در منزل هم قابل انجام هستند.
«جیسون لوفرت»، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی میلتون هرشی پنسیلوانیا، در این باره می‌گوید: «اکثر افراد و حتی مبتدیان هم می‌توانند بدون هیچ مشکلی این ورزش‌ها را انجام دهند.»
هدف پیلاتس تقویت ماهیچه‌های مرکزی بین شانه‌ها تا لگن است، درحالیکهیوگا بر تمرکز ذهن-بدن تمرکز داشته و غالبا شامل مدیتیشن و تکنیک‌های تنفسی است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هر دو این ورزش‌ها شامل حرکات آرام و دقیقی هستند که می‌تواند موجب بهبود استقامت، تعادل و انعطاف پذیری شود.از آنجائیکه این ورزش‌ها به آهستگی انجام می‌شوند، برای افراد مبتلا به آرتروز یا آسیب‌های بدنی هم ایده آل هستند.
به گفته لوفرت، این ورزش‌ها به افراد مبتلا به دیابت، فشارخون بالا یا نوروپاتی (مشکلات در سیستم عصبی) پا‌ها هم کمک می‌کند.یوگا و پیلاتس دارای فواید دیگری هم هستند: .یوگا و پیلاتس؛پیشگیری و درمان کمردرد؛ تقویت وضعیت اندام و تعادل؛ افزایش طیف حرکات بدن؛ و بهبود خواب.
زنان باردار و افراد مبتلا به فشارخون بالا، ریسک لختگی خون، و دیسک کمر باید قبل از شروع به انجام این ورزش ها، با پزشک شان مشورت کنند.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: سرپرست تیم یوگا استرس درمان پزشک استرس خواب ذهن سرپرست تیم یوگا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۶۲۰۶۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انگلیس ۲ گروه از شهرک‌نشینان صهیونیست را تحریم کرد
دولت انگلیس اعلام کرد افراد و گروه‌های افراطی صهیونیست را به دلیل خشونت علیه فلسطینیان در کرانه باختری تحریم کرده است.
به گزارش ایسنا، دولت انگلیس در بیانیه اعلام کرد این تحریم‌های تازه در واکنش به افزایش بی‌سابقه حملات شهرک‌نشینان در کرانه باختری وضع شده و شامل محدودیت‌های مالی بر افراد و نهادها و همچنین ممنوعیت سفر برای برخی افراد خواهند بود.
این تحریم‌ها در حالی وضع شده‌اند که به گزارش سازمان ملل، حملات خشونت‌آمیز صهیونیست‌ها علیه فلسطینیان در کرانه باختری از اکتبر سال گذشته تاکنون به حدود ۸۰۰ مورد رسیده است.
به گزارش خبرگزاری آناتولی، «دیوید کامرون» وزیر خارجه انگلیس گفت این بسته تحریم‌های تازه، ۲ گروه افراطی را شامل می‌شود که جوامع فلسطینی در کرانه باختری را مورد آزار و اذیت قرار می‌دادند.
همچنین چهار فرد به دلیل نقض حقوق انسانی فلسطینیان در این منطقه به فهرست تحریم‌های انگلیس اضافه شدند.
در خصوص اقدامات خصمانه صهیونیست‌ها جوزپ بورل، مسؤول سیاست خارجی اتحادیه اروپا، حمله شهرک نشینان صهیونیست به کاروان اردنی حامل کمک به نوار غزه را «به شدت» محکوم و «همبستگی خود را با اردن» اعلام کرد.
بورل در پستی در پلتفرم «X» نوشت: «مایه تاسف است که مانع از رسیدن غذا به نیازمندان و افرادی می‌شوند که چیزی ندارند.»
وی افزود: اسرائیل باید از ارسال ایمن کمک‌ها اطمینان حاصل کند.
از زمان آغاز عملیات طوفان الاقصی در هفتم اکتبر سال گذشته، حملات شهرک‌نشینان صهیونیست علیه فلسطینی‌ها در کرانه باختری شدت یافته است.
انتهای پیام
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد