ترفند‌های طلایی برای کاهش سریع قند خون
تاریخ انتشار: ۲۴ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۶۶۹۳۰۴
در مطلب زیر راهکار هایی برای کاهش سریع قند خون به شما ارائه می دهیم در ادامه با ما همراه باشید :
کاهش سریع قند خون با این روش
قند خون بالا مساله ای نیست که بتوان آن را نادیده گرفت و باید پس از تشخیص در راستای کاهش و کنترل قند خون تلاش کنید. قند خون بالا باعث علائمی مثل افزایش تشنگی، خستگی و دید مبهم می شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ورزش سریع و با شدت
حداقل به مدت نیم ساعت با شدت و سریع ورش کنید. هرگاه میزان قند خون بالا داشته باشید، ورزش مناسب به شما کمک خواهد کرد که قند خون در بدن شما تبدیل به انرژی شود و باعث کاهش قند خون شما خواهد شد. بعد از نیم ساعت ورزش مفید، با یک دستگاه اندازه گیری قند خون، میزان قند خون خود را اندازه بگیرید. اگر همچنان به اندازه مطلوب پایین نیامده به ورزش خود ادامه دهید. ورزش هایی مانند حرکات ایروبیک، پیاده روی سریع و پریدن و از قبیل ورزش ها که ضربان قلب شما را افزایش می دهند برای کاهش قند خون شما بسیار اثر گذار و مفید هستند.
نوشیدن چند لیوان آب پشت سر هم
به طور متوالی 3 تا 4 لیوان آب بنوشید و تا هر زمان زودتر که می توانید ادرار کنید. خوردن آب،قند موجود در خونشما را رقیق می کند و ادرار کردن باعث دفع قند خوناز بدن شما می شود. بعد از یک یا دوبار خوردن آب و ادرار کردن قند خون خود را اندازه بگیرید. اگر باز هم به اندازه مطلوب از قند خون نرسیدید در ساعات متوالی این کار را تکرار کنید. در صورت توان بعد از انجام این راهکار راهکار بالا را نیز انجام دهید تا زودتر به نتیجه مطلوب خود برسید.
استفاده از مواد غذایی که قند خون را ثابت نگه می دارد
غذاهایی که در آن ها میزان قند کمتری وجود دارد و یا غذاهایی که باعث سوخت قند خون در بدن شما می شوند را مصرف کنید. مواد غذایی مانند سیر، تخم مرغ، پیاز، بادام زمینی دارای میزان قند پایینی هستند و به ثبات میزان قند خون در بدن کمک می کنند. مصرف روزانه هریک از این مواد غذایی در پایین آوردن قند خون شما کمک زیادی می کند.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: قند انرژی پیاده روی قلب مواد غذایی انرژی پیاده روی قلب قند مواد غذایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۶۶۹۳۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سرمایه‌گذاری در ورزش باعث کاهش آسیب‌های اجتماعی می‌شود
سردار سلمان امیری در گفتگو با خبرنگار مهر با اشاره به میزبانی همدان در مسابقات کاراته قهرمانی کشور اظهار کرد: برگزاری یک رویداد مهم ورزشی با حضور بیش از ۴ هزار ورزشکار از سراسر کشور باعث افتخار برای پایتخت تاریخ و تمدن ایران زمین است.
وی افزود: از هیئت کاراته استان همدان و دستگاه ورزش برای گرفتن چنین رویداد بزرگ ورزشی که باعث ایجاد شور و نشاط اجتماعی در شهر شده تقدیر می‌کنیم.
فرمانده نیروی انتظامی استان همدان با اشاره به نقش ورزش در کاهش آسیب‌های اجتماعی گفت: یکی از موضوعات مهم در حوزه نوجوانان و جوانان بحث اوقات فراغت و بیکاری بوده که ورزش یکی از بهترین بسترها برای پر کردن ساعات جوانان است.
سردار امیری خاطرنشان کرد: در تحقیقاتی که ما در فراجا انجام داده‌ایم گسترش ورزش باعث تخلیه شور و هیجانات جوانان شده و از نظر روحی و جسمی بسیار مثبت بوده و در نهایت باعث کاهش آسیب‌های اجتماعی خواهد شد.
وی با اشاره به رابطه مستقیم ورزش و کاهش آسیب‌های اجتماعی بیان کرد: در بحث گرایش جوانان به مواد مخدر نیز ورزش در نقطه مقابل قرار دارد هرجا که ورزش است استفاده از مواد مخدر به صفر می‌رسد.
فرمانده نیروی انتظامی استان همدان عنوان کرد: هر اندازه ما بتوانیم در حوزه ورزش در جامعه سرمایه‌گذاری کنیم به همان میزان بزه‌ها و ناهنجاری‌های اجتماعی کاهش خواهد داشت.
سردار امیری با بیان اینکه در نیروهای مسلح نیز ورزش از اهمیت بسیاری برخوردار است، گفت: به ویژه در نیروی انتظامی که مأموران ما عملیات‌های طاقت فرسا، تعقیب و گریزهای چندین ساعته و ایستادن مداوم را دارند و نیاز به اقدامات چابکانه دارند، ورزش در اولویت قرار دارد.
وی افزود: اقدامات بسیار خوبی در خصوص آمادگی جسمانی، دفاع شخصی، تیراندازی، شنا و ورزش‌های رزمی در مجموعه فراجا انجام داده‌ایم.
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد