از بهترین نوشیدنیها برای کمک به کاهش وزن
تاریخ انتشار: ۳۰ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۷۷۹۱۳۸
خرداد: نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند.
به گزارش خرداد به نقل از عصرایران، برخی نوشیدنی ها زمانی که در کنار تغییرات سالم سبک زندگی به کار گرفته شوند، برای کاهش وزن نسبت به نمونه های دیگر کارایی بیشتری دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
به گزارش "هلث لاین"، نوشیدنی هایی مانند چای سبز، قهوه و نوشیدنی های سرشار از پروتئین نشان داده اند که سوخت و ساز را افزایش داده، احساس سیری را تقویت کرده و گرسنگی را کاهش می دهند، که تمام این موارد ممکن است به کاهش وزن کمک کنند.
اگر در تلاش برای کاهش وزن و حفظ سلامت خود هستید در ادامه برخی از بهترین نوشیدنی ها که می توانند در تحقق این هدف به شما کمک کنند، معرفی شده اند.
چای سبز
چای سبز اغلب با سلامت بدن انسان پیوند خورده است و دلایل خوبی در پس این ارتباط قرار دارند.
این نوشیدنی نه تنها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید و دیگر مواد مغذی قدرتمند است، بلکه یکی از کارآمدترین نوشیدنی ها برای کاهش وزن محسوب می شود.
مطالعات صورت گرفته نشان داده اند که چای سبز به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند.
چای سبز از محتوای قابل توجه کاتچین ها سود می برد. این آنتی اکسیدان ها ممکن است چربی سوزی را افزایش داده و سوخت و ساز بدن را تقویت کنند.
ماتچا نوعی از چای سبز است که بیشترین میزان کاتچین ها را در خود دارد، از این رو گزینه ای خوب برای کمک به کاهش وزن است.
افزون بر این، چای سبز حاوی کافئین است که می تواند از طریق تقویت سطوح انرژی و بهبود عملکرد هنگام ورزش به کاهش وزن کمک کند.
همچنین، افرادی که چای سبز می نوشند به طور معمول از سطوح پایینتر فشار خون و خطر کمتر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، برخی سرطان ها و دیابت برخوردار هستند.
قهوه
قهوه یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در جهان است که به تقویت سطوح انرژی و بهبود خلق و خو کمک می کند. قهوه حاوی کافئین است که این ماده به عنوان یک محرک در بدن عمل کرده و ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
قهوه می تواند دریافت کالری را کاهش داده و سوخت و ساز را تقویت کند که این شرایط ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
همانگونه که اشاره شد، قهوه حاوی کافئین است و این ماده توانایی خود در افزایش سوخت و ساز و بهبود چربی سوزی را نشان داده است.
چای سیاه
همانند چای سبز، چای سیاه نیز حاوی ترکیباتی است که امکان دارد به کاهش وزن کمک کنند.
چای سیاه نوعی از چای است که اکسیداسیون (قرار گرفتن در معرض هوا) بیشتری را نسبت به انواع دیگر چای تجربه می کند که عطر و طعم قویتر و رنگ تیرهتر آن را به همراه دارد.
چای سیاه سرشار از پلی فنول ها، از جمله گروهی از ترکیبات پلی فنولی به نام فلاونوئیدهاست. پلی فنول ها آنتی اکسیدان هایی قوی هستند که ممکن است به کاهش وزن بدن کمک کنند.
مطالعات نشان داده اند که پلی فنول های موجود در چای سیاه به واسطه کاهش مصرف کالری، تحریک چربی سوزی و تقویت رشد باکتری های خوب روده به کاهش وزن کمک می کند.
آب
افزایش مصرف آب یکی از سادهترین روش ها برای بهبود سلامت کلی بدن انسان است.
افزایش آب مصرفی ممکن است به واسطه تقویت احساس سیری بین وعده های غذایی و افزایش کالری سوزی برای اندازه دور کمر شما نیز مفید باشد.
پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی می تواند به افرادی که در تلاش برای کاهش کالری های مصرفی خود و کاهش وزن هستند، کمک کند.
همچنین، نوشیدن آب خنک مصرف انرژی در حالت استراحت که میزان کالری های سوزانده شده در حالت استراحت است را افزایش می دهد.
نوشیدنی های سرکه سیب
سرکه سیب حاوی اسید استیک است که این ترکیب ممکن است کاهش وزن را از طریق کاهش سطوح انسولین، بهبود سوخت و ساز، سرکوب اشتها و تقویت چربی سوزی تحریک کند.
مطالعات صورت گرفته روی حیوانات نشان داده اند که اسید استیک می تواند از افزایش وزن پیشگیری کند و تجمع چربی در شکم و کبد را کاهش دهد.
اگرچه پژوهش ها محدود هستند، اما برخی شواهد نشان می دهند که سرکه سیب به تقویت کاهش وزن در انسان نیز کمک می کند.
سرکه سیب روند تخلیه معده را کند می سازد که به احساس سیری برای مدت زمان طولانیتر کمک کرده و ممکن است از پرخوری جلوگیری کند.
با این وجود، باید به این نکته اشاره داشت که مصرف نوشیدنی های اسیدی مانند سرکه سیب می تواند موجب فرسایش دندان ها شود. از این رو، نباید در مصرف این قبیل نوشیدنی ها زیادهروی کرد و پس از مصرف نیز دهان را با آب شستشو داد.
چای زنجبیل
زنجبیل به شکل ادویه برای بهبود عطر و طعم غذا و به عنوان یک درمان گیاهی برای برخی شرایط مانند حالت تهوع، سرماخوردگی و آرتریت از محبوبیت بالایی در سطح جهان برخوردار است.
مطالعات انسانی و حیوانی نشان داده اند که زنجبیل برای کاهش وزن نیز مفید است.
نتایج یک مطالعه با حضور سوژه های انسانی نشان داد که چای زنجبیل به کاهش اشتها و افزایش کالری سوزی در آنها کمک کرده است. همچنین، مشخص شد که این نوشیدنی اثر گرمایی غذا (مقدار کالری مورد نیاز برای گوارش و جذب غذا) را افزایش داده است.
نوشیدنی های سرشار از پروتئین
نوشیدنی هایی که از محتوای بالای پروتئین سود می برند می توانند گرسنگی را مهار کرده، اشتها را کاهش داده و سیری را تقویت کنند که عواملی مهم در زمان تلاش برای کاهش وزن محسوب می شوند.
پودرهای پروتئین مختلف در دسترس هستند که آماده سازی آنها بسیار راحت بوده و به عنوان یک میان وعده سالم یا وعده غذایی سبک قابل استفاده هستند.
پروتئین موجب افت سطوح هورمون های کاهنده گرسنگی مانند GLP-1 می شود، در شرایطی که سطوح گرلین، هورمون مسئول اشتها، را کاهش می دهد.
پودرهای پروتئین آب پنیر، نخود و شاهدانه تنها نمونه های اندکی از گزینه های مختلفی هستند که می توانید در شیک ها و اسموتی های کاهش وزن خود استفاده کنید.
آب سبزیجات
در شرایطی که مصرف آبمیوه با افزایش وزن پیوند خورده است، نوشیدن آب سبزیجات ممکن است اثری مخالف داشته باشد.
طی یک مطالعه افرادی که 16 اونس آب سبزیجات کم سدیم مصرف کرده بودند، در شرایطی که یک رژیم غذایی کم کالری را دنبال می کردند، کاهش وزن بسیار بیشتری نسبت به افرادی که آب سبزیجات مصرف نکرده بودند را تجربه کردند.
افزون بر این، گروهی که آب سبزیجات مصرف می کردند، مصرف سبزیجات خود را افزایش داده و کربوهیدارت ها را کاهش داده بودند، که دو عامل مهم برای کاهش وزن محسوب می شوند.
هر زمان که ممکن است، مصرف سبزیجات کامل بهترین انتخاب برای سلامت محسوب می شود زیرا محتوای فیبر سبزیجات طی فرآیند آبگیری از دست می رود.
با این وجود، نوشیدن آب سبزیجات کم کالری می تواند میزان مصرف سبزیجات شما را افزایش داده و حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
منبع: عصرایران برچسب ها: کاهش وزن ، پروتئین ، چای سبز ، قهوه
منبع: خرداد
کلیدواژه: کاهش وزن پروتئین چای سبز قهوه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.khordad.news دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «خرداد» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۷۷۹۱۳۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سیارهای به نام کافه
به عقل ناقصت سزار سفارش میدهی که یک مشت کاهو با چند تکه مرغ بخوری که یک وقت چیزی نخوری که اضافه وزن پیدا کنی و به قول یکی از اینفلوئنسرهای ایرانی در عین ناباوری محتویات سالاد را توی بیل برایت میآورند. مطلب این شماره درباره کافههاست. جایی دور و در عین حال نزدیک به جامعه واقعی. روزی روزگاری کافه
کسی نمیداند این یکجانشینی با هدف حرافی درباره شیر مرغ و جان آدمیزاد از کجا شکل گرفته بود اما با یک جستوجو درباره تاریخچه این مسأله به چند گذار تاریخی میرسیم. از دهه ۱۹۶۰ به بعد، جنبش کافهنشینی همراه با مفهوم روشنفکری و دیگر شیوهها به کشورهای جهان سرایت کرد. کافهها مکانهایی برای معاشرت، مطالعه و تبادل نظر درباره موضوعات روز بودند. این جنبش یک پدیده اجتماعی جالب است که در قرن بیستم تا دهه ۱۹۸۰ به شدت رشد کرد و به معنایی فراتر از رفتن به کافه، قهوهخانه، چایخانه یا کافیشاپ است. اصطلاحا به یک کنش اجتماعی اشاره دارد که ریشههای آن به سدههای هجدهم و نوزدهم اروپا، بهخصوص دوران انقلاب فرانسه و انقلابهای سیاسی بازمیگردد. در ابتدا، کافهنشینی عمدتا در اقامتگاههای افراد نیکوکار و فرهنگی برگزار میشد. این مکانها معمولا توسط هنرمندان، نویسندگان، روشنفکران و افراد مشهور پشتیبانی میشدند. در انقلاب ۱۷۸۹ فرانسه هم، کلوبهای انقلابی را میتوان نوعی آغاز کافهنشینی احتمالا سیاسی دانست. در این کنش، مردم در یک محیط بیرونی گرد هم میآمدند تا همزمان سرگرمی داشته باشند و بحث و گفتوگو کنند.فرهنگ کافه نشینی در ایران و سایر مناطق جهان، یک موضوع جالب و پر اهمیت است. این فرهنگ از قهوهخانههای پرجنبوجوش استانبول در قرن هفدهم نشأت میگیرد که محل تجمع روشنفکران، شاعران و تجار بودند.
در ایران نیز فرهنگ کافهنشینی در دورههای مختلف تاریخی تجربه شده است:
۱. دوره صفوی: در دوره حکومت صفوی، قهوهخانهها به مکانهایی برای تبادل نظرات اجتماعی و بحثهای فکری تبدیل شدند. شاعران، صاحبنظران، نویسندگان و افراد روشنفکر در قهوهخانهها جمع میشدند.
۲. دوره قاجار: دراین دوره،قهوهخانهها همچنان به عنوان مکانهایی برای بحثهای اجتماعیوفرهنگیمورداستفاده قرار میگرفتند.
۳. دوره پهلوی: در دوره پهلوی،قهوهخانهها به شکلهای مختلفی تغییر کردند.هنوز هم بقایای این نوع قهوهخانهها در گوشه وکنار کشور، به خصوص در تهران مشاهده میشود.
۴. دوره امروزی: امروزه کافهنشینی به معنایی فراتر از رفتن به کافه، چایخانه یا کافیشاپ دارد. این فرهنگ به یک کنش اجتماعی اشاره میکند که ریشهاش به قرون هجدهم و نوزدهم اروپا، بهخصوص انقلاب فرانسه بازمیگردد.
به طور کلی، کافهها برای قرنها محل تجمع مردم بوده و در تسهیل تعاملات اجتماعی، بحثهای فکری و جنبشهای سیاسی نقش مؤثری داشتهاند.
شغل شما چیه؟
احتمالا در چند سال آینده نسبت به سالهای گذشته بیشتر آقا دامادهایی را میبینیم که باریستا هستند. باریستا به زبان ایتالیایی یعنی قهوهچی و حالا چند سالی است خصوصا در بین نوجوانها شغلی محبوب محسوب میشود. اینجا چند دلیل برای محبوبیت باریستا شدن در ایران را بررسی میکنیم:
۱-رشد فرهنگ قهوهخوری: در سالهای اخیر، فرهنگ قهوهخوری در ایران به شدت رشد کرده است. مردم بیشتر به مصرف قهوه علاقه دارند و به دنبال تجربههای متنوع در مورد نوشیدنیهای قهوهای هستند.
۲-تنوع نوشیدنیها: باریستاها نه تنها قهوههای سنتی مانند اسپرسو و کاپوچینو را تهیه میکنند، بلکه نوشیدنیهای متنوع دیگری نیز مثل لاته، موکا و آمریکانو را در اختیار مشتریان قرار میدهند.
۳-مهارتهای آموزشدیده: باریستاها معمولا دورههای آموزشی در زمینه قهوهسازی و تهیه نوشیدنیهای قهوهای را گذراندهاند. این مهارتها به آنها امکان میدهد نوشیدنیهای با کیفیت و مطابق با استانداردهای جهانی تهیه کنند.
۴-محبوبیت کافیشاپها: کافیشاپها به عنوان مکانهایی برای دیدار با دوستان، کار با لپتاپ و تفریح محبوبیت دارند. باریستاها در این مکانها نقش مهمی در ایجاد تجربه خوب برای مشتریان دارند.
به طور کلی، محبوبیت باریستا شدن در ایران به دلیل رشد فرهنگ قهوهخوری، تنوع نوشیدنیها، مهارتهای آموزش دیده و محبوبیت کافیشاپهاست. این شغل برای علاقهمندان به قهوه و تجربه کار با نوشیدنیهای متنوع، جذابیت دارد.
بازی دستهجمعی
از یک جایی بشر فهمید حوصلهاش سر میرود اگر بنشیند یکجا و فقط حرف بزند و نظر بدهد؛ بنابراین کافهها از یک مقطعی به بعد پاتوق بازیهای رومیزی هم بودند. یکی از علتهای مهم بازی در کافهها جدای از کیف دستهجمعی بودنش گرانی بازیها خصوصا از نوع خارجی و تنوع بازیهای داخل کافه است که آدم را وسوسه میکند از هرکدام یک دست بازی کند. بماند که در برهههایی هم بویش در میآمد که کافههایی لیگ مافیا دارند یا پوکر بازی میکنند و قمار میکنند اما این اتفاقات عموما نمیافتد. بعدها در کشور ما کافه بازی هم راه افتاد که اساسا به این نیت میروی که بازی کنی و کنارش یک چیزی هم به بدن بزنی.
قرار مهم دارم
نمیدانم بگویم کلاس دارد یا فشار اقتصادی بعضیها را وادار میکند به اینکه یک لپتاپ آخرین مدل بردارند بروند بنشینند گوشه کافه و همان جا کارهایشان را انجام بدهند، به جای اینکه بتوانند یک دفتر ۳ در ۴ اجاره کنند ولی مصرف بعضیها دقیقا همین است. کمکم کافهها و فضاهای کار اشتراکی با هم قاطی شدند یعنی از صبح تا شب میتوانی بنشینی کار کنی، قرارکاری بگذاری و کسی هم نگوید زمان استفاده شما از میز تمام شده است. البته این اتفاق مزایا و معایبی هم دارد. صرفهجویی در هزینه مثل آب و برق، احساس تعلق به جامعه و در اجتماع کار کردن از مزایا و عدم تطابق با کار چارچوبمند در جای مشخص و البته طاقتفرسا بودن دفترها و پشت میزنشینی جزو معایب کار در کافههاست.
کافه با اشک و لبخند
کافهها خیلی وقت است که پایشان به هنر هم باز شده است. جدای از اینکه برخی کافه ها جایی برای حضور هنرمندان شده است، می شود رد پای جدی آن را در هنرهای مختلف بهویژه شعر و داستان و سینما دید. مثلا در سینمای ایران فیلم های زیادی هستند که محوریتشان کافه بوده است مثل «کافه ترانزیت». اما در تعداد بیشتری از فیلم ها هم یک کافه به طور جدی در پیشبرد داستان نقش داشته است. جالب اینکه لوکیشن خیلی از این کافه ها قبل یا بعد از آن دقیقا شبیه به همان چیز ی بوده که در فیلم ارائه شده. مثلا در فیلم «پل چوبی»، کافه ای وجود دارد که صاحب آن فردی است معروف به دایی ناصر که اتفاقا امین بچه های محل است. کافه ای که کتلت هایش معروف است و حتی شعارش هم به نوعی در فیلم ذکر می شود:«عشق یعنی حالت خوب باشه!». در فیلمهای دیگری مثل «صورتی»، «بیست»، «سن پطرزبورگ» و «اعتراض» هم از این دست کافه ها می بینیم.در شعر ما نیز کافه از زمان پیدایش جایگاه خاصی داشته است. و کافی است خودتان یک جستجوی ساده کنید تا به انبوهی از آنها برسید ولی اینجا برایتان یک دوبیتی از شاعر جوان کشورمان آرمین طاهری میآورم که میگوید:«چای گیجی وسط کافه دنیا بودم/ قند لبخند تو پیش همه محبوبم کرد/ دور کردند تو را تا که مرا سرد کنند/ تلخی بیکسیام قهوه مرغوبم کرد».اما جدیدترین هنری که زلفش با کافه ها گره خورده است استنداپ کمدی است. قبل از اینکه ذهنتان برود سمت تلاش های جوکر برای خنداندن مخاطبینش در آن کافه ترسناک؛ توضیح بدهم که خیلی از جوان های طناز کشورمان هم این روزها در کافه های مختلف هنرشان را ارائه میدهند.
بافرهنگ باشیم
مادرگرامی همیشه می گوید هر چیزی شورش که دربیاید دیگر خوبیهایش هم دیده نمیشود. کافهنشینی هم با اینکه یک اجتماع محسوب میشود معایبی دارد:
۱.وقت تلف کردن توی کافهها و مخدر بودن این دورهمیها در درازمدت باعث میشود چشم باز کنید و ببینید وقت گذشته و عمرتان در کافهها به باد رفته است.
۲. وقت از یک طرف و از طرف دیگر جیب بیچاره پدر که پای خورد و خوراک گران کافهها به باد میرود.
حالا اگر قرار است در این مکان عمومی آدم مبادی آدابی باشیم لازم است برخی نکات را دقت کنیم. مثلا بعضی نکتهها اگرچه کوچک به نظر میرسند اما نباید آنها را در هر محیطی به ویژه کافی شاپ انجام دهید.
۱. هیچ وقت با صدای بلند خدمه کافه را صدا نزنید.
۲. اگر نوشیدنیتان تمام شده به مدت طولانی آن را مقابلتان نگذارید. از گارسن بخواهید فنجان یا لیوان را برداشته و در صورت تمایل نوشیدنی جدیدی برایتان بیاورد. اشغال کردن فنجانها یا ظرفها رفتار درستی نیست.
۳. از هدفون برای هر نوع شنیدن یا انتقال صدا در فضای کافی شاپ کمک بگیرید.
۴. اگر امکان استفاده از دو پریز برق را داشتید، فقط از یکی از آنها برای وسیلهای که ضرورتی برای استفاده از آن دارید استفاده کنید و پریز دیگر را حتما آزاد بگذارید.
۵. مثل هر مکان عمومی دیگری با صدای بلند صحبت نکنیم. چه با دوستانمان چه با تلفن همراه.
کافه آری یا نه!
اساسا یاد گرفتهایم هر پدیدهای را به آموختههای دینیمان عرضه کنیم و یک جتبه مراعاتهایمان نگاه کردن به موضع دین در آن رابطه است. خب بد نیست بدانیم انجمنهای گفتوگوی جمعی همواره در تاریخ بشر بودهاند و این انجمنها در جامعه صدر اسلام هم وجود داشته است که به آن «نادی» میگفتند، البته چون این محلها در زمان ظهور پیامبر اسلام(ص) محلی برای نقشهکشیدن علیه پیامبر شده بود، قرآن از نادی با بار معنایی منفی یاد میکند اما به هرحال چنین مکانهایی وجود داشته است. در ایران نیز از دوران صفویه قهوهخانهها و چایخانهها برای گفتوگوی جمعی شکل گرفتند، دکتر کاموس از تاریخشناسان معاصر حتی معتقد است فرهنگ کافهنشینی از شرق به غرب رفته و دوباره به شکلی دیگر از غرب به شرق وارد شده است.اما اصلیترین جایگاه این انجمنها و تجمعها بر میگردد به محتوای گفتوگویی که در آنها انجام میشده. به عبارتی خدا با تفریح و سرگرمی مشکل ندارد و اگر از جنس جمع شدن مومنان کنار هم باشد که توصیهاش هم می کند. منتها متاسفانه خیلی اوقات این کافه رفتن و آن تجمع، تبدیل میشود به فرصتی برای غیبت و صحبتهای لغو که اینها ارزش آن موضوع را پایین میآورد. البته یک نکته دیگر هم بد نیست از ما بشنوید و خودتان دربارهاش تصمیم بگیرید و آن هم اینکه اساسا خورد و خوراک یک مساله خیلی خیلی شخصی است. تصور اینکه تا دهانمان را باز میکنیم چندتا چشم غریبه ما را زیر نظر بگیرد از یک طرف و اینکه شاید خیلیها در اطراف ما هزینه چیزی که ما برای خوردن تهیه کردهایم ندارند و چه دلها که از این طریق میشکند از سوی دیگر و خلاصه بردن یک امر به این میزان شخصی، در ملأ عام کلا جای فکر کردن دارد!
کافه، وسیله ا هدف؟!
اگر حوصله فکر کردن ندارید توصیه میکنم این بند آخر را نخوانید و بسپارید به اهلش. چون قرار است اینجا از یک حرف مهم رونمایی کنیم. در واقع قرار است اول از خودمان بپرسیم چرا میرویم کافه. و اگر هر جوابی مثل گذران وقت و سرگرم شدن و قرار کاری و هرچیزی که قبل از این هم به آن اشاره شد؛ در جواب این پرسش به ذهنمان رسید؛ باز این سوال ادامه دارد که هدف از آنها چیست. در واقع قرار است انبوهی از «چرا» ها جلوی رویمان تلمبار شود تا برسیم به آنچیزی که میشود اسمش را گذاشت هدف اصلی ما در زندگی.حالا فکرش را بکنید کسی را که هدف خاصی در زندگیاش ندارد. (دوستان اشاره میکنند که تصورش لازم نیست چون یکی در میان بین همین جوانها و نوجوانهای دور و برمان افرادی هستند که خیلی خودشان نمیدانند از این دنیا چه میخواهند!) کسی که هدف نداشته باشد وقتی چندتا چرا جلوی خودش ببیند تهش باید دستهایش را بالا بگیرد و بگوید مثلا کافه میروم که کافه رفته باشم. در حقیقت او ممکن است به این کافه رفتن جوری عادت کند که اصلا یادش برود کافه یک وسیله بود برای او که برسد به یک هدف. و اگر قرار باشد این رفتن به کافه او را از هدفش ذور کند؛ دیگر به آن ادامه نمیدهد. ولی متاسفانه خیلی از همین وسیلهها برای ما تبدیل شدهاند به خود هدف.