به نقل از «رکنا»

ترفندهای ضدپیری/جوان تر از سن تان بمانید

تاریخ انتشار: ۴ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۸۵۷۹۸۶

رکنا: این روش ها روند پیر شدن را به تاخیر می اندازد.

تغییرات زیادی با افزایش سن در اعضای بدن شما رخ می‌دهد از قلب Heart و چشم‌هایتان گرفته تا پوست و استخوان‌هایتان. با دانستن اینکه چه تغییرات بدنی‌ای در سالمندی طبیعی و چه تغییراتی غیرطبیعی هستند و با آموختن اقدامات ساده‌ای برای به تأخیر انداختن یا کم کردن این تغییرات، می‌توانید وضعیت بدنی بهتری داشته باشید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کار قلب شما سخت‌تر می‌شود

هر چه سن شما بالاتر می‌رود، رگ‌ها و شریان‌هایتان سخت‌تر می‌شوند و قلب شما مجبور است شدیدتر کار کند تا خون را درون آن‌ها تلمبه کند. این وضعیت ممکن است به فشارخون بالا و سایر مشکلات قلبی بینجامد.

چه باید کرد؟

فعال باشید، پیاده‌روی کنید، بدوید و شنا کنید، حتی با انجام اندکی فعالیت جسمی با شدت متوسط در روز می‌تواند وزنتان را در حد طبیعی نگه دارید و فشار خودتان را پایین بیاورید. مقدار زیادی میوه، سبزی و غلات کامل (سبوس‌دار) بخورید تا قلبتان سالم بماند. استرستان را مهار کنید. به اندازه کافی بخوابید.۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه می‌تواند به ترمیم و التیام قلب و رگ‌های خونی کمک کند.

پوستتان خشک می‌شود

ممکن است متوجه شوید پوستتان نسبت به گذشته خشک‌تر و انعطاف‌پذیری‌اش کمتر شده است. علت این ست که با افزایش سن، پوست چربی طبیعی کمتری تولید می‌کند. همچنین در سنین بالاتر عرق کمتری می‌کنید و مقداری از بافت چربی زیر پوست را هم از دست می‌دهید. این تغییر ممکن است باعث شود لاغرتر و باریک‌تر به نظر برسید. همچنین ممکن است متوجه چین و چروک‌ها، لکه‌های پیری یا رشد زوائدی روی پوستتان شوید.

چه باید کرد؟

آب داغ پوست را خشک‌تر می‌کند، بنابراین با آب گرم حمام کنید. از کرم ضدآفتاب و لباس‌های محافظ در بیرون از خانه استفاده کنید. به‌طور مکرر پوستتان را بررسی کنید و اگر متوجه تغییراتی مثلاً ایجاد خال شدید، به پزشکتان اطلاع دهید. حفظ سلامت پوست دلیل دیگری برای کنار گذاشتن سیگار است. سیگار کشیدن چین و چروک پوست را بیشتر می‌کند.

بینایی و شنوایی‌تان ضعیف می‌شود

ممکن است متوجه شوید متمرکز شدن بر اشیای نزدیک برایتان مشکل شده یا برای نخستین بار نیاز به عینک مطالعه داشته باشید. شاید مگس‌پران‌های بیشتری را ببینید یا تطابق با تغییرات ناگهانی نور برایتان مشکل باشد. در مورد شنوایی، ممکن است شنیدن مکالمات در اتاق پر ازدحام یا صدا‌های با فرکانس بالا برایتان مشکل باشد.

چه باید کرد؟

به‌طور مرتب شنوایی و بینایی‌تان را بررسی کنید. از عینک آفتابی استفاده کنید تا از چشم‌هایتان در بیرون از خانه محافظت شود. از گوش‌گیر برای جلوگیری از شنیدن سر و صدا‌های گوش‌خراش استفاده کنید.

کوتاه شدن قد از دهه ۴ زندگی شروع می‌شود و ممکن است در بلندمدت ۵/۲ تا ۵ سانتی‌متر از قدتان کاسته شود. علت این کوتاه شدن قد این است که دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات با افزایش سن تحلیل می‌روند

دندان‌ها و لثه‌هایتان تغییر می‌کنند

ممکن است متوجه شوید ظاهراً لثه‌هایتان از دندان‌هایتان فاصله گرفته و عقب رفته‌اند. برخی دارو‌ها باعث خشک‌تر شدن دهان می‌شوند. خشکی دهان ممکن است شما را در معرض پوسیدگی دندان و عفونت قرار دهد.

چه باید کرد؟

هر روز ۲ بار مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید تا باقیمانده غذا‌ها و پلاک‌های میکروبی از میان دندان‌ها پاک شود. این کار بهترین راه برای کمک به جلوگیری از عفونت است. همچنین برای بررسی و جرم‌گیری منظم نزد دندان‌پزشکتان بروید.

استخوان‌هایتان شکننده‌تر می‌شود

استخوان‌های شما از دهه ۴ و ۵ زندگی‌تان شروع به تحلیل رفتن می‌کنند. تراکم استخوان‌ها کمتر می‌شود و شکننده‌تر می‌شوند. این وضعیت ممکن است خطر شکستگی را افزایش دهد. ممکن است متوجه شوید قدتان کوتاه‌تر شده است. کوتاه شدن قد از دهه ۴ زندگی شروع می‌شود و ممکن است در بلندمدت ۵/۲ تا ۵ سانتی‌متر از قدتان کاسته شود. علت این کوتاه شدن قد این است که دیسک‌های بین مهره‌ای در ستون فقرات با افزایش سن تحلیل می‌روند. مفاصلتان ممکن است خشک شوند و حرکت دادنشان سخت‌تر شود. علت این است که انعطاف‌پذیری و کشسانی لیگامان‌ها، رشته‌هایی که سر استخوان‌ها را در مفصل‌ها کنار هم نگه می‌دارند، کمتر می‌شود. تخریب بافت‌های درون مفاصل مانند غضروف مفصلی ممکن است باعث التهاب مفصل یا آرتریت شود.

چه باید کرد؟

مطمئن شوید کلسیم و ویتامین D کافی دریافت می‌کنید. منابع خوب کلسیم در رژیم غذایی شامل لبنیات، بادام و سبزی‌هایی مانند کلم بروکلی و کلم کیل هستند. پزشکتان ممکن است برای شما مکمل‌های کلسیم تجویز کند. ویتامین D برای سلامت استخوان حیاتی است. برخی افراد می‌توانند با قرار گرفتن در معرض نور آفتاب این ویتامین را به اندازه کافی به دست بیاورند (تابش مستقیم نور آفتاب به پوست باعث ساخته شدن این ویتامین از یک ماده پیش‌ساز موجود در پوست می‌شود). هم‌چنین مصرف ماهی تون، ماهی ساردین، زرده تخم‌مرغ و شیر می‌تواند به شما ویتامین D. برساند. از پزشکتان درباره نیاز به مصرف مکمل سؤال کنید.

رفتن به توالت

ممکن است کنترل ادرار برایتان مشکل‌تر شود. این وضعیت را «بی‌اختیاری ادراری» می‌نامند. تخمین زده می‌شود ۱۰ درصد افراد ۶۵ ساله و بالاتر دچار این عارضه باشند. بسیاری از این افراد هنگام سرفه یا عطسه دچار نشت ادراری می‌شوند، اما برخی از آن‌ها پیش از آنکه به توالت برسند، بدون اختیار مقدار زیادی ادرار می‌کنند. یائسگی در زنان یکی از عوامل زمینه‌ساز این مشکل است. در مردان بزرگی پروستات ممکن است علت نشت یا بی‌اختیاری ادراری باشد. هم‌چنین عادات اجابت مزاجتان نیز ممکن است تغییر کنند. ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند دیابت، حرکت روده‌ها را کند خواهد کرد. برخی دارو‌ها نیز ممکن است باعث یبوست شوند، از جمله دارو‌های مدر یا ادرارآور و مکمل‌های آهن.

چه باید کرد؟

اگر کنترل ادرار برایتان مشکل شده باید نزد پزشکتان بروید. در اغلب موارد علائم را می‌توان کنترل و حتی آن‌ها را برطرف کرد. از مصرف الکل، کافئین، نوشابه‌های گازدار و غذا‌های ترش و اسیدی بپرهیزید. مصرف این مواد ممکن است مشکل شما را بدتر کند. تمرینات «کگل» را برای تقویت عضلات کف لگن انجام دهید تا بهتر بتوانید مثانه‌تان را کنترل کنید. برای انجام این تمرین زور بزنید، گویی که می‌خواهید ادرارتان را نگه دارید. برای ۵ ثانیه در این حالت بمانید و بعد برای ۵ ثانیه خودتان را شکل کنید. این حرکت را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید و چند بار حرکات را در این مجموعه انجام دهید. برای جلوگیری از یبوست مقدار کافی غذا‌های دارای فیبر زیاد مانند میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار بخورید. مقدار زیادی آب بنوشید. هر روز ورزش Sport کنید. فعالیت بدنی کمک می‌کند روده‌هایتان به کار بیفتد.

کم نگه داشتن وزن برایتان مشکل می‌شود

عضلات ما با افزایش سن به چربی تبدیل می‌شوند که کالری کمتری می‌سوزاند بنابراین حتی هنگامی که کالری مصرفی‌مان را کمتر می‌کنیم، در وزن فعلی‌مان باقی می‌مانیم.

چه باید کرد؟

هر روز فعالیت جسمی با شدت متوسط مانند پیاده‌روی سریع یا بلند کردن وزنه‌های سبک انجام دهید. این کار به شما کمک می‌کند وزنتان را ثابت نگه دارید. درباره میزان فعالیت جسمی مناسب با پزشکتان مشورت کنید. مقدار زیادی میوه، سبزی و پروتئین بی‌چربی مانند ماهی بخورید. از قند و غذا‌های مملو از چربی اشباع شده پرهیز کنید. وعده‌های غذایی‌تان را کوچک‌تر کنید. احتمالاً میزان کالری مورد نیاز روزانه‌تان کاهش یافته است.

حافظه‌تان ضعیف می‌شود

فراموشی‌های لحظه‌ای مثلاً فراموش کردن جایی که کلید را گذاشته‌اید، طبیعی است، اما اگر فراموشی‌تان زندگی روزانه‌تان را مختل کرد باید به پزشک Doctor مراجعه کنید. با افزایش سن سرعت پردازش اطلاعات در مغز کند می‌شود و افراد در سنین بالا در انجام چند وظیفه در یک زمان مشکل پیدا می‌کنند، اما میان سالمندان گوناگونی زیادی در کارکرد شناختی مشاهده می‌شود. از طرف دیگر افراد در سنین بالا به‌طور معمول نسبت به جوان‌تر‌ها کارکرد بهتری دارند چرا که دانش بیشتری از دنیا دارند. علامتی که هشداردهنده شروع زوال عقل ناشی از آلزایمر یا سایر علل است، ناتوانی در آموختن و حفظ اطلاعات جدید است. اختلال در حافظه اپیزودیک (حافظه مربوط به حوادث Accidents زندگی شخصی مانند زمان‌ها، مکان‌ها، عواطف مربوط و سایر اطلاعات مربوط به آن‌ها) نشانه‌ی اختلال شناختی خفیف است که ممکن است در مواردی، اما نه همیشه مقدمه دچار شدن به بیماری آلزایمر باشد. افراد دچار آلزایمر نقصان‌های شناختی دیگری هم دارند، برای مثال مشکل در زبان یا شناخت اشیاء.

چه باید کرد؟

اگر مشکلات حافظه یا سابقه خانوادگی آلزایمر دارید، ممکن است بخواهید ارزیابی پزشکی انجام دهید. بیماری آلزایمر ندرتاً در افراد با سن کمتر از ۶۵ سال رخ می‌دهد.

 

منبع: رکنا

کلیدواژه: سلامت مهم ترین های 24 ساعت قلب Heart سلامت دندان ورزش Sport پزشک Doctor حوادث Accidents پزشکی چین و چروک جوان اطلاعات آب پیر ضد پیری عکس ایران دختر من جوان پسر زندگی مرد زن فیلم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۸۵۷۹۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آیا خوردن جوش شیرین خطرناک است؟

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یکی از روش های رایج برای کاهش وزن نوشیدن جوش شیرین است که تصور می شود چربی سوزی را افزایش می دهد و به کاهش وزن اضافی کمک می کند. با این حال، این کار می تواند باعث بروز نگرانی های مختلف سلامتی شود که می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی بگذارد.

بیشتر بخوانید: برای درمان سریع خلط گلو این دمنوش را مصرف کنید

به همین دلیل است که درک علم پشت افزودن جوش شیرین به رژیم غذایی برای کاهش وزن می تواند به شما کمک کند این کار را با خیال راحت و در صحت کامل انجام دهید.

تئوری پشت جوش شیرین برای کاهش وزن

جوش شیرین - یا بی کربنات سدیم - یک محصول خانگی است.

اخیراً برخی نظریه ها در مورد تأثیر بالقوه جوش شیرین بر کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته اند.این نظریه ها نشان می دهد که جوش شیرین می تواند بر هضم و متابولیسم تأثیر بگذارد تا کاهش وزن را افزایش دهد.

تصور می‌شود که جوش شیرین می‌تواند اسید معده را خنثی کند تا نفخ را کاهش دهد و هضم غذا را تسریع کند که ممکن است به ظاهر لاغرتر و تصور کاهش وزن منجر شود.با این حال، توجه به این نکته مهم است که شواهد بیشتری برای حمایت از توانایی های احتمالی جوش شیرین برای کاهش وزن مورد نیاز است.

فواید بالقوه جوش شیرین برای کاهش وزن

ممکن است عملکرد ورزشی را بهبود بخشد

برخی از مطالعات نشان می دهد که جوش شیرین به عنوان یک بافر در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از ورزش شدید عمل می کند. اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود. توانایی بالقوه جوش شیرین برای کاهش اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که به طور غیر مستقیم به تلاش های کاهش وزن شما کمک می کند.

ممکن است به هضم غذا کمک کند

همانطور که قبلا ذکر کردیم، جوش شیرین ممکن است به خنثی کردن اسید معده برای کمک به هضم و کاهش نفخ کمک کند.بهبود فرآیند هضم ممکن است به بدن کمک کند غذا را سریعتر جذب و دفع کند که ممکن است به شما این تصور را بدهد که وزن کم کرده اید.

کاهش نفخ همچنین می تواند به لاغری اندام کمک کند و باعث شود این احساس را داشته باشید که وزن کم کرده اید.

اثرات بالقوه جوش شیرین بر روی هضم به کاهش چربی که یک عنصر مهم در از دست دادن وزن اضافی است، گسترش نمی یابد.

ممکن است به قلیایی بودن کمک کند

برخی تحقیقات وجود دارد که نشان می دهد نوشیدن جوش شیرین ممکن است سطح pH بدن را تغییر داده و آن را قلیایی تر کند.

این کار ممکن است رعایت تئوری رژیم قلیایی را برای افراد آسان‌تر کند که پیشنهاد می‌کند کاهش سطح pH بدن می‌تواند تجزیه چربی را بهبود بخشد. توجه به این نکته ضروری است که بدن معمولاً pH را به تنهایی تنظیم می کند و تأثیر تغییرات رژیم غذایی بر این تعادل حداقل است.

می تواند به طور بالقوه به کنترل اشتها کمک کند

برخی افراد ادعا می‌کنند که نوشیدن آب جوش شیرین به آنها کمک می‌کند برای مدت طولانی‌تری احساس سیری کنند یا اشتهایشان کاهش پیدا کرده است.

با این حال، در حال حاضر هیچ مدرک علمی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد و این احساس سیری ممکن است به اثر دارونما نسبت داده شود.

خطرات و عوارض جانبی نوشیدن جوش شیرین

عدم تعادل الکترولیت
جوش شیرین سرشار از سدیم است که در صورت مصرف زیاد می تواند تعادل الکترولیت ها را در بدن شما مختل کند.

عدم تعادل الکترولیت می تواند باعث سردرد، خستگی و ضعف عضلانی شود و در موارد شدید، می تواند تهدید کننده زندگی نیز باشد.

افراد مبتلا به بیماری کلیوی، فشار خون بالا یا بیماری قلبی باید مراقب این عارضه جانبی بالقوه باشند، زیرا بدن آنها برای مدیریت سدیم اضافی تلاش می کند.

آلکالوز
خوردن جوش شیرین در تلاش برای تغییر PH بدن شما می تواند منجر به آلکالوز شود - وضعیتی که در آن بدن بیش از حد قلیایی می شود.

علائم آلکالوز می تواند شامل حالت تهوع، استفراغ، لرزش دست و انقباض عضلات باشد. اگر درمان نشود، می تواند باعث تشنج نیز شود.

مسائل مربوط به گاز
نوشیدن جوش شیرین می تواند منجر به افزایش تولید گاز شود که می تواند به نفخ و آروغ زدن منجر شود. این وضعیت ذاتاً خطرناک نیست، اما می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد؛ به ویژه در محیط های اجتماعی.

با این حال، اگر گاز اضافی به دام افتاده باشد و نتواند خارج شود، ممکن است با ایجاد پارگی معده، زندگی را به خطر بیندازد.

تداخل با داروها
جوش شیرین ممکن است با داروهای مختلف - از جمله داروهای تجویزی و بدون نسخه (OTC) - تداخل داشته باشد و بر جذب و اثربخشی آنها تأثیر بگذارد.

افرادی که برای بیماری های مزمن دارو مصرف می کنند باید ابتدا با پزشک خود در مورد مصرف جوش شیرین صحبت کنند تا از بروز هرگونه عارضه جلوگیری شود.

افزایش خطر برای برخی شرایط سلامتی
مصرف منظم مقادیر زیاد جوش شیرین ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری ها، به ویژه مشکلات قلبی یا کلیوی را افزایش دهد. این به دلیل محتوای بالای سدیم موجود در جوش شیرین است که می تواند فشار خون را افزایش داده و فشار بیشتری بر کلیه ها و قلب وارد کند.

چطور بدون نوشیدن جوش شیرین لاغر شویم؟

در حالی که ممکن است وسوسه انگیز باشد که به سراغ راه حل های "آسان" برای از بین بردن چربی اضافی بدن بروید اما کاهش وزن پایدار نیاز به رویکرد جامع تری دارد.

ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی و ورزش منظم تر، راه های اثبات شده ای برای کمک به کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه است.

بیایید نگاهی دقیق تر به چگونگی کاهش وزن با استراتژی های سالم بیندازیم.

تغییرات رژیم غذایی

یکی از مهم ترین اقداماتی که می توانید برای کاهش وزن بردارید، تنظیم رژیم غذایی است. مهم است که تا حد امکان بر روی غذاهای کامل و فرآوری نشده تمرکز کنید، از جمله:

خوردن میوه و سبزیجات بیشتر

تمرکز بر مصرف بیشتر پروتئین بدون چربی، مانند سینه مرغ، تخم مرغ و ماهی

از غلات کامل مانند کینوا یا برنج قهوه ای در وعده های غذایی خود استفاده کنید

همچنین باید به اندازه سهم خود توجه داشته باشید تا به شما کمک کند کالری دریافتی خود را مدیریت کنید و کسری مورد نیاز برای کاهش وزن را ایجاد کنید.

می‌توانید این کار را با استفاده از بشقاب‌ها و کاسه‌های کوچک‌تر، یادگیری تشخیص نشانه‌های گرسنگی و اطمینان از اینکه وعده‌های غذایی‌تان مملو از مواد مغذی است تا شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه دارید، انجام دهید.

افزایش فعالیت بدنی

علاوه بر تنظیم رژیم غذایی، افزایش فعالیت بدنی برای کاهش وزن پایدار ضروری است.

فعالیت بدنی نه تنها متابولیسم شما را افزایش می دهد، بلکه به سوزاندن کالری و کاهش چربی نیز کمک می کند و ظاهری لاغرتر به شما می بخشد.

سعی کنید هر هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید داشته باشید. این کار را می توان با استفاده از انواع تمرینات از جمله دویدن، پیاده روی، پیلاتس و شنا انجام داد.

همچنین توصیه می شود حداقل دو جلسه تمرین مقاومتی را در برنامه تمرینی هفتگی خود بگنجانید تا مفاصل و عضلات قوی داشته باشید.

بسیاری از مردم برای یافتن زمانی برای ورزش تلاش می کنند. با این حال، راه‌های آسان زیادی برای افزایش حرکات در طول روز وجود دارد تا به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید.

این استراتژی ها عبارتند از:

به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید

پیاده روی یا دوچرخه سواری تا محل کار، در صورت امکان

هنگام خرید بیشتر حرکت کنید

همه این فعالیت‌ها به کالری NEAT یا گرمازایی فعالیت غیرورزشی شما اضافه می‌شوند که برای کاهش وزن پایدار بدون ورزش شدید ضروری هستند.

تعدیل سبک زندگی

یکی دیگر از عناصر مهم و اغلب نادیده گرفته شده کاهش وزن، داشتن یک سبک زندگی سالم است. این روتین فراتر از بهبود رژیم غذایی و افزایش دفعات تمرین است. همچنین باید شامل موارد زیر باشد:

اولویت خواب با کیفیت برای کمک به کاهش هوس و تثبیت هورمون ها

مدیریت استرس برای جلوگیری از افزایش کورتیزول که می تواند به افزایش وزن کمک کند

اتخاذ یک رویکرد تغذیه آگاهانه

نوشیدن آب کافی

برای یک نوشیدنی مغذی، سرکه سیب یا آب لیمو را به آب گرم اضافه کنید

ایجاد این تغییرات کوچک اما پایدار راه طولانی برای تضمین یک سبک زندگی سالم و مداوم و کمک به شما در دستیابی به اهداف کاهش وزن کمک می کند.

چه زمانی باید در مورد وزن خود به پزشک مراجعه کنید؟

در حالی که همیشه لازم نیست در مورد کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید، اما مهم است که بدانید چه شرایطی ممکن است به توجه حرفه ای نیاز داشته باشد.

توصیه می شود در صورت مشاهده موارد زیر با پزشک خود وقت ملاقات بگیرید:

تغییرات وزن قابل توجه و ناخواسته

مبارزه با مدیریت وزن علیرغم تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی

تشخیص بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا یا کلسترول بالا

علائم یک اختلال خوردن، مانند محدودیت شدید کالری، پرخوری و پاکسازی، یا وسواس نسبت به غذا و تصویر بدن

کاهش قابل توجه کیفیت زندگی شما به دلیل مشکلات وزن

تجربه این مسائل ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد که نیاز به درمان حرفه ای برای بهبود کیفیت زندگی شما و جلوگیری از عوارض بیشتر دارد.

منبع: سلامت نیوز

انتهای پیام/

کد خبر: 1228674 برچسب‌ها دانستنی ها