کباب چوبی مرغ و سبزیجات غذای ساده‌ای است که می‌توانید ظرف مدت ۳۵ دقیقه آن را آماده کرده و از خوردن آن لذت ببرید. مصرف غذا‌های چرب موجب سوزش معده می‌شود. ولی این غذا با چربی پایین خود از بروز این پدیده جلوگیری می‌کند. این کباب با داشتن پروتئین فراوان و کالری بالا برای رژیم غذایی ورزشکاران نیز مناسب است.
طرز تهیه کباب چوبی مرغ و سبزیجات در اصل برای سیخ‌های چوبی است، ولی برخی افراد برای جلوگیری از متلاشی‌شدن چوب در غذا ترجیح می‌دهند از سیخ‌های فلزی استفاده بکنند. با طرز تهیه این غذای پرکالری و کم‌چرب با ما همراه باشید.


ترکیبات

۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون؛
۱ قاشق چای‌خوری مرزنگوش (آویشن کوهی)؛
۱ قاشق چای‌خوری ریحان؛
نصف قاشق چای‌خوری رزماری؛
نصف قاشق چای‌خوری جعفری؛
حدود ۶۷۵ گرم سینه‌ی مرغ بدون استخوان و پوست، ریزشده در قطعات ۲٫۵ سانتی‌متری؛
۴ ففجان کدو سبز برش‌شده در ابعاد ۲٫۵ سانتی‌متری؛
۳ فنجان قارچ دکمه‌ای بدون‌ساقه؛
۱ فنجان برنج قهوه‌ای پخته‌شده بدون نمک و روغن.

طرز تهیه کباب چوبی مرغ و سبزیجات

طرز تهیه کباب چوبی مرغ و سبزیجات - کباب چوبی مرغ و سبزیجات با چربی پایین خود برای سلامتی مفید است.

در یک کاسه‌ی متوسط ۱ قاشق چای‌خوری روغن زیتون، ۱ قاشق چای‌خوری مرزنگوش، ۱ قاشق چای‌خوری ریحان، نصف قاشق چای‌خوری رزماری و نصف قاشق چای‌خوری جعفری را با هم ترکیب کنید.
تکه‌های مرغ را در کاسه ریخته و با این ترکیبات مخلوط کنید تا سطح مرغ با این مواد پوشانده بشود.
بگذارید محتویات به‌مدت ۵ دقیقه در همان حالت باقی بماند.
سپس کدو سبز و قارچ‌ها را به کاسه اضافه کنید و بگذارید در همان حالت باقی بماند تا سطح آن‌ها نیز پوشانده بشود.
مرغ، کدوسبز و قارچ‌ها را به‌طور متناوب در ۸ سیخ قرار دهید.
سیخ‌ها را بر روی منقل بگذارید.
بگذارید هر طرف آن‌ها به‌مدت ۵ دقیقه کباب بشود. در صورت نیاز سیخ‌ها را بچرخانید تا کباب‌تان نسوزد.
کباب‌تان را با برنج قهوه‌ای داغ سرو کنید.

توجه: به‌طور سنتی کباب بر روی نان یا برنج سرو می‌شود. می‌توانید کباب را با سیخ یا بدون سیخ سرو کنید یا حتی آن را با سس‌های موردعلاقه‌تان میل کنید.   منبع: چطور

روحانی: اگر با برجام‌ وFATF مخالفید، به‌مردم بگویید چقدر هزینه دارد|شعار می‌دهند و هزینه‌ را از جیب‌مردم می‌پردازند| چه اشکالی دارد سوخت را دو نرخی کنیم؟

رئیسی: خدا رحم کرد که رییس‌جمهور نشدم| انتخابات سال ۹۶ از انتخابات‌های پرتخلف کشور بود، هنوز پیگیر هستم| مالیات را باید از یقه سفیدها گرفت

واکنش هنرمندان به مرگ پیام صابری

کلیدواژه: پارسینه آشپزی

منبع: پارسینه

منبع این خبر، وبسایت www.parsine.com است و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه این خبر را شایسته تذکر می‌دانید، خواهشمند است کد ۱۹۸۶۲۶۷۸ را به همراه موضوع به آدرس info@porsyar.com ارسال فرمایید.
با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است.

دیگر خبرها

  • طرز تهیه لگیمات
  • طرز تهیه اسنک موزارلا با آرد ذرت
  • سوپ زرشک + دستور تهیه
  • طرز تهیه غذا‌های نونی برای شام
  • نان کنجدی با عطر و طعم فوق العاده
  • طرز تهیه لگیمات، بسیار خوشمزه و پر انرژی
  • طرز تهیه مرغ لاپلو
  • طرز تهیه اسپاگتی مرغ
  • ۱۲ نوع ماسک چای سبز برای انواع پوست‌
  • طرز تهیه انواع تنقلات شب یلدا
  • طرز تهیه کاری موز
  • غذا‌های نونی برای شام؛ از کوکو تا فلافل
  • طرز تهیه “مرغ لایه ای پر شده” با قارچ و هویج
  • طرز تهیه کوفته پالاک، غذای سنتی هندی
  • طرز تهیه زرشک پلو، غذایی مجلسی و خوشمزه
  • معجزه ۷ کیلو لاغری با رژیم شیر و دارچین!
  • تاثیر مصرف سبزیجات بر سلامت ادراکی
  • طرز تهیه پای چیکن باربیکیو
  • طرز تهیه سوپ لیموترش مکزیکی
  • سوپ لیموترش مکزیکی