به نقل از «ناطقان»

مهم ترین علایم کمبود ید را بشناسید

تاریخ انتشار: ۶ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۸۹۵۶۸۷

از آنجا که ید معمولا در مواد غذایی غیر لبنی مانند نمک، غذاهای دریایی، نان و تخم مرغ یافت می شود ، گیاهخواران و افرادی که نان و لبنیات مصرف نمی کنند معمولا دچار کمبود ید می شوند. ناطقان: ید ماده شیمیایی است که کمک می کند هورمون های تیروئید به اندازه تولید شوند و سطح انرژی بدن تنظیم شود.

به گفته دکتر الیزابت پیرس Elizabeth Pearce، استادیار پزشکی دانشکده بوستون، با افزودن ید به نمک خوراکی از سال 1940موفق به حذف پایدار کمبود ید در سراسر جهان شده ایم.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

به طور معمول زنان باردار و شیرده در معرض کمبود ید هستند زیرا جنین برای رشد غده تیروئید به ید نیاز دارد.
از آنجا که ید معمولا در مواد غذایی غیر لبنی مانند نمک، غذاهای دریایی، نان و تخم مرغ یافت می شود ، گیاهخواران و افرادی که نان و لبنیات مصرف نمی کنند معمولا دچار کمبود ید می شوند.

تشخیص کمبود ید بسیار دشوار است ولی به هر حال باید با علایم هشدار دهنده آن آشنایی لازم را داشته باشید.


علایم کمبود ید کدامند؟

معمولا علایم کمبود ید در مراحل کمبود شدید بروز می کنند که بسیار نادر است.

برای مطمئن شدن از کمبود ید می توانید از پزشکتان بخواهید آزمایش ادرار برایتان بنویسد.

ولی نکته اینجاست که تغییرات سطح ید روزانه و حتی ساعت به ساعت زیاد است بنابراین برای تشخیص کمبود ید در یک فرد حداقل باید 12 بار آزمایش گرفته شود.

با این حال چند علامت هشدار دهنده ظاهری برای کمبود یددر بدن وجود دارد.


گواتر یا غده تیروئید بزرگ شده

بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت National Institutes of Health یا به اختصار NIH اگر مصرف ید شما کمتر از 100 میکروگرم در روز باشد، بدن شما شروع به پمپ کردن بیشتر هورمون TSH میکند که منجربه بزرگ شدن غده تیروئید می شود که شایع ترین علامت نشان دهنده کمبود ید است.

گواتر به شکل توده ای برجسته در جلوی گردن شما دیده می شود البته گاهی اوقات بزرگ شدن آن با چشم قابل مشاهده نیست و با سونوگرافی یا سی تی اسکن تشخیص داده می شود.

بزرگ شدن غده تیروئید باعث ایجاد احساس خفگی و مشکلات بلع و تنفس می شود.


کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئید Hypothyroidism

منابع ید

اگر میزان مصرف ید شما در روز کمتر از 10 تا 20 میکروگرم باشد دچار کم کاری تیروئید خواهید شد یعنی تیروئید به اندازه کافی هورمون تولید نمی کند.

علایم کم کاری تیرئید عبارتند از خستگی، افزایش وزن، ریزش مو، خشکی مو، خشکی پوست، یبوست، عدم تحمل سرما، پف صورت، خفگی، ضعف و درد عضلانی، افسردگی، از دست داده حافظه و غیره.

مبتلایان به کم کاری تیروئید معمولا 2 یا 3 علامت از علایم بالا را بروز می دهند البته باید توجه داشته باشید که این عوارض با بیماری های دیگر مشترک است بنابراین برای معاینه باید به پزشک مراجعه نمایید.


عوارض بارداری با مشکلات رشد کودک

کمبود ید با ناباروری، سقط جین، زایمان زودرس و ناهنجاری های مادرزادی مرتبط است.

نوزادان و کودکانی که مادرانشان در دوران بارداری و شیردهی دچار کمبود ید بوده اند ممکن است به ضعف آی کیو، عقب ماندگی ذهنی، رشد آهسته یا مشکلات گفتاری و شنوایی دچار شوند.

کمبود ید خفیف تا متوسط با افزایش بیش فعالی در کودکان در ارتباط است.


چگونه ید کافی به بدن برسانیم

گزارشی که در سال 2013 منتشر شد نشان داد که غلظت ید در ادرار بزرگسالان 144 میکروگرم در لیتر است و برای مادران باردار 129 میکروگرم در لیتر یعنی مادران باردار بیشتر در معرض کمبود ید قرار می گیرند.

مردان و زنان بزرگسال باید روزانه 150 میگروگرم ید دریافت کنند، زنان باردار 220 میکروگرم و زنان شیردده 290 میکروگرم.

از آن جا که آزمایش قابل اعتمادی برای کمبود ید وجود ندارد بنابراین بهترین کار پیشگیری از کمبود ید است.

سعی کنید همیشه از نمک یددار سر سفره خود استفاده کنید.

سایر منابع غذایی ید عبارتند از:

نمک یددار ( 1 قاشق غذاخوری نمک 150 میکروگرم ید دارد )

ماهی های آب شور و ساردین

کرفس

خرچنگ

صدف

شیر

تخم مرغ

سبزیجات

مکمل های حاوی ید






منبع:سلامت نیوز برچسب ها: کمبود ، ید ، علایم

منبع: ناطقان

کلیدواژه: کمبود ید علایم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۸۹۵۶۸۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۷ بوم‌گردی برتر یزد که باید بشناسید

آفتاب‌‌نیوز :

شهر یزد با معماری منحصربه‌فرد و بادگیر‌های معروفش، مقصدی جذاب برای سفر است. گشت‌وگذار در کوچه‌پس‌کوچه‌های خشتی، بازدید از مسجد جامع یزد، میدان امیر چخماق و باغ دولت آباد، تجربه‌ای فراموش‌نشدنی را برای شما رقم خواهد زد. این شهر به آب‌وهوای خنک بهاری، جاذبه‌های تاریخی و مذهبی بی‌شمار و مردم مهمان‌نواز مشهور است. اقامتگاه‌های بومگردی فرصتی برای تجربه زندگی سنتی در قلب بافت تاریخی یزد هستند. هتل‌ها نیز با امکانات رفاهی متنوع، اقامتی راحت و آسوده را برای شما فراهم می‌کنند.

چرا سفر به یزد تجربه‌ای فوق‌العاده است؟

برای اقامت در یزد می‌توانید از تنوع اقامتگاه‌های بومگردی و هتل یزد استفاده کنید. سفر به یزد تجربه شگفت‌انگیز و متفاوتی از سفر به خطه‌ای است که تاریخچه غنی را در دل خودش جای داده است. بازدید از آرامگاه‌ها، مساجد و بازار‌های قدیمی با معماری خشتی، فرصت آشنایی عمیق‌تر با فرهنگ و تمدن ایرانی را در اختیار شما می‌گذارد.

علاوه‌براین، طبیعت زیبا و مناطق بکر اطراف شهر یزد نظیر بیابان‌ها، کوهستان‌ها و چشمه‌های آب شیرین به شما اجازه می‌دهند در این سفر از آرامش و زیبایی طبیعت لذت ببرید. درنهایت، باید به مردم بسیار خون‌گرم و مهمان‌نواز یزد اشاره کرد که با استقبال بی‌نظیر از مسافران، تجربه سفر به این شهر را به یکی از به‌یادماندنی‌ترین خاطرات شما تبدیل می‌کنند.

تجربه اقامت در اقامتگاه‌های بومگردی و هتل در یزد

برای اقامت در یزد شما می‌توانید از دو گزینه اقامتگاه‌های بوم‌گردی یا هتل یزد استفاده کنید که هرکدام تجربه منحصربه‌فرد خود را دارند. اقامتگاه‌های بومگردی با معماری سنتی و فضای آرام و دلنشین به شما اجازه می‌دهند با زندگی سنتی مردمان این منطقه آشنا شوید و در فضایی نزدیک‌تر به طبیعت و روستا‌ها زندگی کنید. از طرف دیگر، هتل‌ها با امکانات رفاهی و مدرن خود، اقامتی راحت و لوکس در مرکز شهر و با دسترسی آسان به جاذبه‌های گردشگری را ارائه می‌دهند.

بهترین اقامتگاه‌های بوم گردی شهر یزد

در این مقاله، به معرفی بهترین اقامتگاه‌های بوم گردی یزد می‌پردازیم. این اقامتگاه‌ها که در بافت تاریخی شهر یا در روستا‌های اطراف واقع شده‌اند، فضایی سنتی و دلنشین را برای شما فراهم می‌کنند. با حضور در این اقامتگاه‌ها می‌توانید با فرهنگ و آداب و رسوم مردم یزد آشنا شوید و از غذا‌های محلی خوشمزه این شهر لذت ببرید. اقامتگاه‌هایی که در اینجا معرفی شده‌اند، براساس معیار‌های مختلفی مثل موقعیت مکانی، امکانات رفاهی، قیمت و نظرات مسافران رتبه‌بندی شده‌اند.

اقامتگاه بوم گردی نارنجستان یزد

اقامتگاه بوم‌گردی نارنجستان با قدمتی ۲۰۰ ساله، در قلب بافت تاریخی یزد و جنب امامزاده سهل ابن علی واقع شده است؛ بنابراین اگر قصد اقامت در هتل یزد را ندارید و به‌دنبال فضایی دور از هیاهوی شهری هستید، این اقامتگاه با معماری سنتی و اصیل یزدی، فضایی دلنشین و خاطره‌انگیز را برای شما فراهم می‌کند. این اقامتگاه سه اتاق به‌نام‌های ترنج، گندم و تاک با امکاناتی متفاوت را در اختیارتان می‌گذارد که باتوجه‌به تعداد نفرات مسافران، از آن‌ها میزبانی خواهد کرد.

اقامتگاه بوم‌گردی شاخه نبات یزد

اقامتگاه بوم‌گردی شاخه نبات یکی دیگر از قدیمی‌ترین اقامتگاه‌های یزد با قدمتی بیش از ۱۰۰ سال است. شاخه نبات درواقع یک خانه قدیمی مربوط به دوران پهلوی است که در سال ۱۳۹۸ مجددا بازسازی شد و با حفظ معماری سنتی و نوستالژیک خود، به‌عنوان یک اقامتگاه بوم‌گردی فعالیت می‌کند.

این خانه سنتی که از ۵ واحد اقامتی تشکیل شده است، تجربه زندگی در خانه‌های سنتی یزدی با نورگیر‌های قدیمی و پنجره‌های سنتی را در اختیارتان قرار می‌دهد. علاوه‌براین، فاصله بسیار کمی با بافت سنتی یزد و مرکز شهر دارد.

اقامتگاه بوم‌گردی نقره یزد

اقامتگاه بوم‌گردی نقره مناسب کسانی است که می‌خواهند در سفر خود از ترافیک شهری و امکانات رفاهی هتل یزد فاصله بگیرند و در خانه‌ای قدیمی با معماری سنتی و زیبا اقامت داشته باشند. این یک خانه قدیمی است که در سال ۱۳۹۶ مجددا بازسازی شده و با ۸ باب اتاق در یک طبقه و حیاط، از مسافران میزبانی می‌کند. اقامتگاه نقره دارای فضایی سنتی و دلنشین، حیاطی زیبا با حوض آب و درختان انار، ایوان و شاه‌نشین، اینترنت، صبحانه رایگان و قیمت مناسب جهت رزرو است.

خانه صفا یزد

اقامتگاه بوم‌گردی خانه صفا یزد در فضایی دل‌انگیز و سرسبز با درختان نارنج و انار واقع شده است. حیاط این اقامتگاه با حوض فیروزه‌ای و تخت‌های سنتی، فضایی آرام و دلنشین را برای استراحت و دورهمی‌های دوستانه فراهم کرده است. قدمت این اقامتگاه به دوره قاجار بازمی‌گردد که با معماری سنتی یزد بازسازی شده است. استفاده از المان‌هایی مثل بادگیر، گنبد، آجرکاری و طاق‌نما، فضایی نوستالژیک را برای مهمانان تداعی می‌کند.

اقامتگاه خشت و خاطره یزد

یکی دیگر از اقامتگاه‌های بوم گردی یزد که با قدمتی بیش از یک قرن در کوچه‌وپس‌کوچه‌های خشتی این شهر کویری واقع شده است، اقامتگاه خشت و خاطره یزد است. به‌جای رزرو هتل یزد و زندگی شهری، می‌توانید یکی از ۴ اتاق بهار، تابستان، پاییز و زمستان در این خانه را رزرو کرده و از معماری سنتی و اصیل آن با فضایی خاطره‌انگیز لذت ببرید.

خانه سه نیک یزد

خانه سه نیک یزد نام یک خانه قدیمی با قدمتی بیش از ۲ قرن پیش است که به یک خانواده زرتشنی تعلق دارد. اکنون این خانه ۳ طبقه به یک اقامتگاه بومگردی سنتی تبدیل شده است که با حیاط اندرونی، حیاط بیرونی و نارنجستان و همین‌طور یک زیرزمین به‌عنوان گالری، به مسافران سرویس‌دهی می‌کند. اتاق‌های این اقامتگاه با نام‌های اصیل ایرانی مثل گردآفرید، گشتاسب، رودابه و ... نام‌گذاری شده‌اند و فاصله نزدیکی تا آتشکده زرتشتیان یا بازار‌های سنتی مجموعه خان دارد.

اقامتگاه بومگردی طارونه یزد

اقامتگاه بوم‌گردی طارونه که با نام خانه گیوه‌چی نیز شناخته می‌شود، در مرکز شهر یزد و قلب بافت تاریخی آن قرار دارد. قدمت این بنا به دوره زندیه بازمی‌گردد که در سال ۱۳۹۷ و پس از مرمت مجدد، به‌عنوان یک اقامتگاه بوم‌گردی فعالیت خودش را آغا کرد. این اقامتگاه در ۱۰ باب اتاق، حیاط باصفا با درختان انار، حوض آب و تخت‌های سنتی، ایوان و شاه‌نشین از مسافران میزبانی می‌کند.

با استفاده از سامانه رزرو آنلاین هتل فلای تودی می‌توانید هتل یزد و اقامتگاه‌های بوم‌گردی این شهر را به‌راحتی و فقط با چند کلیک ساده رزرو کنید.