5غذايي که ازخواب راحت شما جلوگيري ميکند
تاریخ انتشار: ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۰۵۸۲۴۶
خبرگزاري آريا -
داشتن يک خواب راحت به شماکمک ميکند تا در طول روز انرژي بيشتري براي انجام فعاليتهاي خود داشته باشيد اما بايد بدانيد که بعضي از مواد غذايي که در شب تناول ميکنيد ممکن است شما را از داشتن يک خواب راحت محروم کنند در ادامه به بررسي 5 نوع غذايي که موجب اختلال خواب راحت ميشوند ميپردازيم
1. بعضي از محصولاتي که در آن گوشت بکار ميرود
خوردن گوشت ران ، سوسيس و گوشت دودي به دليل اينکه داراي سطح بالايي از اسيدهاي امينه هستند باعث آازاد شدن موادي در مغز ميشوند که محرک مغز است و هوشياري مارا بالاتر ميبرد و در تنيجه ما را از داشتن يک خواب عميق محروم ميسازد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
2. شکلات
آيا شما هم علاقه منديد که در شب يک فنجان کاکائو بنوشيد يا يک بستني همراه مغز گردو در مقابل تلوزيون ميل کنيد ؟ بسياري از مردم به طور فزاينده اي حساس به کافئين موجود در اين مواد هستند پس بايد مراقب باشيد که حتي تکه هاي کوچک شکلات در شکلات بستني هم مي تواند شما را از خواب راحت محروم کند.
3. نوشابه هاي انرژي زا
اين نوع نوشابه ها بالابرنده فشار خون هستند که باعث توليد اسيدهاي آمينه و در نتيجه بالارفتن هوشياري شمام يشوند .مطالعات نشان ميدهد که نوشيدن اين گونه نوشابه ها حتي در طول روز با دوز بالا موجب اختلال خواب شما در هنگام شب ميشوند .
4. سس گوجه فرنگي ، فلفل قرمز ، پيتزا و غذاهاي تند
اختلالات گوارشي يکي از عوامل مشترکيست که بيشتر مردم از آن رنج ميبرند علاوه بر اين افراد را هم از داشتن يک خواب راحت محروم ميکنند . اين مواد به دليل ايجاد ريفلاکس و سوزش معده ميتواند مشکل ساز باشد و در خواب شما وقفه ايجاد کند.
5. نوشيدن مشروبات الکلي قبل از خواب
هرچند که اينکار ممکن است به آرامش شما بعد از شام کمک کند اما چند ساعت بعد شما را از رسيدن به يک خواب عميق منع ميکند و بيدار نگه ميدارد.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۰۵۸۲۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
لواندوفسکی: آقای گلی؟ اگر همه بازیکنان عملکرد خوبی داشته باشند، گلزنی برای من هم راحت‌تر می‌شود
مهاجم با تجربه لهستانی احتمالا بهترین شب خود در فصل جاری را سپری کرد.
دیدار بارسلونا و والنسیا در هفته 33 لالیگا 2023/24 با برتری 4-2 شاگردان ژاوی به پایان رسید. روبرت لواندوفسکی در این بازی هت تریک کرد و تعداد گل های خود در فصل جاری لالیگا را به عدد 16 رساند. او حالا فقط 3 گل با آرتم دووبیک مهاجم ژیرونا در صدر جدول گلزنان فاصله دارد.
روبرت لواندوفسکی و کسب 17 امتیاز برای بارسلونا در فصل جاری با گل‌های خودبه نقل از موندو؛ لواندوفسکی در مورد احتمال آقای گلی خود در فصل جاری لالیگا گفت:
ما بارسلونا هستیم و همیشه باید نزدیک به محوطه جریمه حریف بمانیم. بارسلونا همیشه با بازی هجومی و گل های زیادی شناخته می شود. آقای گلی؟ نمی دانم اما چراکه نه؟ اگر همه بازیکنان بهتر عمل کنند و عملکرد خوبی داشته باشند، گلزنی برای من هم راحت تر می شود. حالا باید برای دیدارهای بعدی آماده شویم. 16 گل زده ام و فرصت دارم که به تعداد گل های خود اضافه کنم. در پایان فصل هستیم و همه تیم ها و بازیکنان سعی می کنند بهترین عملکرد خود را به نمایش بگذارند.
از دست ندهید ????????????????????????
محمد مورایس؛ نام جدید سرمربی سپاهان؟ هالند، خیلی پیشرفت کردی و در سطح چمپیونشیپ شدی! واکنش هوادار تاتنهام بعد از کری‌خوانی نافرجام برای رایس (فیلم) بنر توهین‌آمیز بازیکن اینتر علیه ستاره میلان
افزایش ۳۵ درصدی حقوق بازنشستگان حداقل بگیر/کمترین حقوق آن ها ۱۰ میلیون تومان می شود