تخمه های این میوه خوشمزه معجزه ای برای سلامت پوست و مو
تاریخ انتشار: ۲۰ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۰۸۳۰۸۹
رکنا: تخمه هندوانه در زیبایی پوست و مو تاثیر فراوانی دارد.
تخمه هندوانه یکی از تخمه های تقریبا محبوب در میان مردم است که علاوه بر خاصیت سرگرمکنندگی، خواص و فواید بی نظیری نیز دارد. این تخمه ها در مدل های گوناگون با قیمت های متنوع در آجیل فروشی و شیرینی فروشی ها عرضه می شوند.
با اینکه بیشتر مردم پس از مصرف میوه هندوانه، تخمه های آن را دور می ریزند، اما باید بدانید که این دانه ها مملو از ویتامین هستند و معجزه ای برای سلامت و زیبایی پوست، درمان جوش صورت، رفع کمبود آهن بدن و کنترل فشار خون بشمار می روند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
همچنین، اشخاصی که می خواهند چاق شوند نیز می توانند با مصرف این آجیل به هدف خود دست پیدا کنند.
تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب، پروتئینها، اسیدهای آمینه ضروری چون لیزین و تریپتوفان؛ ویتامینهای تیامین، نیاسین، فولات و B6؛ و مواد معدنی چون منیزیم، منگنز، فسفر، روی، آهن، پتاسیم و مس است. هر ۱۰۰ گرم از تخمه هندوانه ۶۰۰ کالری انرژی دارد که معادل با ۱۰ برش از نان است.
تخمه هندوانه حاوی ارزش های غذایی زیر است:
چربی: چربی موجود در ۱۰۰ گرم تخمه هندوانه ۸۰ درصد از نیاز روزانه به چربی را برآورده میسازد.
فیبر: تخمه هندوانه سرشار از فیبر است که برای حرکت و هضم صحیح در دستگاه گوارش لازم است.
اسیدآمینههای ضروری: تخمه هندوانه سرشار از آرژنین، لیزین، تریپتوفان و گلوتامیک اسید است که بدن نمیتواند آنها را تولید کند و نیاز است تا از طریق مواد غذایی مختلف تامین گردند.
منیزیم: تخمه هندوانه به دلیل اینکه سرشار از منیزیم است، به منظور پیشگیری از التهابهای پوستی، خراشها و زخمها کاربرد دارد. این یک ماده معدنی در بدن برای عملکرد صحیح قلب، فشارخون نرمال، عملکرد صحیح سیستم ایمنی، جلوگیری از گرفتگی عضلات، متابولیسم انرژی و … کاربرد دارد.
روی: در تخمه هندوانه به وفور یافت میشود و باعث رشد سلولی و تولد دوباره پوست میشود.
آرژنین: اسیدآمینهای است که سلامت جنسی در مردان را به همراه دارد.
آهن: تخمه هندوانه سرشار از آهن است و هر ۳۰ گرم از آن حدود ۲ میلیگرم آهن دارد که اگر همراه با منابع ویتامین C نیز مصرف شود، جذب آهن افزایش مییابد.
فولات: در یک وعده دانه هندوانه ۲ میکروگرم فولات وجود دارد توصیه FDA به بزرگسالان دریافت روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولات است. این ماده برای عملکرد صحیح مغز مهم است.
ویتامین A: دانههای ریز هندوانه برای بینایی مفیدند و میتوانند ریسک زودرس تباهی لکهی زرد و سایر بیماریهای چشمی را کم کنند. ویتامین A موجود در این تخمها برای سلامت چشم سودمندند. کمبود ویتامین A میتواند موجب تباهی لکهی زرد شود.
ویتامین C: موجود در تخم هنداونه نیز برای حفظ سلامت چشم خوب است. این آنتی اکسیدان کمک میکند تا چشمهای شما از سایر بیماریهای مربوط به افزایش سن، مصون بماند. بیماریهایی چون خشکی چشم و بیماریهای مربوط به اعصاب بینایی و همچنین گلاکوما (آب سیاه). همچنین، ویتامین ث تولید کلاژن پوست را افزایش میدهد که برای حفظ لطافت و انعطاف پذیری پوست حیاتی است.
پتاسیم: موجود در این دانهها به مهارت تفکر و قابلیت یادآوری خاطرات کمک میکند.
چگونه تخمه هندوانه بوداده را در منزل، تهیه کنیم؟
دانههای سیاه رنگ را انتخاب و آنها را جمعآوری کنید. آن ها را با آب فراوان بشویید و بگذارید خشک شوند.
دانهها را یک شب در آب بخیسانید. چند روز صبر کنید تا دانهها جوانه بزنند.
پوست رویی ِ سفت و سیاه را از دانه جدا کنید، سپس مغزها را در فر یا زیر آفتاب خشک کنید.
در کمی روغن آنها را سرخ کنید. تا کاملا سرخ شوند.
در حال سرخ شدن کمی آب نمک در آن بریزید و تا زمانی که آب آن کاملا بخار شود و دانهها کاملا خشک شوند به حرارت دادن آن ادامه دهید.
برای اینکه مواد مغذیاش از دست نرود از حرارت بالا استفاده نکنید.
یا، مغزها را در سینی فر پخش کرده و کمی روغن زیتون به آنها بپاشید و کمی هم نمک بزنید و در درجهی ۱۶۰ درجه سانتی گراد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آنها را برشته کنید.
میتوانید کمی پودر دارچین هم بزنید یا ترکیبی از آبلیمو و فلفل قرمز روی مغزهای برشته شده بریزید تا طعمدارتر شوند.
موارد مصرف تخمه هندوانه
مغزهای هندوانه را می توانید در سالادتان بریزید یا از آنها در اسموتی خانگیتان استفاده کنید. اگر ترجیح میدهید تخم هندوانهی برشته را از بیرون بخرید، حتما ابتدا برچسب غذایی آن را چک کنید.
دریافت عصارهی تخمهای هندوانه میتوانند یک درمان پشتیبان برای مبارزه با مشکلات دیابت Diabetes باشند. میتوانید تخمهای هندوانه را بجوشانید تا نوعی چای هندوانه تهیه کنید. برای این منظور، یک مشت تخم هندوانه را در ۴ فنجان آب بریزید و به مدت ۴۵ دقیقه بجوشانید. در پوش ظرف را بگذارید. این معجون را مانند چای، هر روز بنوشید.
دانههای ریز و سیاه هنداونه غنی از اسیدهای چربی چون اسید اولئیک و اسید لینولئوم هستند که پوستتان را مرطوب نگه میدارند. روغن دانههای هندوانه برای تمام انواع پوست مناسب بوده و برای درمان عفونتهای پوستی مفید است. ضمنا خشکی پوست را هم برطرف میکند. فقط کافیست هر روز قبل از حمام کردن، پوستتان را با روغن تخم هندوانه ماساژ Massage دهید.
چای تخمه هندوانه به عنوان یک دیورتیک طبیعی کار می کند. می توان آن را برای پاک سازی کلیه ها استفاده کرد. این چای برای افرادی که دارای عفونت های ادراری هستند و یا اشخاصی که سنگ کلیه دارند درمان بسیار مناسبی است.
خوردن یک مشت تخم هنداونه، انرژیتان را افزایش داده و احساس خستگیتان را برطرف میکند. این دانهها غنی از آهن هستند که یک عنصر مهم از هموگلوبین خون بوده و اکسیژن را در سراسر بدن حمل و نقل میکند تا انرژی شما حفظ شود. همچنین آهن به بدنتان کمک میکند کالریها را به انرژی تبدیل کنید و ضمنا سیستم ایمنیتان را هم تغذیه میکند. دانههای هندوانه دارای اسید آمینهای به نام ال – سیترولین نیز هستند که برای کاهش احساس خستگی و ضعف سودمند است.
مضرات مصرف تخمه هندوانه
زیاده روی در مصرف تخمه هندوانه به دلیل چربی و کالری بالا منجر به اضافه وزن می شود و نمک به کار رفته در آنها برای طعم دار شدن باعث افزایش فشارخون و برخی عوارض دیگر در بدن خواهد شد. بنابراین بهتر است تخمه هندوانه خام تهیه کنید.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
این 3 زن روی شیطان را سفید کردند! / یک ماجرای تکاندهنده +عکس
مهران با دوستانش سراغ زن دوستش رفت !
14 زن و دختر تهرانی در دام پسر شیطان صفت / درخواست اعدام توسط دادستان! + عکس
زنان در این زندان خوانندگی می کنند! / دختر زیبا فاش کرد! + عکس
عجیب ترین چیزی که سرنخ خائن بودن مریم شد!
در 3 این خانه زنان حامله می شوند ! + عکس
زن پژوسوار در آزادشهر ناگهان سوخت!
نقشه شوم برای زن جوان در حمام هتل
هانیه نوعروس دور از چشم داماد در قرار شوم با حمید دستگیر شد
شیک ترین سکوی اعدام / اینجا بوی مرگ می دهد! + عکس
سرخوش تر از این مرد زندانی در تهران دیده اید! + تصویر گفت و گو
ارتباط جنسی فرانک با شوهرش در پارکینگ دادگاه خانواده دقایقی قبل از طلاق + عکس
خودکشی ماجراجویانه احمد دانشجوی داروسازی +عکس
ملیحه 17 ساله در خانه مجردی شهاب فهمید نیت شوم چیست؟!
مرگ تلخ خواهران دوقلو بخاطر موبایل بازی مادر + عکس
فریده شوهر داشت اما با شاگرد مغازه محل دوستی زشتی کرد!
بی حیایی مردانه با دختران و زنانی که کار می کنند! / گزارش تلخ + عکس
این زن را در شمال تهران می شناسید؟! / شهلا مجرد و فوق لیسانس است! + عکس و جزییات
عشقبازی شنیع دختر و پسر در واگن اتوبوسی قطار جنجال به پا کرد +عکس
تجاوز به زن جوان در اتاق زایمان بیمارستان توسط پزشک شیطان صفت + عکس
تجاوز وحشیانه راننده اتوبوس به دختر 12 ساله در اردوی تابستانی + عکس
منبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه سلامت زیبایی چاق دیابت Diabetes چای ماساژ Massage پوست زیبایی سلامت مو معجزه معجزه زندگی تخمه هندوانه سلامت و زیبایی عکس دختر ایران جوان پسر پرونده زندگی فیلم بازی بیمارستان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۰۸۳۰۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بررسی نقش روتین پوستی در سلامت پوست
آفتابنیوز :
روتین شما به نوع پوست، ترکیبات و فرمولاسیون محصولات و ... بستگی دارد. با این حال، یک قانون کلی در این مقوله حاکم است؛ که محصولات به ترتیبِ بافت، از رقیقترین به غلیظترین روی پوست اعمال شوند، زیرا اگر محصولات رقیق در مراحل پایانی استفاده شوند، قادر به نفوذ به لایههای زیرین محصولات غلیظتر نیستند و اثر چندانی نخواهند داشت.
فرقی نمیکند روتین پوستی شما چند مرحلهای باشد، هر کس متناسب با نیاز پوست خود میتواند از محصولات متنوعی استفاده کند، اما ضروری است که ترتیبِ استفاده از آنها را رعایت کند.
ترتیب و محصولات مورداستفاده در یک روتین پوستیِ پایه و ساده عبارتند از:
۱) شستوشوی صورت
صبح و شب صورت خود را با آب بشویید و با مقدار کمی پاککننده و با حرکات ملایم تمام صورت را ماساژ دهید. سپس دوباره صورتتان را آب بزنید تا آلودگیها و باقیماندهی پاککننده از بین برود. در آخر صورت خود را به آرامی با یک حوله نرم خشک کنید.
اگر آرایش میکنید، لازم است شستوشوی دو مرحلهای انجام دهید. ابتدا آرایش خود را با روغن (Balm) پاککننده یا میسلار واتر پاک کنید. سعی کنید پاککنندههای مخصوصِ آرایش چشم را برای چند دقیقه روی پوست باقی بگذارید تا آرایش راحتتر پاک شود و از مالیدن چشمها خودداری کنید. سپس با یک پاککننده ملایم تمام صورت را بشویید.
۲) استفاده از تونر
اگر از تونر استفاده میکنید، بعد از تمیز کردن صورت و قبل از هر محصول دیگری، چند قطره تونر را در کف دست یا یک پد پنبهای بریزید و به آرامی روی صورت خود بکشید.
تونر، تنظیمکننده چربی پوست است. اگر شما پوست خشکی دارید، استفاده از تونر ضرورتی ندارد.
۳) سرمهای پوستی
صبح زمان بسیار خوبی برای استفاده از سرمهای حاوی آنتی اکسیدان، مانند سرم روشنکننده ویتامین C، است زیرا این سرمها از پوست در برابر رادیکالهای آزادی که در طول روز به پوست صدمه میزنند، محافظت میکنند.
شبها هم فرصت مناسبی برای استفاده از سرمهای مرطوبکننده با اسید هیالورونیک است که از خشک شدن پوست در شب جلوگیری میکند، به خصوص اگر از درمانهای ضد پیری یا ضد آکنه استفاده میکنید که میتوانند پوست را تحریک و خشک کنند.
سرمها همچنین میتوانند حاوی لایهبردارهایی مانند آلفا هیدروکسی اسید (AHA) یا اسید لاکتیک باشند. همیشه به یاد داشته باشید: سرمهای بر پایه آب باید قبل از مرطوبکننده و سرمهای روغنی باید بعد از مرطوبکننده اعمال شوند.
۴) کرم دور چشم
میتوانید مرطوبکننده معمولی را به ناحیه زیر چشم خود بزنید، اما اگر تصمیم به استفاده از کرم دور چشم تخصصی دارید، آن را پیش از مرطوبکننده اعمال کنید، زیرا کرمهای دور چشم رقیقتر از مرطوبکنندههای صورت هستند.
۵) مرطوبکننده
مرطوبکننده، هم پوست را آبرسانی میکند و هم از لایههای محصولات دیگری که استفاده کردهاید، محافظت میکند و آنها را زیر پوست نگه میدارد تا اثربخشی بهتری داشته باشند. ترجیحاً روزها از مرطوبکنندههای سبک و دارای SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید. اگر مایل بودید، شبها میتوانید از کرم شب غلیظتری استفاده کنید.
۶) روغن صورت
اگر از روغن صورت برای ماساژ استفاده میکنید، حتماً آن را پس از اعمال تمام محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید؛ زیرا هیچیک از محصولات مراقبتی پس از اعمال روغنهای مخصوص صورت، قابل نفوذ نیستند.
۷) ضد آفتاب
اعمال کردن ضدآفتاب معمولاً آخرین مرحله روتین پوستی است. محافظت در برابر آفتاب مهمترین بخش روند مراقبت از پوست به شمار میآید؛ چرا که میتواند در برابر اشعه ماوراء بنفش، سرطان پوست و علائم پیری از پوست جلوگیری کند. برای اینکه ضدآفتاب روی پوست اثر محافظتی مناسبی داشته باشد، گزینههایی با SPF بیشتر و قابلیت حفاظت در برابر دو تابش UVA و UVB را انتخاب کنید.
در طول روز، بخصوص اگر در معرض تابش نور خورشید هستید، استفاده از ضدآفتاب را جدی بگیرید. شبها نیازی به استفاده از این محصول نیست.
نکته:
استفاده از محصولات جوانساز و ضد پیری، لایهبردارها و محصولات ضد آکنه نیز بسته به نوع و نیاز پوست افراد ممکن است در روتین پوستی جای داشته باشند، اما استفاده از این محصولات چون جنبه درمانی و تخصصیتری دارد، بهتر است تحت نظر پزشک تجویز و مصرف شود.
مراحلی که بالاتر ذکر شد، برای انواع پوستها قابل استفاده و مفید است. مسئله قابل توجه این است که قبل از خرید محصولات مراقبتی، اطلاعات کافی راجعبه آنها داشته باشید و نوشتههای روی محصول را با دقت بخوانید تا مناسبترین گزینه را مطابق با نوع پوست خود (چرب، خشک، مختلط، دهیدراته و معمولی) انتخاب کنید.
منبع: خبرآنلاین