این خوراکیها باعث ریزش مو میشوند!
تاریخ انتشار: ۲۳ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۱۳۱۶۷۸
هر چقدر که لازم است مصرف مواد غذایی تقویت کننده رشد مو افزایش داده شود در عین حال باید از مصرف برخی مواد غذایی دیگر پرهیز کنید چون به سلامت موها آسیب زده و باعث ریزش آنها میشوند. ناطقان: فرقی نمیکند در چه سن و سالی باشید. مراقبت از موها کاریست که باید مداوم باشد. بدون شک یکی از روشهای مراقبت از موها کنترل تغذیه و خورد و خوراک است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
این مواد غذایی شامل خوردنیهایی هستند که حاوی ویتامینهای گروه B و E باشند. چون به رشد و تقویت موها کمک میکنند. هر چقدر که لازم است مصرف این مواد غذایی افزایش داده شود در عین حال نیز باید از مصرف برخی مواد غذایی دیگر پرهیز کنید؛ چون به سلامت موها آسیب زده و باعث ریزش آنها میشوند. اگر میخواهید بدانید در خصوص کدام مواد غذایی صحبت میکنیم ادامه مطلب را از دست ندهید.
کدو حلوایی و کدو مسمایی بسیار تلخ
با وجود اینکه این مورد جزو استثناها است اما باید بدانید کدو مسمایی و کدو حلوایی و دیگر کدوهای این خانواده ممکن است حاوی ترکیبات سمی زیادی باشند. در واقع ممکن است که این سبزیجات در حین گرده افشانی با دیگر سبزیجات خانواده کلم دچار تغییراتی شده و بسیار تلخ شوند. بنابراین مصرف کدوی تلخ نه تنها باعث ایجاد مشکلات گوارشی میشود تا جایی که به زخم روده منجر میشود بلکه ممکن است مصرف این قبیل سبزیجات به موها آسیب جدی زده و باعث ریزش آنها شود. بنابراین اگر متوجه طعم تلخ کدو شدید از مصرف آن صرفنظر کنید.
اگر عاشق مصرف سوسیس و کالباس هستید و یا تمام مدت در حال خوردن پیراشکیهای چرب و شیرین هستید بدانید که موهایتان از ریزش در امان نخواهند بود.
نوشیدنیهای الکلی
نوشیدنیهای الکلی به تمام قسمتهای بدن آسیب میرساند. در واقع این نوشیدنیها علاوه بر اینکه کبد را با آسیبهای جدی مواجه میسازد باعث بروز کمبود ویتامین B نیز میشود. حتماً میدانید که ویتامینهای خانواده ب برای تجدید روند رویش و رشد موها لازم و ضروری هستند. بنابراین کمبود آنها آسیبزا است. به طوری که موها از ریشه چرب شده و روند ریزش مو نیز کلید میخورد. در واقع با مصرف نوشیدنیهای الکلی نه تنها کبد چرب ناشی از مصرف الکل ایجاد میشود که متاسفانه این مشکل در حال شیوع در کل جهان است بلکه مشکل ریزش مو نیز به شدت تشدید میشود. بنابراین اگر علاوه بر سلامتی کل بدن به زیبایی موهایتان اهمیت میدهید باید دور چنین نوشیدنیهایی را خط بکشید.
مواد غذایی چرب
مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب اشباع شده یا اسیدهای چرب ترانس مانند سوسیس کالباس، سیب زمینی سرخ کرده و انواع پیراشکیها و شیرینیجات صنعتی، آسیبهای جدی به موها وارد میکنند. یعنی اینکه اگر عاشق مصرف سوسیس و کالباس هستید و یا تمام مدت در حال خوردن پیراشکیهای چرب و شیرین هستید بدانید که موهایتان از ریزش در امان نخواهند بود. اگر به دنبال دلیل میگردید باید بگوییم که این قبیل مواد غذایی باعث ترشح سبوره موها شده و باک ویتامین ب بدن را خالی میکنند.
نوشیدنیهای سرشار از تانین
چای و قهوه به دلیل دارا بودن مادهای به نام تانین در روند جذب آهن توسط روده اختلال ایجاد میکند. بنابراین این کمبود آهن میتواند به ریزش مو بخصوص در خانمهایی که خونریزیهای زیادی دارند منجر شود. به همین دلیل نیز مصرف این نوشیدنیها بعد از مصرف مواد غذایی حاوی آهن توصیه نمیشود تا آهن موجود در آنها بهخوبی جذب بدن شود. یادتان باشد که افزودن سیر و پیاز باعث افزایش جذب آهن مواد غذایی بخصوص آهن موجود در لوبیاها، عدس، نخود، لپه و غیره میشود.
محصولات لبنی
شاید کمی گیج کننده به نظر برسد اما زیاده روی در مصرف محصولات لبنی ممکن است به ریزش مو منجر شود. با وجود اینکه بدون شک محصولات لبنی برای سلامتی بدن لازم و ضروری هستند اما باید بدانید که اختلال بین کلسیم و منیزیم عامل اصلی ریزش مو محسوب میشود. در واقع کلسیم یکی از دشمنان منیزیم است. منیزیم از ریزش موها به دلیل رسوب شدن کلسیم در فولیکول موها پیشگیری میکند. اگر بین کلسیم و منیزیم اختلال به وجود بیاید منجر به ریز مو خواهد شد.
مواد غذایی آلوده شده به سموم
حتماً در خصوص تأثیر آلودگی هوا روی سلامتی موها زیاد شنیدهاید. اما خیلی از ما در خصوص اثرات منفی و مضر سموم بیاطلاع هستیم. واقعیت این است زمانی که ترکیبات شیمیایی این سموم کشاورزی وارد مواد غذایی میشوند اثرات منفی آنها نیز بروز میکند. تمام آفتکشها و سموم در بدن انباشته میشوند و در طولانی مدت باعث بروز اختلال در عملکرد ارگانهای مختلف از جمله پوست سر میشوند؛ چون ترکیبات شیمیایی این مواد باعث بروز اختلالات زیاد در غدد درون ریز میشوند. به عنوان مثال اختلال در عملکرد غده تیروئید میتواند باعث ریزش مو میشود.
یک توصیه مهم
یادتان باشد که شستشوی زیاد موها برای هیچکس خوب نیست. اما در موهای افراد بزرگسال تأثیر منفیتری دارد. چرا که شستشوی مداوم باعث خشک شدن پوست سر میشود و ریشه موها را چرب میکند. متخصصان بر این عقیدهاند که شستشوی موها هر 3 روز یکبار کافی است. این شستشو نیز باید به درستی صورت بگیرد. به این ترتیب که پوست سر به خوبی ماساژ داده شده و اگر لازم باشد دو بار شامپو زده شود. در نهایت نیز باید موها با آب فراوان آب کشیده شوند. بعد از شستشو موها را با حوله به صورت ضربهای ملایم خشک کنید. نباید حوله را با خشونت روی موها کشید و آنها را سابید. چون این کار موها را پیر و خراب و آسیبپذیر میکند. توصیه میشود از شامپوهای بدون سولفات با بافتهای کرمی و نرم استفاده کنید. منبع: تبیان برچسب ها: ریزش مو ، کدو حلوایی ، نوشیدنیهای الکلی ، مواد غذایی چرب
منبع: ناطقان
کلیدواژه: ریزش مو کدو حلوایی نوشیدنی های الکلی مواد غذایی چرب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۱۳۱۶۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
قندهای پنهان در رژیم غذایی خود را بیابید و آنها را حذف کنید
آفتابنیوز :
در مبحث کاهش وزن، توجه به مصرف قند نکته بسیار مهمی است. بدیهی است که مصرف خوراکیها و نوشیدنیهای شیرین میتواند تلاش شما در امر کاهش وزن را بیثمر کند؛ اما مسئله قابل توجهتر این است که شما با مراعاتِ هرچهتمام خوراکیهایی را به طور روزمره میخورید که در ظاهر شیرین نیستند ولی حاوی مقادیری قند پنهان هستند. تدوام در مصرف این قندها، بدون اینکه متوجه شوید، میتواند منجر به تجمع چربی در بدن و مانع از کاهش وزن شود.
خطرات قندهای پنهان
۱. افزایش وزن: بر اساس شواهد علمی، مصرف زیاد قندهای افزوده با افزایش وزن و خطر چاقی مرتبط است. قندهای افزودهشده بدون تأمین مواد مغذی ضروری، منجر به دریافت کالری اضافی و درنهایت افزایش وزن و سایر مشکلات میشوند.
۲. افزایش قند خون: قندهای پنهان میتوانند باعث افزایش سریع سطح قند خون و در ادامه سبب افت شدید آن شوند و همچنین احساس خستگی، گرسنگی و تمایل به خوردن بیشتر غذاهای شیرین را در شما ایجاد کنند. این اثر مخرب میتواند متابولیسم را مختل کند و مانع کاهش وزن شود.
کدام گروه از مواد غذایی حاوی قند پنهان هستند؟
۱. موادغذایی فرآوریشده: بسیاری از موادغذایی فرآوریشده، از جمله چیپس، پفک، سسها و طعمدهندههای مصنوعی حاوی قندهای افزودهشده برای افزایش طعم و ماندگاری هستند.
۲. لبنیات کم چرب: یکی از انواع لبنیات که دارای قند پنهان است، ماست کمچرب است و در هر ۲۲۶ گرم از ماست کمچرب، حدود ۱۷ تا ۳۳ گرم قند افزوده وجود دارد؛ که این مقدار با میزان قند موجود در یک بسته شکلات یکسان است. علاوه بر ماست، شیر کمچرب نیز به عنوان یک ماده غذایی حاوی قند پنهان محسوب میشود.
۳. نوشیدنیهای شیرین: نوشابهها، آبمیوهها، نوشیدنیهای ورزشی و حتی برخی از آبهای طعم دار به ظاهر سالم مملو از قندهای پنهان هستند. این نوشیدنیهای شیرین دارای کالری بالایی هستند و عملاً هیچ فایدهای برای سلامت ما ندارند و به طور قابل توجهی باعث افزایش وزن میشوند.
۴. تنقلات بستهبندیشده: گرانولابار، ماستهای طعمدار و اغلب خوراکیهای صنعتی که به عنوان تنقلات سالم به بازار عرضه میشوند، اغلب حاوی مقادیر زیادی قند افزوده هستند. برای کاهش آسیبهای احتمالی، سعی کنید به دنبال جایگزینهای سالمتر بدون قند افزوده باشید یا مواد غذایی کامل مانند میوهها، آجیلها یا میانوعدههای خانگی را انتخاب کنید.
۵. غلات
عناوین «غلات کامل» یا «غنیشده با ویتامینها و مواد معدنی» روی محصولات غلات حتماً به این معنی نیست که درون آن محصول قند افزوده وجود ندارد. سعی کنید غلاتی را انتخاب کنید که در هر وعده حاوی ۱۰ تا ۱۲ گرم یا کمتر قند هستند.
راهکارهایی برای شناسایی و حذف قندهای پنهان
۱. سعی کنید در هنگام خرید مواد غذایی، برچسب مواد تشکیلدهنده خوراکیها را با دقت بخوانید و مواردی که حاوی قندهای پنهان مانند فروکتوز، مالتوز، دکستروز، ساکارز، گلوکز یا هر کلمهای که به "-ose" ختم میشود را حذف کنید.
۲. روی مواد غذایی مغذی مانند میوهها، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و غلات کامل تمرکز کنید. اینها قندهای طبیعی را همراه با فیبر، ویتامینها و مواد معدنی مفید برای بدن فراهم میکنند و بهطور کل گزینههای سالمتری هستند که و به کاهش وزن و سلامت کلی کمک میکنند.
۳. آماده کردن وعدههای غذایی در خانه به شما امکان کنترل مواد تشکیلدهنده غذا را میدهد و شما را قادر میسازد قندهای پنهان را کاهش دهید. به جای قندهای تصفیهشده از شیرینکنندههای طبیعی مانند میوهها، ادویهجات و مقدار کمی عسل یا شربت افرا استفاده کنید.
۴. فریب محصولاتی که برچسب "کمچرب" یا "کمکالری" دارند را نخورید. این محصولات در عوضِ کمچرب بودن ممکن است حاوی قندهای پنهان برای جبران طعمِ ازدسترفته باشند.
منبع: خبرآنلاین