انگور براي افراد ديابتي مفيد است
تاریخ انتشار: ۲۹ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۲۳۲۳۵۴
خبرگزاري آريا - مطالعات نشان داده اند مصرف انگور به شکل ميوه، آبميوه و عصاره ميوه مي تواند موجب ايجاد تعادل در قندخون، تنظيم بهتر انسولين و افزايش حساسيت انسولين شود.
به گزارش خبرگزاري آريا از مهر، معمولا افراد مبتلا به ديابت در مورد مصرف ميوه احتياط مي کنند. به نظر آنها، قند طبيعي موجود در ميوه ها مي تواند موجب افزايش سطح قندخون شان شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در حقيقت مطالعات نشان مي دهند مصرف منظم انگور موجب کاهش سندروم متابوليک و پيشگيري از ابتلا به چاقي و ديابت نوع2 مي شود. انگور به دليل داشتن خواص آنتي اکسيداني و ضدالتهابي همانند يک تنظيم کننده چندهدفي عمل مي کند.
انگور جزء مواد خوراکي با شاخص گلوکز پايين طبقه بندي مي شود و GI آن بين 43 تا 53 است. با اين حال ميزان پايين GI الزاما به معناي داشتن فايده براي قندخون نيست.
مطالعات اخير نشان داده اند مصرف انگور به شکل ميوه، آبميوه و عصاره ميوه به دليل وجود مواد مغذي گياهي آن، مي تواند موجب تعادل قندخون، تنظيم بهتر انسولين و افزايش حساسيت انسولين شود.
در حقيقت تمام انواع انگورهاي قرمز، سبز و آبي-بنفش براي ديابت خوب هستند. حتي مشخص شده است عصاره دانه انگور هم از ابتلا به سندروم متابوليک، ديابت نوع2 و چاقي پيشگيري مي کند و موجب بهبود سلامت روده ها مي شود.
از آنجائيکه انگور سرشار از آنتي اکسيدان هاست بهترين گزينه براي کنترل فشار اکسايشي بوده و از بروز اسيب اکسايشي جلوگيري مي کند و در نتيجه موجب کاهش ريسک مشکلات سلامت و بيماري هاي تهديدکننده جان مي شود.
فلاوونوئيدهاي موجود در انگور داراي خواص ضداکسايشي بالا بوده که به کاهش فشار اکسايشي کمک مي کنند.
ويتامين C و منگنز، دو ماده مغذي مهم موجود در انگور هستند. اگرچه کل ميوه انگور براي بدن مفيد است اما دانه و پوست آن حاوي غني ترين ميزان آنتي اکسيدان ها هستند.
از اينرو محققان مصرف انگور را به ميزان متعادل به افراد ديابتي توصيه مي کنند.
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۲۳۲۳۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این مواد غذایی سرشار از ویتامین C هستند
به گزارش خبرآنلاین،زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
ایسنا در خبری نوشت:وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند، ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
۲۳۳۲۱۷
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901491
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند