به نقل از «ایران آنلاین»

راهکارهایی برای افزایش قد کودکان

تاریخ انتشار: ۳۱ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۲۶۵۴۵۹

بسیاری از والدین دوست دارند که کودکان آنها با رشد خوب در سن بلوغ از رشد قدی مناسبی برخوردار باشد و به اصطلاح قد بلند شود. اما چه عواملی بر رشد قد کودکان موثر است؟ شاداب صالح‌پور فوق تخصص غدد کودکان معتقد است مهم‌ترین عامل موثر برای رشد قد و مشکلات مربوط به آن ژنتیک است، اما عوامل زیادی می‌تواند بر این مساله اثر گذار باشد؛ برای مثال بلوغ زودرس یا رشد خیلی سریع می‌تواند باعث زود بسته شدن صفحه‌های رشدی و کوتاهی قد شود.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

وی ادامه داد: مشکلات تغذیه‌ای و گوارشی و بیماری ریوی، آسم و مصرف برخی دارو‌ها مثل دارو‌های کورتون دار، فرآیند شیمی درمانی و مصرف سیپروفلوکساسین (که برای درمان بیماری‌های عفونی از آن استفاده می شود) بر  رشد قد اثر گذار هستند.

این فوق تخصص غدد کودکان بیان کرد: برای کوتاهی قد با منشا ژنتیکی نمی توان درمانی خاص را درنظر گرفت اما اقدام به درمان بیماری‌های ذکر شده یا اصلاح الگوی تغذیه‌ای و افزایش مقدار مصرف لبنیات، مغزها، مواد پروتئینی و میوه‌ها همچنین تنظیم زمان خواب، به بهبود روند رشد کمک می‌کند.

صالح‌پور با تاکید به تاثیر مثبت ورزش بر روند رشد کودکان گفت: در مجموع ورزش با بالا بردن تولید ماده igf۱ که توسط کبد تولید می‌شود افزایش اثربخشی هورمون رشد را به همراه دارد، اما انجام ورزش حرفه‌ای به دلیل مصرف کالری مورد نیاز برای رشد اثر عکس به دنبال دارد.

بازار داغ تبلیغات اغواکننده و دروغین ماهواره ای برای افزایش قد

این فوق تخصص غدد کودکان با اشاره به دروغی بودن تبلیغات ماهواره‌ای و فضای مجازی مبنی بر دارو‌های افزایش قد برای بعد از سن رشد بیان کرد: تنها راه درمان در این سن عمل جراحی به نام اِلیزاروف است؛ این جراحی گاهی هزینه سنگین و عوارضی مانند عفونت‌های مزمن یا جوش نخوردن استخوان و در نهایت از دست دادن توانایی راه رفتن را در پی دارد بنا بر این باید دلایل قانع کننده‌ای از طرف پزشکان برای انجام این کار وجود داشته باشد.

صالح‌پور درباره درمان‌های هورمونی برای رفع این مشکل تصریح کرد: این درمان فقط برای شرایطی است که مشکل کمبود ترشح هورمون یا رشد ناکافی در یکی از اندام‌ها وجود داشته باشد؛ حتی در چنین شرایطی هم بعد از مدت کوتاهی در صورت موثر واقع نشدن درمان،  آن را متوقف می کنیم چرا که مصرف نادرست آن علاوه بر اختلالات هورمونی می تواند منجر به تسریع بسته شدن صفحات رشد شود.

وی با اشاره به افزایش متوسط قد در نسل جدید گفت: هرچه نسل ها جلو می رود متوسط قد در افراد جامعه افزایش می یابد.

این فوق تخصص غدد کودکان با اشاره سبک غذایی نادرست نسل جدید گفت: افزایش مصرف فست فود‌ها و غذا‌های مضر که منجر به چاقی در کودکان می شود ما را نسبت به بلوغ زودرس و مشکلات رشد و تغذیه‌ای در نسل بعد نگران کرده است.

صالح پور یادآوری کرد: مصرف دخانیات، الکل، کافئین (قهوه) و نوشابه‌ها بر رشد قدی آثار منفی زیادی دارد؛ برخی از آن‌ها مانند دخانیات جلو جذب هورمون رشد را می گیرند و بعضی از آن‌ها مانند کافئین روی جذب کلسیم و استخوان سازی اثرگذار است./ باشگاه خبرنگارانایران آنلاین /

منبع: ایران آنلاین

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ion.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۲۶۵۴۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

راهکارهایی برای کمتر گرسنه شدن

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، توصیه می‌کنیم از غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی‌های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه‌هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: آیا خوردن جوش شیرین خطرناک است؟

آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع گرسنگی کاذب را به شما در مقاله زیر خواهیم گفت. به عبارتی خیلی بهتر این که خود را به گرسنگی سالم وصل کنید. روش‌های دور زدن حس «گرسنگی»، برای رژیم و لاغری و کم کردن اشتها، وجود دارد.

حذف حس گرسنگی

برای رژیم و لاغری و کم کردن اشتها، حرف‌های زیادی وجود دارد. هر فردی یک نظری می‌دهد و هر چه بیشتر تلاش می‌کنید، کمتر به نتیجه دلخواه می‌رسید. آن‌هایی که می‌خواهند لاغر شوند و البته تلاش هم می‌کنند، اما هنوز نتیجه دلخواه را پیدا نکرده اند، شاید بتوانند با این ۴ روش ساده، تا اندازه‌ای آرزوی خود را محقق کنند.

آووکادو را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید

با اینکه آووکادو چرب است، اما خاصیت چاق کنندگی که ندارد هیچ، چربی‌های غیراشباع مونو نیز دارد که برای بدن مفید هستند و باعث می‌شوند تا فرد برای مدت طولانی احساس سیری داشته باشد. بر اساس گزارش مجله تغذیه در آمریکا، افرادی که دچار اضافه وزن هستند اگر نیمی از یک آووکادو را به ناهار خود اضافه کنند، در سه ساعت بعدی تا ۴۰ درصد تمایل خود به زیاد غذا خوردن را از دست می‌دهند. در بازه زمانی ۵ ساعتی نیز این تمایل حدود ۲۸ درصد کاهش خواهد داشت. آووکادو یکی از بهترین مواد خوراکی سیرکننده است که در همه فصل‌های سال موجود است.

جویدن آدامس

جویدن خاصیت بسیاری دارد. البته منظورمان جویدن و قورت ندادن است. دانشمندان هلندی در تحقیقاتی از مردم خواستند تا غذای خود را به مدت یک یا ۸ دقیقه بجوند، اما آن را قورت ندهند. پس از ۳۰ دقیقه، آن‌ها آزمایش کردند و متوجه شدند کالری غذاها وارد بدن افراد شده است.

همچنین ثابت شد، افرادی که غذاها را ۸ دقیقه جویده بودند، ۱۹ درصد غذای کمتری از گروه دوم که یک دقیقه جویده بودند، غذا خورده اند. بنابراین، جویدن آدامس‌های بدون قند پس از غذا نه تنها باعث خوشبویی دهان می‌شود بلکه میزان حس گرسنگی را در فرد کاهش می‌دهد.

کربوهیدرات بخورید

در رژیم‌های غذایی کربوهیدرات همیشه کم یا حذف می‌شود. اما بدانید با ممنوع کردن همه کربوهیدرات ها، شما احساس گرسنگی بیشتری خواهید داشت. بهترین روش استفاده از کربوهیدرات، خوردن میوه، سبزیجات و غلات است. این مواد برای مدت طولانی انسان را سیر نگه می‌دارند و برای خوردن غذاهای چرب و سنگین تمایل کمتری خواهید داشت. کربوهیدرات‌های سفید را می‌توانید در سیب‌زمینی پیدا کنید. سیب‌زمینی نشاسته پایدار دارد که برای مدت طولانی احساس سیری به آدم می‌دهد. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله تغذیه انگلستان، نشاسته‌های پایدار تا ۲۴ ساعت انسان را سیر نگه می‌دارند و باعث می‌شوند تا روزانه ۳۲۰ کالری کمتری مصرف شود.

ورزش

برخلاف تصور عموم، ورزش باعث ایجاد حس گرسنگی در فرد نمی‌شود. بر اساس تحقیقاتی که در برزیل انجام شده اند، دویدن هنگامی که احساس گرسنگی دارید باعث فعال شدن سلول‌های ارسال پیام سیری می‌شوند و حس گرسنگی را مهار می‌کند. هنگامی که واقعا احساس گرسنگی دارید، یک وعده اسنک کوچک که فیبر زیادی دارد، همچون سیب یا یک کاسه جودوسر به شما کمک می‌کند تا کاملا احساس سیری داشته باشید.

منبع: تابناک

انتهای پیام/

کد خبر: 1228822 برچسب‌ها دانستنی ها