به نقل از «پارسینه»

مراحل تسکین معده درد صبحگاهی

تاریخ انتشار: ۴ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۳۲۳۵۲۹

    علت درد معده همیشه متغیر است. یکبار نفخ و گاز معده و بار دیگر سندروم روده تحریک پذیر است.هر یک از این موارد می تواند علت درد معده صبحگاهی شما باشد. طی کردن این مراحل به تسکین درد شما کمک خواهند کرد.

مراحل تسکین معده درد صبحگاهی:


سری به دستشویی بزنید


به گفته دکتر استیون فیشر Steven Fleisher رئیس بخش گوارش و مدیر آندوسکوپی مرکز بیماری های گوارش و کبد در مرکز پزشکی MedStar Franklin Square : تعیین علت دل درد کار سختی است، ولی اگر درد در ناحیه پایینی شکم بود می تواند نشانه سندرم روده تحریک پذیر باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

گرفتگی ای که احساس می کنید ممکن است تلاش دستگاه گوارشی برای شروع کار پس از خواب شبانه باشد که در این صورت رفتن به دستشویی می تواند به شما کمک کند. مشخص است که با رفتن به دستشویی و اجابت مزاج، معمولا درد و ناراحتی ای که به دلیل این فرایند ایجاد شده رفع خواهد شد.



با پزشکتان تماس بگیرید


از آنجا که درد معده از جمله دردهای مبهم است برای رفع نگرانی بهتر است با یک متخصص تماس بگیرید. بسته به عواملی مانند محل و احساس درد دکتر می تواند توصیه های لازم را به شما نموده و شما را برای عکسبرداری بفرستد. بهتر است از پزشک عمومیتان نوبت گرفته یا از درمان های خانگی استفاده کنید. به گفته دکترجاناتان کوهن Jonathan Cohen، استاد بالینی پزشکی در دانشگاه کونکورد: از این که با پزشکتان تماس گرفته و در مورد بیماریتان صحبت کنید، ضرر نخواهید کرد. دکتر با پرسیدن چند سوال می تواد به بهتر شدن حالتان کمک کند، توجه به این زنگ خطر حرکتی هوشمندانه است. اگر در حال حاضردردتان شدید است، اسهال خونی یا استفراغ دارید و یا احساس سرگیجه می کنید، پس در حال حاضر درمان اساسی نیاز شما نیست، شما نیاز به مسکن دارید، پس با پزشکتان تماس بگیرید.



از افرادی که همراه شما غذا خورده اند پرس و جو کنید

می ترسید که دچار مسمومیت غذایی شده باشید؟ اگر در رستوان غذا خورده اید ممکن است خبر بیمار شدن سایر افراد هم به گوشتان برسد. با خانواده خود یا هر کس دیگری که با شما شام خورده صحبت کنید و ببیند آیا علایم مشابهی دارد. به گفته دکتر فلایشر Fleisher" در صورت وجود مسمومیت غذایی اغلب بیشتر از یک نفر به آن مبتلا می شوند. "



خودتان صبحانه را آماده کنید




اگر درد معده تنها نشانه ای است که دارید و هنگام خوردن احساس تهوع ندارید نیازی نیست صبحانه خود را حذف کنید. به گفته دکتر کوهن فرستادن خوراکی به معده می تواند هر گونه مشکل ایجاد شده را کاهش دهد. به گفته دکتر دیوید گرین David Greenwald مدیر گوارش بالینی و آندوسکوپی بیمارستان مونت سینای نیویورک: از ساندویچ تخم مرغ چرب هر روزه صرف نظر کنید. سعی کنید خوراکی های شیرین و مطلوب تر یا خوراکی هایی که هضمشان راحت تر است را استفاده نمایید. او پیشنهاد می هد که از مصرف غذاهایی که هضم شان سنگین است صرفه نظر کنید.



فنجان دوم قهوه تان را ننوشید



نگران نباشید، از شما نمی خواهیم که کلا از قهوه صرف نظر کنید، ولی اگر رفلاکس اسیدی عامل ایجاد مشکل شکمتان باشد، مصرف قهوه را کاهش دهید. به گفته دکتر فیشر : کافئین مشکلات گوارشی افراد را مضاعف می کند. یکی از این موارد ایجاد فشار بر روی دریچه مری و معده است که باعث می شود اسید معده راحت تر به بیرون بپاشد. به علاوه باعث می شود کار روده سخت تر شده و منجر به اسهال شود. به گفته دکتر گرنوالد Greenwald اگر فکر می کنید قهوه مقصر است سعی کنید به مدت یک هفته آن را ترک کنید.

تنها راه تشخیص همین است که برای یک دوره مشخص مصرف قهوه را قطع کنید و ببینید آیا علائم بهتر می شوند یا خیر. حذف قهوه برای همیشه کار سختی است ولی برای یک هفته قابل تحمل است. اگر شما دچار یبوست و در نتیجه ورم شکم شده اید کافئین می تواند به روان شدن شکم کمک کرده و در تسکین درد هنگام دستشویی کمک کننده باشد.



تردمیل را دریابید



به گفته دکتر فیشر ورزش به رفع مشکلات گوارشی کمک می کند، پس با ادامه ورزش صبحگاهی تان می توانید مشکلات شکمتان را حل کنید. فقط اگر درد غیر قابل تحمل شده بود به بدنتان فشار نیاورید. فقط در صوری به ورزش ادامه دهید که دردتان تا حدودی کاهش پیدا کند. اگر تغییری در دردتان ایجاد نشد فعالیت فیزیکی را تا زمانی که مشکل حل نشده کنار بگذارید.



درد و فشار را متوقف کنید



به گفته دکتر فیشر برای رهایی از دردتان به داروهای بدون نسخه ای (OTC) Over-the-counter drug که دارید نگاهی بیندازید. مستقیما به سراغ داروهای مهار کننده اسید معده بروید. از قبیل نکسیوم Nexium که با جلوگیری از ترشح آنزیم های دیواره معده، اسید معده را کاهش می دهد. حداکثر 10 تا 14 روز می توانید این داروها را مصرف کنید.احتمالا در این مدت خطری ایجاد نکرده و موثر عمل می کنند و شما را از درد ناگهانی خلاص می کنند. ولی اگر دردتان درمان نشد مصرف دارو را کنار گذاشته و با پزشکتان مشورت کنید به خصوص اگر عوارض جانبی مانند اسهال داشتید یا درد معده شدیدتر شده و دچار گرفتگی عضلات شدید.



داروهای ضد نفخ را امتحان کنید



داروهای بدون نسخه ضد نفخ که معمولا شامل داروی سایمتیکون simethicone هستند می توانند درد و احساس نفخ معده شما را درمان کنند. به گفته دکتر گرینوالد این داروها حباب ها را از بین می برند بنابراین اگر یک لیوان آب بنوشید، در واقع با آن یک لیوان مقداری هم هوا را بلعیده اید که در معده شما ایجاد حباب می کند. این حباب ها باید بترکند و این همان کاری است که باید معده شما انجام دهد و اگر معده شما توانایی آن را ندارد باید از داروهای ضد نفخ مانند سایمتیکون استفاده کنید. از آنجا که بدن شما سایمتیکون را جذب نمی کنید این دارو هیچ گونه عوارضی نداشته و می توانید 4 بار در روز بدون نگرانی آن را مصرف کنید.



داروی ضد اسید معده/ضد ترش کردن معده استفاده کنید



یک گزینه دیگر برای استفاده از داروهای بدون نسخه در مواردی که درد خیلی شدید نیست استفاده از داروی ضد اسید معده/ضد ترش کردن معده است. به گفته دکتر فلایشر " این داروها احتمالا جلوی بیش از حد شدن مشکل را گرفته و دردتان را فوری تسکین می دهند. ولی این داروها فقط علایم را از بین می برند و مشکل را رفع نمی کنند. پس اگر درد بهتر نشد با پزشکتان مشورت کنید.



داروهای خانگی را امتحان کنید



روغن نعنا، زنجبیل و زردچوبه درد شما را اگر در اثر نفخ و گاز معده باشد تسکین می دهند. به گفته دکتر کوهن " آن ها به معده خالی که درد می کند و جذب غذا کمک می کنند. اگر مشکلتان به خاطر بازگشت اسید از معده به مری (رفلاکس) است نعنا می تواد مشکل شما را بدتر کند که در این صورت بهتر است داروهای خانگی که برای سوزش سر دل استفاده می شوند را جایگزین کنید. "

اگر می خواهید بیشتر بدانید : خوراکی هایی مفید برای درمان سوزش سر دل





شکمتان را گرم کنید



به گفته دکتر فیشر یک کیسه آب گرم می تواند به از بین بردن درد شکم کمک کند به خصوص اگر عامل درد سندرم روده تحریک پذیر IBS باشد. " از بطری ها یا کیسه های آب گرم قدیمی که ممکن است بیش از حد داغ شده و پوستتان را بسوزاند استفاده نکنید و سعی کنید با مدل های جدید تر آن ها را جایگزین کنید. " کیسه های آب گرم که قابلیت قرار گرفتن در مایکروفر را دارند بهترین گزینه برای خفیف کردن دردهای مزمن IBS هستند.   منبع: سیمرغ 

منبع: پارسینه

کلیدواژه: معده درد شکم درد

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۳۲۳۵۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

همه کارهایی که باید قبل از پرواز انجام داد

اگر تا به حال سفر هوایی داشته‌اید، احتمالاً می‌دانید که در سفرهای هوایی، پیش از سوار شدن بر روی هواپیما، باید نکاتی را رعایت کنید تا به مشکل برنخورید. این مراحل بیشتر برای سفرهای هوایی بین‌المللی اهمیت دارند. در ادامه به تمام کارهایی که قبل از سوار شدن به هواپیما و در مراحل حضور در فرودگاه باید انجام دهید، اشاره می‌کنیم.

روز قبل از سفر

همانطور که می‌دانید، در سفرهای هوایی ممکن است زمان پرواز تاخیر داشته باشد. برای مثال، اگر بلیط هواپیما پته را خریداری کرده‌اید، می‌توانید مبداء و مقصد و نام فرودگاه را بر روی آن ببینید. برای اطمینان بیشتر، بهتر است روز قبل از سفر با چک کردن مشخصات فردی و زمان پرواز، خیال خود را راحت کنید. همچنین، با تماس با کارشناسان آژانس، از عدم تاخیر یا تغییر زمان پرواز مطمئن شوید.

حضور در فرودگاه

نکته قابل توجه اینکه، قبل از حضور در فرودگاه تهیه ارز مسافرتی برای سفر خارجی را فراموش نکنید چرا که در کاهش هزینه های سفر شما تاثیر شگرفی خواهد داشت. اما برای سفرهای داخلی، نیاز است که حداقل یک و نیم ساعت قبل از پرواز در فرودگاه حاضر شوید. این زمان برای پروازهای خارجی دو برابر می‌شود و بهتر است سه ساعت قبل از پرواز، برای طی کردن مراحل پرواز وارد فرودگاه شوید. هنگام ورود به فرودگاه، با یک سالن بزرگ که در هر گوشه گیت‌های مخصوص ایرلاین‌ها قرار دارد، روبرو می‌شوید. در این مرحله، ماموران امنیت فرودگاه یک بازرسی کلی از شما انجام می‌دهند که ممکن است کمی زمان شما را بگیرد.

گرفتن کارت پرواز یا check in

پس از ورود به ایرلاین مورد نظر، با چندین باجه مختلف روبه‌رو خواهید شد که باید با پرسش و پاسخ اطلاعات ایرلاین مربوطه را شناسایی کرده و در صف دریافت کارت پرواز قرار بگیرید. در این مرحله، هنگام نوبت شما، بازرسی مجددی بر روی چمدان‌ها و وسایل بار انجام می‌شود. در صورت مواجه شدن با اضافه بار یا بسته بندی نامناسب وسایل، باید از صف خارج شده و مشکل را حل کنید. اگر با اضافه بار روبه‌رو شدید، می‌توانید از باجه بانکی که در فرودگاه قرار دارد، جریمه اضافه بار را پرداخت کنید. همچنین، ایرلاین‌ها قسمتی را برای بسته بندی وسایل بار قرار داده اند که با مراجعه به این قسمت لوازم شما ایمن و محکم بسته بندی می شود تا در طول پرواز ضربه و خسارتی نبیند. نگران از دست دادن وقت نباشید، زیرا هنوز زمان کافی برای سوار شدن باقی‌مانده است. پس از رفع ایرادات، با چک کردن مدارک، کارت پرواز به شما تحویل داده می‌شود و وسایل شما به بخش بار هواپیما برده می‌شود.

سالن انتظار

پس از دریافت کارت پرواز، به محل انتظار پرواز هدایت می‌شوید. در سالن‌های پرواز، معمولاً کافه‌ها و فروشگاه‌هایی وجود دارند که می‌توانید برای رفع گرسنگی و گذراندن زمان در آن‌ها بنشینید و منتظر اعلام پرواز خود باشید. بهتر است زمان انتظار را در نزدیکی گیت پرواز سپری کنید تا بلافاصله پس از اعلام پرواز، جزء نخستین افراد در صف باشید و وقت اضافی را صرف انتظار در صف نکنید.

گیت خروجی پرواز

پس از اعلام شماره پرواز، باید گیت خروجی پرواز را شناسایی کرده و به سمت آن بروید. در این مرحله، آخرین بازرسی بدنی از شما صورت می‌گیرد تا مامور ایرلاین از عدم حمل وسایل ممنوعه پرواز در داخل کابین هواپیما اطمینان حاصل کند. سپس، کارت پرواز شما چک می‌شود و یک قسمت از آن جدا می‌شود. در نگهداری قسمت دیگر کارت پرواز دقت کنید، زیرا با استفاده از آن می‌توانید وسایل و چمدان‌های خود را در مقصد دریافت کنید.

ورود به کابین هواپیما

در آخرین مرحله، توسط اتوبوس‌هایی به هواپیما منتقل می‌شوید و توسط مهمانداران به کابین هواپیما هدایت می‌شوید. پس از قرار دادن وسایل همراه خود در محفظه بالای سر و نشستن روی صندلی، تنها کافیست منتظر فرود هواپیما در مقصد باشید و کاری برای انجام نخواهید داشت.

گرفتن کارت پرواز در سفرهای خارجی

در سفرهای خارجی، مراحل کمی بیشتر از سفرهای داخلی هستند. در مرحله گرفتن کارت پرواز، علاوه بر بلیط هواپیما و مدارک شناسایی، نیاز به ارائه پاسپورت و پرداخت عوارض خروج از کشور دارید. همچنین، برخی ایرلاین‌ها مقررات و جریمه‌های سنگینی را برای اضافه بار در نظر می‌گیرند، بنابراین بهتر است بیش از حد مجاز بار را با خود حمل نکنید. بیشتر مراحل با سفرهای داخلی یکسان است، اما باید از وسایل ممنوعه هر کشور آگاه باشید. قوانین و مقررات خاصی در هر کشور وجود دارد و ورود برخی لوازم به آنها ممنوع است، به عنوان مثال، فرودگاه دبی از ورود قرص‌های سرماخوردگی به کشور امارات جلوگیری می‌کند، بنابراین با مطالعه این موارد می‌توانید از بروز مشکلات در فرودگاه مقصد جلوگیری کنید.

جمع‌بندی

سفر هوایی سریع‌ترین و ایمن‌ترین نوع سفر است. به همین دلیل، مراحل بیشتر و با دقت بالاتری را برای سوار شدن هواپیما طی می‌کنید. در روزی که به پرواز می‌روید، بهتر است غذاهای چرب و حاوی کافئین را نخورید تا در طول انجام مراحل پیش از پرواز و حین پرواز از استرس و مشکلات معده جلوگیری کنید.

کد خبر 848100