سالاد میوه تابستانی رژیمی
تاریخ انتشار: ۱۰ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۴۱۵۵۱۹
در این مطلب به شما طرز تهیه سالاد میوه ایی با موز و توت فرنگی را به شما آموزش می‌دهیم. توت فرنگی‌های خوشمزه و خوش عطر در کنار موز‌های شیرین طعم و مزه دلچسبی را به سالاد میوه می‌دهند. شما به سلیقه‌ی خود می‌توانید این سالاد را با میوه‌های مختلف دیگر نیز امتحان کرده و سالاد میوه ایی مورد علاقه‌ی خود را طبق سلیقه‌ی خود درست کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مواد لازم برای تهیه سالاد میوه توت فرنگی و موز
یک بسته پنیر خامه‌ای (۸ اونس)
یک بسته پودینگ چیز کیک فوری (۳.۴ اونس)
یک فنجان کرم وانیلی یا ماست وانیلی
توت فرنگی برش داده شده ۱ پوند
۲ ظرف زغال اخته (۶ اونس) اختیاری
۳ عدد موز بزرگ، برش خورده
آب لیموی تازه ۲ قاشق غذاخوری
مارشمالو درصورت تمایل
مقداری از پنیر خامه ایی را به وسیله‌ی همزمن برقی هم بزنید تا زمانی که صاف و یکدست شود. پس از آن کرم وانیلی را اضافه کرده و مجدد میکس کردن مواد با هم را ادامه دهید.
پس از آن پودینگ را که به صورت پودری خشک است را به آنها اضافه کرده و دوباره هم بزنید تا مواد به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند. به صورت کرم درآیند. بقیه پنیر خامه ایی را به مواد اضافه کنید؛ و به هم زدن ادامه دهید.
در یک ظرف بزرگ توت فرنگی‌ها را که قبلا شسته شده تکه تکه کنید. سپس موز‌ها را بصورت برش‌های سکه ایی تکه تکه کنید و روس آنها ابلیمو بریزید. ریختن ابلیمو روی موز‌ها باعث می‌شود که سیاه نشوند. در صورت تمایل زغال اخته را به میوه‌ها اضافه کنید. سپس میوه‌ها را در یخچال قرار دهید تا خنک شوند.
مارشمالو را به ظرفی که حاوی مخلوط پنیر خامه ایی و کرم وانیلی است اضافه کنید و به آرامی با قاشق مواد را با هم ترکیب کنید.
در مرحله آخر میوه‌هایی که در یخچال خنک شده اند را به مواد اضافه کرده و به آرامی با هم مخلوط کنید. روی این دسر زیبا و خوشمزه را می‌توانید به وسیله‌ی میوه‌ها تزیین کرده و پس از خنک شدن در یخچال نوش جان کنید. منبع : سیمرغ
منبع: پارسینه
کلیدواژه: آشپزی سالاد سالاد رژیمی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۴۱۵۵۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
این میوه‌ها از پرتقال بیشتر ویتامین C دارند
ویتامین C آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به جبران آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو بیش از حد کمک کند و ایمنی را احیا کند. در حالی که عموما تصور می‌شود پرتقال حاوی بیشترین میزان ویتامین C در میان میوه‌ها را دارد، در این مطلب به برخی از مواد غذایی که به طور طبیعی غنی از ویتامین C هستند و ویتامین بیشتری نسبت به پرتقال دارند، اشاره شده است. مطلب را بخوانید تا متوجه شوید.
ویتامین C چیست؟به گزارش همشهری‌آنلاین، ویتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد مضر کمک می‌کند و در نتیجه خطر بیماری‌های مزمن مانند سرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد. ویتامین C همچنین نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد، به تولید و همچنین عملکرد گلبول‌های سفید خون برای مبارزه با عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک می‌کند. علاوه بر این ویتامین C، برای سنتز کلاژن، پروتئینی که از ساختار و استحکام بافت‌ها، پوست، استخوان‌ها و رگ‌های خونی حمایت می‌کند، ضروری است. در نهایت، مصرف کافی ویتامین C برای سلامتی و شادابی کلی، به ویژه در فصل تابستان ضروری است.
فلفل دلمه‌ای قرمزپرتقال معمولا حدود ۵۳ میلی‌گرم ویتامین C در هر ۱۰۰ گرم دارد، در حالی که افزودن فلفل دلمه‌ای قرمز به رژیم غذایی می‌تواند حدود ۱۲۷ میلی‌گرم ویتامین C در هر وعده ۱۰۰ گرمی به شما بدهد. فلفل دلمه‌ای قرمز همچنین منبع عالی ویتامین A است که برای بینایی، سلامت و عملکرد سیستم ایمنی ضروری است. علاوه بر این، فلفل قرمز همچنین حاوی ویتامین B ۶، ویتامین K ۱ و فولات، همراه با مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منگنز است. فلفل دلمه‌ای قرمز سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی مانند کاروتنوئید‌ها و فلاونوئید‌ها است که به کاهش التهاب و محافظت در برابر بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.
کیویکیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می‌کند، کیوی حاوی حدود ۹۳ میلی گرم ویتامین C در هر ۱۰۰ گرم است.
توت فرنگیانواع توت‌ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و محتوای فیبر بالا شناخته شده اند، که به افزایش سلامت متابولیک کلی کمک می‌کند و برای تقویت سیستم ایمنی عالی است. توت فرنگی در هر ۱۰۰ گرم تقریباً ۵۸ میلی گرم ویتامین C دارد.
آناناسآناناس یک میوه است که در هر ۱۰۰ گرم آن حدود ۴۷ میلی گرم ویتامین C دارد. وجود ویتامین C، بروملین و سایر مواد مغذی ضروری در این میوه، آن را به یک میوه مناسب برای مصرف در یک رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است.
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد