نوشیدنی باورنکردنی برای افزایش انرژی
تاریخ انتشار: ۱۲ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۴۴۲۵۰۰
رکنا: این نوشیدنی خاص سوخت و ساز بدن تان را بالاتر کنید.
در این مطلب شما را با یک نوشیدنی خوش طعم با زنجبیل و نعنا آشنا میکنیم که استفاده روزانه از آن میتواند به افزایش سوخت و ساز بدن کمک کند.
یادتان باشد که در کنار این نوشیدنی باید از کم تحرکی و خانهنشینی بپرهیزید و خواب شبانه خوبی داشته باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
متابولیسم یا سوخت و ساز چیست؟
متابولیسم روندی است که در طی آن بدن مواد غذایی مصرفی را به انرژی تبدیل میکند. متابولیسم یا همان سوخت و ساز همانطور که از اسمش پیداست تعیین کننده مصرف انرژی است و با دمای بدن، تنفس، جریان خون و غیره مرتبط است. بنابراین ضروری است متابولیسم بدن به درستی کار کند؛ یعنی نه با پایین بودن سرعت سوخت و ساز بدن میتواند جزئی و یا بسیار جدی باشد. در موارد جدی معمولاً پای اختلالاتی مانند کم کاری تیروئید یا حالت مقاومت بدن به انسولین در میان است. در هر صورت کاهش سوخت و ساز بدن به مشکل اختلال هورمونی مربوط میشود. یادتان باشد که مصرف میزان اندک مواد غذایی یا کاهش کالری دریافتی نیز باعث کند شدن سوخت و ساز بدن میشود. در نتیجه در پیش گرفتن رژیمهای کم کالری برای کاهش وزن توصیه نمیشود. بهترین روش برای کنترل وزن افزایش مصرف پروتئین، مصرف چربیهای سالم و کاهش کربوهیدراتها بهویژه کربوهیدراتهای تصفیه شده است.
چگونه بفهمید که متابولیسم بدنتان کند است؟
علائمی وجود دارد که نشان میدهد سوخت و ساز بدن بسیار کند است. از جمله این علائم میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
به راحتی وزن میگیرید
با وجود رژیم گرفتن در کاهش وزن مشکل دارید
چربیها در ناحیه شکمتان تجمع میکنند
سرمایی هستید
اغلب احساس خستگی میکنید
صبحها به سختی از خواب بیدار میشوید
با هضم غذا مشکل دارید یا احساس سنگینی میکنید
دچار یبوست میشوید
اگر داروهایی مانند داروهای ضدبارداری مصرف میکنید یادتان باشد که ممکن است این داروها باعث کند شدن سوخت و ساز بدنتان شود.
نعنا
نعنا یکی از گیاهان درمانی با قدرت تحریک کنندگی و خنک کنندگی بالا است که به شما در کاهش وزن و آب کردن چربیها کمک میکند. علاوه بر این، خواص هضمکنندگی این گیاه به شما کمک میکند تا عملکرد معدهتان فعال شود و از شر سنگینی و نفخ خلاص شوید. بزرگترین مزیت نعنا این است که برخلاف نوشیدنیهایی مانند قهوه، الکل یا کولاها و بدون تحریک زیاد بدن تأثیر خود را به جا میگذارد.
زنجبیل
زنجبیل نیز مانند نعنا یک محرک طبیعی و سالم است. با این حال به واسطه قدرت کالری بالای خود متمایز از نعنا است و در کنار آن باعث تحریک سوخت و ساز بدن میشود. این ریشه قدیمی و مفید باعث افزایش تعریق میشود و به این ترتیب مایعات و توکسین ها را دفع میکند. به همین دلیل بهترین روش برای کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی است.
زنجبیل همچنین خواص هضم کنندگی، آنتی بیوتیکی، مسکنی و ضدالتهابی دارد. بنابراین یکی از آن دست خوراکیهایی است که مصرف آن برای همه بخصوص خانمها توصیه میشود.
نوشیدنی طبیعی برای فعال کردن سوخت و ساز بدن
مواد لازم
نعنای تازه 1 دسته
زنجبیل تازه 1 تکه (یا یک قاشق چایخوری معادل 6 گرم پودر زنجبیل)
آب 4 لیوان معادل یک لیتر
گیاه استویا بر اساس ذائقه شما برای شیرین کردن نوشیدنی
روش تهیه
برای تهیه این نوشیدنی محرک سوخت و ساز، کافی است مواد اشاره شده را با آب میکس کرده و آن را صاف کنید. سپس با عصاره استویا شیرین کنید. میتوانید این نوشیدنی را بهصورت سرد یا گرم نوش جان کنید. برای اینکه تأثیر نوشیدنیتان بیشتر شود آن را خارج از وعدههای غذایی بهویژه بهصورت ناشتا میل کنید. در این صورت روزتان را با انرژی بالا و آماده برای انرژی سوزی آغاز خواهید کرد.
توصیههای دیگر
برای تحریک متابولیسم بدن همچنین میتوانید توصیههای زیر را دنبال کنید:
به میزان کافی و لازم بخوابید و مطمئن شوید با بدنی استراحت کرده و احیا شده بیدار میشوید.
در طول روز آب بنوشید. توصیه میشود این آب خارج از وعدههای غذایی مصرف شود.
به طور منظم ورزش Sport کنید. توده عضلانی بدن باعث افزایش سوخت و ساز میشود. توصیه میکنیم که در فواصل زمانی منظم و به طور مرتب ورزش کنید.
روزانه 5 وعده غذایی سبک میل کنید و از هیچ یک از وعدههای غذایی بخصوص صبحانه صرفنظر نکنید. شام همیشه باید سبک میل شود. توصیه میشود شام را دیروقت میل نکنید.
ادویههای تندی مانند فلفل کائن، زنجبیل و غیره و همچنین چای سبز یا جینسینگ را به برنامه غذاییتان اضافه کنید.
با آب سرد دوش بگیرید و یا اینکه آب را گرم و سرد کنید.
از بی تحرکی دور باشید و از نشستنهای طولانی مدت بپرهیزید.
از رژیمهای به اصطلاح معجزهگر اجتناب کنید و بدانید مصرف مواد غذایی سالم و متنوع اصل اساسی حفظ تناسب اندام Fitness است.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
ماجرای لندکروز یک میلیاردی و کفش 3 میلیونی! / مامور پلیس چرا از خود دفاع نکرد؟ + عکس
فیلم لحظه رفتار بیشرمانه زائران عراقی در مشهد!
سهیلا شوهر داشت اما تسلیم 100 دلاری مرد عرب شد!
سجاد و دوست موقشنگش داعشی بودند! + عکس بدون پوشش
فیلم اعتراف راننده ای که پلیس شیراز را کتک زد + عکس
آخرین خبر از سرنوشت تلخ پرنیای 2/5 ساله کرجی + عکس
دستگیری عامل اصلی پرونده ضاربان پلیس راهور شیراز + فیلم
دردسر ازدواج برای دختر نخبه کنکور / نوشاد از همان دوران نامزدی مرا تحریم کرد
این 3 بچه محل مخوف آبادان را به هم ریخته بودند؟! + عکس
خواهرم با عشوه گری با خواستگار من ازدواج کرد
مهدیه در خانه خاله خانم شبی 300 هزار تومان می گرفتند!
امیر را جایگزین شوهرم کرده بودم ! / مرد بی نوا وقتی فهمید دنیا روی سرش خراب شد
این دختر پلنگ شیطون پسر بود!
فرزانه و بهاره اسدی دوست دارند روزی پلیس دنبالشان کند ! + عکس
منبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه غذا ورزش Sport چای تناسب اندام Fitness انرژی سوخت و ساز بدن عرب احساس افزایش عکس زندگی فیلم دختر قتل من حوادث ایران زن زائران عراقی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۴۴۲۵۰۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش کارایی توربین بادی با بال پرنده
بهگزارش همشهری آنلاین به نقل از نیوساینتیست، یک اصلاح در طراحی توربینها با الهام از بالهای کرکس آند میتواند انرژی تولیدشده توسط توربینهای بادی را افزایش دهد.
تاکنون ویژگیهای بال پرندگان که معمولا در بالهای هواپیما استفاده میشوند، روی پرههای توربین غولپیکر مورد استفاده در تولید برق، آزمایش نشده بودند.
خشایار رهنمای بهمبری در اینباره گفت: جمعآوری دادههای تجربی روی توربینهای بادی مجهز به بال بهدلیل اندازه آنها بسیار دشوار است. گروه تحقیقاتی بهمبری بالهایی را با الهام از سنگینترین پرنده جهان، طراحی کردند. این پرنده میتواند مسافتهای بسیار زیادی را با وجود وزنی بالغ بر ۱۵ کیلوگرم طی کند.
بیشتر بخوانید:
کشف سیارکی جالب که بچه ماه است!یک شبیهسازی رایانهای از جریان هوا از طریق یک توربین نشان داد که این بالها بهطور متوسط ۱۰درصد نیروی کشش را کاهش و بازده را افزایش میدهند. به گفته بهمبری، این بالها باعث می وشند توربینها با به حداقل رساندن مقاومت، انرژی بیشتری جذب کنند.
یکی از محققان دانشگاه استرالیای جنوبی به نام پیتر ماژوسکی نیز معتقد است یافتههای این محقق ایرانی از لحاظ مهندسی و آیرودینامیکی منطقی است، اما مقاومسازی توربین ها ممکن است چندان عملی نباشد هرچند برای توربین های جدید افزودن این مدل بالها باعث بهبود عملکرد می شود.
کد خبر 846736 برچسبها آب برق تکنولوژی (فناوری) انرژی نو