3 نوع اسموتی پروتئینی میوه ای برای ورزشکاران+دستور تهیه
تاریخ انتشار: ۲۰ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۵۷۰۲۲۴
رکنا: اسموتی های میوه ای بهترین میاه وعده برای ورزشکاران است.
مواد لازم
۶ عدد توت فرنگی
یک قاشق غذاخوری جو دوسر
نصف فنجان ماست
2 قاشق غذاخوری عسل
نصف فنجان آب
طرز تهیه
ابتدا توت فرنگی‌ها را خوب بشویید سپس دستگاه مخلوط‌کن را آماده کنید. توت فرنگی، جو دو سر، عسل، ماست ایسلندی و نصف فنجان آب را داخل مخلوط‌کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا مواد یکدست شده و مایعی کرمی حاصل شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اسموتی توت فرنگی و ماست را می‌توانید در وعده صبحانه یا زمانی که احساس می‌کنید سطح انرژی شما افت کرده است، مصرف کنید.
طرز تهیه 3 نوع اسموتی پروتئینی مناسب ورزشکاران
اسموتی گردو و ماست
مواد لازم برای تهیه اسموتی گردو و ماست
۶ عدد گردو
یک فنجان ماست ایسلندی
یک قاشق غذاخوری عصاره وانیل
یک قاشق غذاخوری کشمش
طرز تهیه
گردو، ماست، عصاره وانیل را داخل مخلوط‌کن بریزید و آنقدر هم بزنید تا حالت کرمی پیدا کند. سپس یک قاشق غذاخوری کشمش اضافه کنید.
طرز تهیه اسموتی شکلات و جو
مواد لازم برای تهیه اسموتی شکلات و جو
۱۰ گرم غذاخوری پودر شکلات
۳ قاشق غذاخوری جو دوسر
۱ فنجان شیر
۱ قاشق غذاخوری گل تاج خروس
۵ عدد گردو
طرز تهیه
همه مواد را داخل دستگاه مخلوط‌کن ریخته و تا زمانی که به خوبی با هم ترکیب شوند به مخلوط کردن ادامه دهید.
این اسموتی را می‌توانید اواسط صبح یا هر زمانی که احساس می‌کنید به افزایش انرژی نیاز دارید، مصرف کنید.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
سرایدار افغان زن همسایه را در غرب تهران کشت و در باغچه مجتمع دفن کرد+عکس
همخوابی خشن پسرجوان مو فرفری با 33 دختر کم سن + عکس
اعدام برای 9 مرد شیطان صفت در شیراز / در باغ وحشت چه گذشت !؟
زن 24 ساله قصاب از عشق بازی با جوان همسایه گفت + عکس و جزئیات اعتراف
شهره و مینا با همه پسران محل بودند! / اعتراف تلخ
وقتی مرا دراختیار یک مرد گذاشتند، مانندخرگوش هراسان، خشکم زده بود+عکس
این 8 نفر بازار سکه ، ارز و خودرو را به هم ریختند و فرار کردند !
بلای شوم بر سردختر کرجی جلوی چشمان دوستش!
مرگ تلخ مرد تهرانی با اشتباه پزشک ارشد بیمارستان + عکس
جزئیات رفتار شنیع 5 عضو شواری شهر بابل با زن متاهل در برابر 6 دوربین حرفه ای
تجاوز به دانش آموز 10 ساله توسط همکلاسی افغانی اش !
همخوابی بیشرمانه نامادری با پسر 14 ساله شوهرش + عکس
دختر 20 ساله، دوست 16 ساله اش را در خانه فساد به مردان شیطان صفت سپرد ! + عکس
منبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه جوان ورزشکاران رفتار تجاوز به دانش آموز مرد شیطان صفت عکس زن جوان دختر فیلم قتل همسر بابل بابلسر شورای شهر بابل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۵۷۰۲۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ناکامی قاچاقچیان در جا به جایی ۳۸۴ کیلو تریاک
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از روابط‌عمومی پلیس هرمزگان سردار علی اکبر جاویدان اظهار داشت: مأموران پلیس مبارزه با مواد مخدر شهرستان رودان در راستای مقابله جدی و بی امان با قاچاق مواد مخدر و مبارزه با سوداگران مرگ در محور بخش رودخانه این شهرستان پس از چندین ساعت تعقیب و مراقبت‌های لازم و گشت زنی‌های پنهان و هدفمند به دو دستگاه خودرو سواری پژو ۴۰۵ مشکوک و دستور توقف دادند.
وی افزود: رانندگان با مشاهده مأموران بدون توجه به دستور پلیس و علائم هشدار دهنده اقدام به فرار کردند که پس از تعقیب و گریز سریع متهمان چون عرصه را بر خود تنگ دیدند با استفاده از موقعیت منطقه و تاریکی هوا با رها کردن خودروها از محل متواری شدند.
فرمانده انتظامی استان هرمزگان بیان داشت: در بازرسی از خودروهای توقیفی ۳۸۴ کیلو مواد مخدر تریاک کشف و ضبط و تلاش مأموران برای دستگیری متهمان ادامه دارد.
کد خبر 6087528
خودکشی یک پزشک دیگر؟/ جزئیاتی بیشتر از درگذشت متخصص بیمارستان شریعتی