راهکاری موثر برای رفع اختلال در خواب
تاریخ انتشار: ۳۱ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۷۲۳۴۲۵
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کارشناسان سلامت در آمریکا معتقدند رعایت بهداشت خواب به همراه نوع خاصی از گفتار درمانی به افراد کمک میکند تا الگوی خوابِ سالمی داشته باشند و مشکل خواب را در آنان رفع میکند.
تحقیقات اخیر نشان می‌دهد مصرف قرص‌های خواب‌آور بسیار رایج شده است و این دارو‌ها با عوارض جانبی جدی از قبیل: افتادن و حتی مرگ مرتبط هستند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در سال ۲۰۱۷ میلادی کارشناسان آکادمی دارو‌های خواب در آمریکا نوعی مشاوره روان شناختی به نام "رفتار درمانی شناختی" را به عنوان درمان اولیه برای بی‌خوابی و به دنبال آن تجویز دارو‌ها توصیه کردند.
بیشتر بخوانید: همه چیز درباره خطرات خروپف کردن که نمی دانستید!
رفتار درمانی شناختی بر شناسایی الگو‌های تفکر و رفتار‌هایی که مانع از خواب خوب می‌شود، تاکید دارد. حدود ۱۰ درصد از مردم آمریکا دچار بی‌خوابی مزمن هستند و حدود ۳۰ درصد دچار علائم موقت هستند.
متخصصان آمریکایی توصیه می‌کنند افرادی که از دارو‌های خواب‌آور مصرف می‌کنند باید در مورد علت دقیق ابتلا به مشکل کم‌خوابی با پزشک خود مشورت کنند. همچنین درمان ایمن و تایید شده مشکل بی‌خوابی و کم‌خوابی همچون رعایت بهداشت خواب، رفتار درمانی شناختی و مصرف کوتاه مدت قرص‌های خواب توصیه می‌شود.
علاوه بر این کارشناسان هشدار می‌دهند که ترکیب دارو‌های خواب‌آور در کنار مصرف مخدر‌ها یا مواد الکلی، مصرف این دارو‌ها در افراد مسن و نیز مصرف طولانی مدت و مداوم دارو‌های مزبور می‌تواند خطرناک باشد.
منبع: ایسنا
انتهای پیام/
چگونه با رفتار درمانی اختلال خواب را برطرف کیم؟منبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: خواندنی جذاب ترین ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۷۲۳۴۲۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آنچه باید درباره اختلال شخصیت ضد اجتماعی و عوامل بروز آن بدانید
فردی که دچار اختلال شخصیت ضد اجتماعی است، برای رفتارهای درست و نادرست دیگران اهمیتی قائل نیست. این افراد معمولا از قانون‌ها پیروی نمی‌کنند، رفتار خشن و تهاجمی دارند و حقوق دیگران را رعایت نمی‌کنند. این افراد از رفتار خود پشیمان نمی‌شوند، نسبت به عواقب اعمال آزاردهنده خود بی‌تفاوت هستند یا بدرفتاری با دیگران را توجیه می‌کنند. آنها ممکن است دروغ بگویند، رفتار خشونت‌آمیز یا تکانشی (بدون فکر) داشته باشند و مواد مخدر و الکل مصرف کنند. همچنین معمولا در انجام مسئولیت‌های خود در خانواده، محل کار یا دانشگاه کوتاهی می‌کنند. افرادی که اختلال شخصیت ضد اجتماعی دارند، ممکن است ظاهری گرم و صمیمی داشته باشند اما در سابقه‌ی رفتاری آنها، خشونت، فرار از مدرسه، دزدی، دعوا و یا مصرف مواد مخدر و الکل دیده می‌شود. علائم اختلال شخصیت ضد اجتماعی در دختران معمولا قبل از رسیدن به سن بلوغ و در پسران، ممکن است زودتر مشخص شود. اختلال شخصیت ضد اجتماعی تقریبا در ۱ تا ۴ درصد افراد جامعه دیده می‌شود.
علائم اختلال شخصیت ضد اجتماعیرایجترین نشانه های اختلال شخصیت ضد اجتماعی عبارتند از:
نادیده گرفتن درست و غلط بودن
دروغ گفتن برای سوء استفاده از دیگران
بی‌توجهی به امنیت خود و دیگران
بی‌احترامی به دیگران
بازیچه قرار دادن دیگران برای سود یا لذت شخصی
گرفتن تصمیم‌های ناگهانی و بدون فکر
داشتن حس تکبر و برتری
نقض مکرر هنجارهای اجتماعی (از جمله قانون)
داشتن رفتار تهاجمی یا خشونت‌آمیز با دیگران
عدم احساس گناه در مورد آسیب رساندن به دیگران
بی‌مسئولیت بودن و ناتوانی در انجام مسئولیت‌های کاری یا مالی
دلایل بروز اختلال شخصیت ضد اجتماعیشخصیت هر فردی ترکیبی از افکار، عواطف و رفتارها است. روشی که مردم برای دیدن، درک کردن و ارتباط برقرار کردن با دنیای بیرون به‌کار می‌برند و نگرشی که نسبت به خودشان دارند، به شخصیت آنها مربوط است. شخصیت در دوران کودکی و احتمالا توسط ژن‌ها و تجربیات زندگی شکل می‌گیرد.
دلیل مشخصی برای بروز اختلال شخصیت ضد اجتماعی وجود ندارد، اما محققان، چند عامل را در بروز این اختلال، موثر می‌دانند:
ژنتیک
سابقه‌ی تجاوز و آزار جنسی در دوران کودکی
مورد اذیت و آزار قرار گرفتن در دوران کودکی
مورد بی‌توجهی قرار گرفتن در دوران کودکی و بلوغ
بزرگ شدن در خانواده‌ای پر تنش
سابقه‌ی خانوادگی ابتلا به اختلالات شخصیتی
تغییرات در عملکرد مغز هنگام شکل گیری
شرایط محیطی و موقعیت‌های زندگی
سابقه‌ی اختلال سلوک در دوران کودکی (سرقت، تخریب اموال عمومی، پرخاشگری نسبت به مردم و حیوانات، فریب‌کاری)
روش‌های درمان اختلال شخصیت ضد اجتماعیدرمان اختلال شخصیت ضد اجتماعی آسان نیست. افراد مبتلا به شخصیت ضد اجتماعی به ندرت به دنبال درمان هستند. از سوی دیگر، تعداد نسبتا زیادی از آنها درمان خود را خیلی زود متوقف می‌کنند. با این حال، در بعضی از افراد، درمان و پیگیری دقیق می‌تواند در درازمدت کمک‌کننده باشد. درمان اختلال شخصیت ضد اجتماعی، یک درمان طولانی مدت بوده و با استفاده از روش‌های زیر، انجام می‌شود:
روان درمانی: به روان درمانی، گفتگو درمانی نیز گفته می‌شود. روان درمانی شامل مدیریت عصبانیت و خشونت، درمان اعتیاد، درمان افسردگی و اضطراب می‌شود. اگر فرد مبتلا به اختلال شخصیت ضد اجتماعی، بیماری خود را نپذیرد، روان درمانی موثر نخواهد بود.
دارو درمانی: استفاده از هیچ داروی مشخصی برای درمان اختلال شخصیت ضد اجتماعی تایید نشده است. پزشکان ممکن است برای درمان مشکلاتی که گاهی اوقات همراه با اختلال شخصیت ضد اجتماعی رخ می‌دهند، مانند اضطراب یا افسردگی، دارو تجویز کنند.
معرفی آثار سینمایی درباره اختلال شخصیت ضد اجتماعیتنگه وحشت (۱۹۶۲)
پرتقال کوکی (۱۹۷۱)
هالووین (۱۹۷۸)
سکوت بره‌ها (۱۹۹۱)
الهه ضمیری - خبرنگار تحریریه جوان قدس
تداوم کاهش قیمت سکه در بازار