5 پاسخ به 5 سوال رايج در مورد شکست عشقي

خبرگزاري آريا -

شکست عاطفي نوعي سوگ است
وقتي روابطي بدون ضابطه بين دختر و پسري شکل مي گيرد، شکست عشقي از محتمل ترين آسيب هاي آن است. يک دلبستگي شديد که با هجران، فقدان يک فرد عزيز و رنج همراه است. در اين مقاله به چند سوال رايج درباره شکست عشقي پاسخ خواهيم داد
5 سوال رايج در شکست عشقي
دختر جوان با صورتي پر از اشک به داخل اتاق درمانم مي آيد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

هنوز ننشسته که مي گويد: «خيلي بد شد. همه مراجعان تان گريه هاي مرا ديدند اما نمي توانم خودم را کنترل کنم. صبح تا شب کارم شده گريه کردن...» ليواني آب و دستمال کاغذي تعارفش مي کنم و مي گويم: «آماده شنيدن داستان غم انگيزت هستم» و او داستانش را اين گونه آغاز مي کند: «من بدشانس ترين دختري هستم که شما در زندگي ديده ايد. با اين که براي پسر مورد علاقه ام سنگ تمام گذاشتم و تا مي توانستم به او محبت کردم اما دستمزد اين همه محبت و وفاداري ام، خيانت و رها شدن بود. به خاطر او از همه فعاليت هاي اجتماعي و دوستانم دست کشيدم اما او مرا رها کرد و رفت. او به من گفت که تو خيلي خوبي و من لياقت تو را ندارم و مرا ترک کرد. بعد از آن، انگار هيچ فردي در اين دنيا مرا دوست ندارد. هرچقدر دنبالش رفتم و خواهش کردم بازنگشت. من بدون او نمي توانم زندگي کنم و ... » اين گفت و گو، داستان تقريبا تکراري مراجعاني است که با رنج شکست عاطفي به ما روان شناس ها مراجعه مي کنند. وقتي روابطي بدون ضابطه بين دختر و پسري شکل مي گيرد، شکست عاطفي از محتمل ترين آسيب هاي آن است. البته شکست عاطفي نوعي سوگ است. يک دلبستگي شديد که با هجران، فقدان يک فرد عزيز و رنج همراه است. در اين مقاله به چند سوال رايج درباره شکست عاطفي پاسخ خواهيم داد.
چرا شکست عاطفي دردناک است؟
شکست عاطفي همراه با فقدان يک فرد عزيز است و هر فقداني براي انسان ها دردناک است اما شکست عاطفي نظام باورها و عواطف افراد را برهم مي ريزد و اين مسئله درد اين فقدان را عميق تر مي کند. شکست عاطفي با احساس مورد سوءاستفاده قرار گرفتن، طرد شدن، بي ارزشي، دوست داشتني نبودن، حسادت و احساس شرم و ... همراه است. شکست عاطفي عزت نفس افراد را نشانه مي گيرد و باعث مي شود افراد حس بسيار بدي درباره خودشان داشته باشند بنابراين طبيعي است که دردناک باشد.
آيا مي توانم او را براي هميشه فراموش کنم؟
بهتر است افراد به دنبال اهداف واقع بينانه تري باشند. فراموش کردن يک فرد براي هميشه، هدف واقع بينانه و شدني نيست. وقتي شما روي يک آدم سرمايه گذاري رواني و عاطفي مي کنيد نمي توانيد او را براي هميشه از ذهن تان پاک کنيد. بهتر است به دنبال اين هدف باشيد که کم کم از ميزان وابستگي فکري و عاطفي خود کم کنيد، به جايي برسيد که فکر کردن به آن رابطه شما را آشفته نکند و سپس براي زندگي بعد از آن رابطه و بدون آن فرد برنامه ريزي کنيد.
چرا بعضي ها مکرر شکست عاطفي مي خورند؟
عوامل متعددي مي تواند موجب شود يک فرد مدام در روابط اشتباهي قرار بگيرد. مهم ترين اين عوامل مشکلات و اختلالات شخصيتي و طرح واره هاي ناسازگار افراد است. براي مثال افراد وابسته، افرادي که مدام ترس از رها شدن دارند، افراد مهرطلب، بي ثبات به لحاظ عاطفي و رفتاري، بدبين، بيش از حد فداکار، خودشيفته، با اعتماد به نفس پايين، با معيارهاي سخت گيرانه و افراد با شخصيت نمايشي، احتمال اين که در روابط متعدد دچار شکست عاطفي شوند بيشتر است. در بسياري از مواقع داستان هاي عاشقانه آن ها تکراري است و فقط شخصيت هاي آن تغيير کرده اند و به نوعي روابط آن ها يک الگوي تکراري دارد.

عوامل متعددي مي تواند موجب شود يک فرد مدام در روابط اشتباهي قرار بگيرد
رايج ترين اشتباهات بعد از شکست عاطفي کدام اند؟
الف) پيگير بودن و گرفتن اطلاعات درباره فرد از دست رفته : اين کار باعث مي شود شما به موقع نتوانيد مراحل سوگ را بگذرانيد و به زندگي عادي برگرديد. همچنين ممکن است خبرهاي ناخوشايندي از آن فرد به شما برسد و موجب تشديد تمام احساسات منفي در شما شود. بنابراين سعي کنيد تمام راه هاي ارتباطي واقعي و مجازي تان را مسدود کنيد. اگر دوستان مشترکي داريد اجازه ندهيد آن ها خبرهاي شما را بياورند و ببرند.
ب) نشخوار فکري و سوال هاي بي پاسخ : بيشتر افراد با شکست عاطفي کوله باري از سوالات بي پاسخ را هر روز در مغز خود حمل مي کنند؛ چرا رفت؟ چرا من؟ من چه مشکلي داشتم؟ چه اشتباهي کردم؟ آيا او هم به من فکر مي کند؟ آيا او هم ناراحت است؟ عزيزان پاسخ اين سوالات هيچ کمکي به بهبود حال شما نخواهد کرد. فقط باعث خواهد شد شما ذهن و احساسات خود را همچنان درگير يک مسئله تمام شده کنيد. بنابراين کوله بار فکر و سوالات را بر زمين بگذاريد و فکر خود را روي زندگي جديد متمرکز کنيد.
ج) نگراني از آينده : نگراني هاي فکري که حال شما را بدتر مي کند مانند نکند براي هميشه تنها بمانم! يا نکند نتوانم فرد مناسب ديگري پيدا کنم! از اشتباهات روزهاي بعد از شکست عاطفي است. شما در يک حالت عاطفي منفي هستيد و اين احساسات باعث مي شود منفي ترين و غيرواقع بينانه ترين افکار به سراغ شما بيايند. الان وقت فکر کردن به آينده نيست. فعلا شما بايد از اين حالت عاطفي منفي خارج شويد.
د) شروع يک رابطه عاطفي جديد براي فراموش کردن رابطه قبلي : اين بدترين کاري است که شما مي توانيد براي تسکين حال خودتان بکنيد و خود را در معرض يک شکست ديگر قرار دهيد. توصيه مي شود شش ماه به خودتان فرصت ترميم بدهيد و بعد اگر آماده بوديد رابطه جديد را شروع کنيد.
بهترين کارها براي کنار آمدن با شکست عاطفي کدام اند؟
الف) تمام شدن رابطه را بپذيريد : اميد به بازگشت و سندروم چشم انتظاري باعث مي شود نتوانيد مراحل سوگواري را به درستي طي کنيد. پس بپذيريد که اين رابطه به هر دليلي تمام شده است.
ب) خودتان را تحت فشار نگذاريد : به خود فرصت بدهيد. شما مجبور نيستيد يک شبه همه چيز را فراموش کنيد؛ مجبور نيستيد اداي آدم هاي قوي را دربياوريد. شما يک فرد عزيز را از دست داده ايد، پس طبيعي است که بسيار ناراحت و غمگين باشيد؛ درد دل کنيد، گريه کنيد و هيجانات خود را تخليه کنيد. گذر زمان نيز در اين مسير به شما کمک خواهد کرد.
ج) کدورت ها را با خود حمل نکنيد : به هر دليلي شما يک رابطه را تمام کرده ايد بنابراين دنبال مقصر نباشيد، مدام خاطرات منفي را در ذهن تان مرور نکنيد و نه نسبت به خودتان نه طرف مقابل احساس خشم و کدورت نداشته باشيد. هرچند اوايل جدايي، اين احساسات و افکار طبيعي هستند اما با نشخوار کردن آن ها، مرورشان و بدگويي کردن پشت سر فرد از دست رفته حال خودتان را بدتر نکنيد.
د) فعاليت هاي اجتماعي تان را از سر بگيريد : روابط و فعاليت هاي اجتماعي تان را از سر بگيريد. از تنهايي تان استفاده کنيد و بيشتر به اهداف شخصي تان بپردازيد. فعاليت هايي را که هميشه دوست داشتيد و فرصتي براي شان نبوده است انجام دهيد. به کلاس هايي که دوست داريد برويد، ورزش کنيد و با دوستان و خانواده تان وقت بيشتري بگذرانيد.
منبع : khorasannews.com


منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۸۷۳۲۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

نکونام و خبرنگاران: شوخ‌طبع‌ترین نسخه جواد

به گزارش "ورزش سه"، یکی از انتقاداتی که از ابتدای فصل به سبک بازی تیم جواد نکونام مطرح بوده، بازی تدافعی و یا تمرکز روی کسب پیروزی با حداقل اختلاف گل بوده است. انتقادی که البته از سوی اکثریت جامعه هواداری استقلال رد شده و آبی ها اعتقاد دارند اگر تیمشان می تواند با این نوع بازی عنوان قهرمانی را کسب کند، مشکلی با پیروزی های ناپلئونی و کمترین اختلاف ممکن ندارند.

با این حال، در بسیاری از نشست های خبری جواد نکونام، این سوال از سرمربی استقلال مطرح شده که سبک بازی تیم او تدافعی است و او نیز در پاسخ اعلام کرده که مشکلی با این نوع بازی ندارد.

در کنفرانس پیش از بازی فردا برابر ذوب آهن نیز یک بار دیگر این سوال از نکو پرسیده شد. او درخصوص صحبت هایی که از ابتدای لیگ درباره سبک بازی استقلال مطرح می شود و اینکه این صحبت ها چقدر برای او اهمیت دارد و آیا او به این اظهارات اصلا توجهی می کند یا نه، گفت: من هر کاری دلم بخواهد انجام می‌دهم.

اما در پایان نشست خبری یک بار دیگر این سوالات از نکونام پرسیده شد که متن آن را بی کم و کاست با هم می خوانیم:

این لحظه ای است که نکونام در پاسخ به سوال تکراری خبرنگار، پوزخند معنا داری زد.

خبرنگار اول: خیلی از هواداران دوست دارند که فوتبال هجومی‌تری را از استقلال ببینند... (در این لحظه جواد نکونام به صحبت های مطرح شده پوزخند طعنه آمیزی زد)

خبرنگار اول با دیدن خنده های نکونام با لحنی که سعی در توضیح دادن سوالش داشت، در ادامه گفت: این را از آن جهت می‌خواهم بگویم که آیا برد یک بر صفر برای شما معقول‌تر است یا نه مثلاً بازی با یک نتیجه پرگل به پایان برسد... مثلاً پیروزی چهار بر دو یا سه بر دو شود.

(در شرایطی که نکونام قصد داشت به این سوال پاسخ دهد، ناگهان خبرنگار دوم به میان صحبت های سرمربی استقلال پرید)

خبرنگار دوم: آقای نکونام جسارتا من سوال ایشان را کامل کنم.

زمانیکه خبرنگار دوم قصد داشت تا به قول خودش سوال خبرنگار اول را کامل کند، نکونام مدعی شد که آنها از قبل با همدیگر (سوالی که قرار است پرسیده شود) هماهنگ کرده اند.

نکونام نیز با تعجب رو به خبرنگار دوم کرد و گفت: نه خب شما نمی‌توانید سوال او را کامل کنید. پس با همدیگر هماهنگ کرده‌اید. (خنده نکونام و خبرنگاران حاضر در نشست) خدا را شکر دارد یک سری چیزها می‌آید بیرون!

خبرنگار اول نیز در واکنش به صحبت‌های نکونام گفت: نه ما فقط سوال فنی پرسیدیم.

نکونام اظهارات خبرنگار اول و توضیحاتش را قبول نکرد و با اشاره به خبرنگار دوم، روی موضع خود مبنی بر هماهنگ بودن این سوال تأکید کرد.

سرمربی استقلال نیز در شرایطی که با دست خبرنگار دوم را نشان می‌داد رو به خبرنگار اول کرد و گفت: نه خوب الان ایشان که می‌خواهد سوال را کامل کند یعنی شما با هم هماهنگ هستید.

خبرنگار اول نیز که تلاش می کرد برای سرمربی استقلال توضیح دهد که او دچار سوءتفاهم شده است، گفت: من نیز همین سوال را می‌خواستم بپرسم و اینکه هواداران.... (سوال او ناتمام ماند.)

نکونام با اشاره به تکراری بودن این اتفاقات، گفت که از اول فصل، استوار سر جایش ایستاده است.

سپس نکونام وارد بحث شد و گفت: مهم نیست! ما از ابتدای فصل به این چیزها عادت کرده ایم. خودتان دیده‌اید که ما ایستاده‌ایم و استوار در خدمتیم.

خبرنگار دوم نیز بالاخره سوال خودش را مطرح کرد و گفت: فلسفه فوتبال جواد نکونام و الگوریتمی که در ذهنش وجود دارد چیست؟ قاعدتاً یک سری‌ها آن را می‌پذیرند و یک سری نیز نمی پذیرند و یک سری بازی پرگل را دوست دارند و برخی نتیجه، برای شما کدام یک مهم‌تر است؟

در نهایت نیز پاسخ کوتاه و کنایه آمیز نکونام، با خنده های او و ترک نشست همراه بود.

در شرایطی که یکی دیگر از خبرنگاران حاضر در نشست به میان صحبت‌های خبرنگار دوم آمده بود و می‌گفت این یک سوال دیگر شد، نکونام نیز در پاسخ به این اظهارات گفت: دو تیم با هم بازی می‌کنند... یک تیم بازی را برنده می‌شود... من دوست دارم که تیم من بازی را ببرد. فلسفه من این است!

ویدئو: 331866

در نهایت نیز نشست خبری با خنده های نکونام و خبرنگاران به پایان رسید.