خواب دانش آموزان در طی شبانه روز باید چند ساعت باشد ؟
تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۸۸۵۷۷۸
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، سارا گلستانی روانشناس با اشاره به لزوم خواب کافی برای دانش‌آموزان گفت: به‌طور متوسط همه افراد برای داشتن سلامت کافی باید میانگین ۶ تا ۸ ساعت خواب داشته باشند.گلستانی ادامه داد: برای دانش‌آموزان ابتدایی نیز داشتن خواب ۸ ساعت در شبانه‌روز ضروری است چراکه موجب تقویت یادگیری و تمرکز کودکان می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی درخصوص دانش‌آموزان مقاطع بالاتر توضیح داد: هرچه سن افراد بیشتر می‌شود، می‌توان بین ۶ تا ۸ ساعت استراحت متغیر داشت.این روانشناس با بیان اینکه کم‌خوابی تاثیر مستقیم بر روی کاهش تمرکز خواهد داشت، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی موجب اختلال در چرخه زیستی شده و تمرکز را به شدت کاهش می‌دهد.گلستانی اضافه کرد: کاهش تمرکز نیز موجب اختلال در حواس فرد خواهد شد، درنتیجه داشتن خواب و خوراک کافی برای تمرکز حواس و افزایش یادگیری لازم است.
وی با اشاره به اینکه خواب بخش عمده کارآمد بودن سیستم بدنی را تعیین می‌کند، عنوان کرد: نداشتن خواب کافی یا به‌موقع نخوابیدن موجب اختلال در سیستم عادی بدن شده و فعالیت روزانه فرد دچار مشکل می‌شود.
این روانشناس با بیان اینکه مقدار زمان خوابیدن بیشتر از ساعت خوابیدن اهمیت دارد، تصریح کرد: مقدار خواب کافی برای بدن ضروری بوده و زمان یا ساعت خوابیدن اهمیت چندانی ندارد چراکه سیستم بدن هر شخص متفاوت است و اینکه ساعت مشخصی را برای خواب افراد تعیین کنیم امکان پذیر نیست.
گلستانی وجود مشکلات مربوط به خواب را نشان‌دهنده وضعیت بدن است، خاطرنشان کرد: مشکلات خواب فصلی یا مقطعی بوده و نشان از شرایط درونی و حالات بدن دارد، فرضا کاهش یا افزایش غیر طبیعی خواب نشانه افزایش اضطراب در فرد است.وی در پایان داشتن خواب و خوراک کافی را برای بدن ضروری دانست و عدم توجه به میزان خواب را برای بدن مضر خواند.
بهداشت نیوز
2025
منبع: جام نیوز
کلیدواژه: گوناگون یادگیری روانشناس دانش آموزان جام نیوز خواب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۸۸۵۷۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تلاش شبانه روزی راهداران در جهت کاهش سوانح رانندگی در نوروز
حسن جهانیان مدیرکل راهداری و حمل و نقل جاده‌ای مازندران گفت: بررسی به عمل آمده در زمینه فعالیت‌های ایمنی در کشور‌های موفق جهان این موضوع را روشن می‌سازد که می‌توان با بکارگیری روش‌های علمی و اهمیت دادن به موضوع ایمنی و حمل و نقل جاده‌ای بخش قابل توجهی از ضایعات را کاهش داد.
او افزود: در ایام نوروز امسال با بکارگیری از تجربه و تخصص نیرو‌های راهداری و کلیه امکانات خود اقدامات گسترده‌ای را در سطح محور‌های مواصلاتی استان در جهت کاهش ناشی از تلفات و تصادفات انجام داده که می‌توان به ترمیم و روکش آسفالت محور‌های اصلی و فرعی استان _ خط کشی و لکه گیری محور‌ها _ نصب علائم و تجهیزات ایمنی در سطح محور‌ها _نصب دوربین‌های نظارت تصویری _ استقرار ۳۳ اکیپ راهداری و ۳۵۰ نفر راهدار با بکارگیری ۲۵۰ دستگاه از انواع ماشین آلات راهداری در سطح محور‌های استان به منظور ارائه خدمت به مسافرین و هموطنان عزیز، نگهداری روشنایی محور‌های استان در سطح محور‌ها اشاره نمود.
جهانیان با اشاره به افزایش سفر گردشگران و مسافران نوروزی به استان و تمهیدات لازم برای ایجاد سفری خوش و ایمن برای آنان، گفت: اقداماتی نظیر پویش تاثیر گذار چشم به راهیم، استقرار ۶۴ گشت ویژه راهداری، آشکارسازی و رفع بسیاری از نقاط پرحادثه، افزایش گشت‌های راهداری و گشت‌های نامحسوس جاده ای، نصب دوربین‌های کنترل سرعت، ارتقای ایمنی حریم راهها، هماهنگی بهینه با پلیس راه و سایر دستگاه‌های اجرایی درگیر در زمینه ارتقای ایمنی تردد‌های جاده‌ای و آموزش و ارتقای ایمنی تردد کاربران آسیب پذیر را از عواملی عنوان نمود که موجب دستیابی به نتیجه یاد شده گردیده است.
او اظهار امیدواری کرد با بررسی دقیق عوامل وقوع سوانح رانندگی و ریشه یابی آنها و ارائه راهکار‌های مؤثر، تشریک مساعی کلیه دستگاه‌های اجرایی و همچنین رعایت قوانین و مقررات توسط کاربران جاده ای، ضمن استمرار روند کنونی کاهش تصادفات، در مجموع سال جاری نیز شاهد کاهش آمار سوانح رانندگی در استان مازندران باشیم.
شلیک ضدهوایی از پادگان ابوذر مربوط به رزمایش پدافندی است