راهکارهای موثر برای داشتن پوستی سفید و شفاف

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ آیا می‌خواهید پوستی سالم و درخشان داشته باشید؟ برای این کار، شما نیاز ندارید که ساعت‌ها وقت خود را در آرایشگاه گذرانده و هزینه زیادی بابت محصولات زیبایی و آرایشی پرداخت کنید. در ادامه به ۷ نکته برای مراقبت از پوست اشاره می‌کنیم، سپس با روش‌های طبیعی سفید کردن پوست آشنا می‌شوید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

۱. هر شب حداقل ۷ ساعت خواب بخوابید

اگر به اندازه کافی نخوابید، پوست شما شاداب و درخشان نخواهد شد. کمبود خواب می‌تواند باعث ایجاد حلقه‌های سیاه در زیر چشم شود. پس برای سفید کردن پوست باید خوب بخوابید.

نکته مثبت: خوابیدن بر روی بالشتی که کمی برآمده باشد، باعث بهبود جریان خون در غدد لنفاوی شده و این کار به کاهش بروز پف در زیر چشم کمک می‌کند.

۲. تامین آب بدن

برای آنکه پوستی نرم و با طراوت داشته باشید، باید روزانه ۱.۵ تا ۲ لیتر آب بنوشید. این میزان تقریبا با هشت لیوان آب برابری می‌کند.

نکته مثبت: سعی کنید آب معدنی غنی شده با منیزیم و بی کربنات بنوشید.

۳. بیش از حد شکر مصرف نکنید

مصرف شکر می‌تواند باعث پیر شدن زودهنگام پوست شود. در واقع، غذا‌هایی که شاخص گلیسمی آن‌ها بالاست (کربوهیدرات‌های سفید و تنقلات شیرین) باعث افزایش تولید کورتیزول از طریق گلیکاسیون (واکنش غیر آنزیمی قند‌ها با پروتئین) می‌شوند. این واکنش باعث کاهش تولید کلاژن می‌شود. بنابراین برای سفید کردن پوست مصرف شکر را به حداقل برسانید.

سفید کردن پوست با مواد طبیعی + یک معجون

نکته مثبت: برای داشتن پوستی سالم و سفید، باید آن را با مواد غذایی مناسب تغذیه کنید. اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی چربی خوب (مانند روغن زیتون)، امگا ۳ (آجیل و ماهی قزل آلا)، آنتی اکسیدان (سبزیجات سبز رنگ) و ویتامین ث (انواع توت و مرکبات) مصرف می‌کنید.

۴. تکنیک آرایشی استروبینگ را امتحان کنید

کمی پودر یا کرم سفید کننده را در امتداد استخوان گونه، پل بینی، وسط پیشانی، قسمت V شکل بالای لب، وسط چانه، بالای ابرو و قوس ابرو بمالید. برای درخشندگی بیشتر، می‌توانید کمی پودر به گوشه‌های داخلی چشم و وسط پلک خود نیز بزنید.

۵. هر شب صورت خود را تمیز کنید

برای از بین بردن آلودگی‌های جمع شده بر روی پوست، نیاز است که هر شب قبل از خواب صورت خود را تمیز و پاک کنید. بنابراین، قبل از خواب، چند دقیقه وقت گذاشته و هر گونه آرایش و دیگر آلودگی‌های موجود بر روی پوست خود را پاک کنید.

نکته مثبت: برای پاک کردن صورت می‌توانید از محلول پاک کننده میسلار واتر ۳ در ۱ استفاده کرده و در پایان، از اسپری آب معدنی استفاده کنید.

۶. لایه برداری پوست

سفید کردن پوست با استفاده از ماسک‌های لایه بردار یک روش بسیار مفید است. شما باید صورت خود را یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید. برای انجام این کار از اسکراب‌های ملایم که حاوی مواد طبیعی مانند هسته زردآلو هستند، استفاده کنید. استفاده از ماسک‌های لایه بردار به از بین بردن سلول‌های مرده بر روی پوست کمک می‌کنند.

سفید کردن پوست با مواد طبیعی + یک معجون

نکته مثبت: بهترین زمان برای لایه برداری پوست، قبل از حمام است. به یاد داشته باشید که قسمت بالای سینه خود را نیز لایه برداری کنید.

۷. پوست خود را مرطوب کنید

برای داشتن پوستی سالم و درخشان، حفظ رطوبت پوست ضروری است. این امر به حفظ آب و تقویت لایه‌های پوست کمک می‌کند.

نکته مثبت: پس از لایه برداری پوست، از یک ماسک مرطوب کننده استفاده کنید. در این زمان، مواد مرطوب کننده بهتر جذب پوست می شوند.

روش‌های خانگی برای درخشان کردن پوست

۱. استفاده از روغن نارگیل

سفید کردن پوست

مواد لازم

روغن نارگیل خالص

دستورالعمل

۱. کمی روغن نارگیل را گرم کرده و آن را بر روی صورت و گردن خود بمالید.

۲. به مدت چند دقیقه، با حرکات دایره‌ای شکل، صورت خود را ماساژ دهید.

۳. بگذارید روغن نارگیل برای یک شب بر روی صورت شما باقی بماند.

۴. هر شب قبل از خواب، از این روغن استفاده کنید.

شما می‌توانید کمی شکر به روغن نارگیل اضافه کرده و از آن به عنوان یک اسکراب برای لایه برداری پوست استفاده کنید.

چرا روغن نارگیل برای سفید کردن پوست مفید است؟

این روغن برای پوست‌های خشک و کدر مناسب است. روغن نارگیل باعث حفظ رطوبت پوست شده و همچنین، پوست را با اسید‌های چرب ضروری تغذیه می‌کند. ترکیبات فنولیک روغن به فعالیت آنتی اکسیدان‌های آن کمک کرده و باعث درخشندگی پوست می‌شوند.

۲. استفاده از جوش شیرین

سفید کردن پوست

مواد لازم

۱ قاشق چای خوری جوش شیرین

۱ قاشق چای خوری روغن زیتون خالص

۱/۲ قاشق چای خوری عسل

دستورالعمل

۱. تمام مواد گفته شده را درون یک کاسه با هم مخلوط کنید.

۲. با استفاده از حرکات دایره‌ای شکل، مخلوط را بر روی صورت و گردن خود بمالید.

۳. بگذارید مخلوط به مدت ۱۰ دقیقه بر روی پوست باقی بماند.

۴. صورت خود را با آب سرد شسته و خشک کنید. سپس، از مرطوب کننده استفاده کنید.

۵. از این ماسک، یک بار در هفته استفاده کنید.

چرا جوش شیرین برای سفید کردن پوست مفید است؟

جوش شیرین باعث از بین رفتن سلول‌های مرده پوست شده و همچنین pH پوست را خنثی می‌کند. علاوه بر این، جوش شیرین به نرمی پوست و بهبود هر گونه التهاب نیز کمک می‌کند.

۳. استفاده از لیمو

سفید کردن پوست

مواد لازم

۲ قاشق چای خوری آب لیمو

۲ قاشق چای خوری شکر

دستورالعمل

۱. مواد را با هم مخلوط کرده و بر روی صورت خود بمالید.

۲. صورت خود را با حرکات دایره‌ای شکل، اسکراب کرده و بگذارید مخلوط به مدت ۱۰ دقیقه باقی بماند.

۳. صورت خود را با آب گرم بشویید.

۴. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.

چرا آب لیمو برای سفید کردن پوست مفید است؟

شکر به از بین بردن سلول‌های مرده کمک می‌کند. لیمو باعث تمیزی و سفیدی پوست شده و همچنین به رفع برنزگی کمک می‌کند. لیمو یکی از بهترین مواد طبیعی برای سفید کردن پوست است.

رژیم غذایی

داشتن رژیم غذایی سالم برای بدن و پوست بسیار مهم است. میوه‌ها و سبزیجات تازه، منبعی غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای بدن ضرورت دارند. برای داشتن پوستی جوان و درخشان، سعی کنید این مواد را در رژیم روزانه خود قرار دهید. برخی از این مواد عبارتند از:

الف) بهترین میوه‌ها برای سفید کردن پوست

پاپایا

پرتقال

موز

گواوا

انبه

کیوی

ب) بهترین سبزیجات برای داشتن پوستی درخشان

هویج

اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار

کلم بروکلی

گوجه فرنگی

فلفل دلمه‌ای

ج) میوه‌های خشک

بادام

گردو

معرفی یک معجون

سفید کردن پوست

مواد لازم

نصف سیب سبز

۱ عدد خیار

کمی گل کلم یا برگ اسفناج

۵ الی ۶ عدد ساقه کرفس

کمی برگ گشنیز

نصف آب لیمو

آب

دستورالعمل:

۱. تمام مواد را با هم مخلوط کرده و آن را بنوشید.

۲. از این معجون می‌توانید چند بار در هفته استفاده کنید.

چرا این نوشیدنی مفید است؟

این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی است که به حفظ سلامت پوست کمک کرده و باعث نرمی و درخشندگی پوست می‌شوند.

منبع: ستاره

انتهای پیام/

چکار کنیم پوستی سفید و شفاف داشته باشیم+ روش

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: دانستنی ها گزارش تصویری

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۹۶۷۵۷۱ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

امنیت انرژی ایران در گرو استفاده صحیح مصرف کنندگان گاز

روح اله کهن هوش نژاد کارشناس انرژی در گفت و گو با خبرنگار مهر با اشاره به اینکه در یک تعریف ساده، به توانایی یک کشور برای تأمین تقاضای انرژی فعلی و آتی و همچنین تاب‌آوری در مقابل هرگونه اختلال در عرضه، امنیت انرژی گفته می‌شود، گفت: امنیت انرژی ایران با معضلی به نام ناترازی انرژی روبروست. بر اساس آمارهای رسمی، مهمترین ناترازی در حوزه گاز طبیعی است که حداقل ۷۰ درصد ترکیب منابع تأمین‌کننده انرژی کشور را تشکیل می‌دهد. در میان بخش‌های مختلف، دو بخش خانگی و صنعت هر کدام با حدود ۸۰ درصد، بالاترین وابستگی را به گاز طبیعی دارند. ناترازی گاز مخصوص زمستان نبوده و در سال گذشته حتی در تابستان نیز شاهد ناترازی بودیم. چنانچه متوسط ناترازی تابستان و زمستان را در نظر بگیریم، تولید باید ۱۰۷۵ میلیون مترمکعب در روز برسد که در حال حاضر حدود ۸۰۰ میلیون مترمکعب در روز است.

وی ادامه داد: نتیجه این مسأله افزایش مصرف سوخت مایع شامل گازوئیل و عمدتاً مازوت در صنایع بوده است. این در حالیست که تقاضا روبه فزونی بوده اما تولید به دلیل میدان پارس جنوبی به عنوان بزرگترین تأمین‌کننده انرژی هیدروکربنی عدم سرمایه‌گذاری و در دسترس نبودن فناوری‌های جدید به دلیل تحریم‌ها، روند نزولی داشته و به سختی می‌تواند حتی وضع موجود را حفظ کند.

به گفته این کارشناس انرژی چنانچه روند فعلی ادامه یابد و گاز همه بخش‌ها تأمین گردد و از صادرات صرف نظر شود، حداکثر تا افق ۱۴۱۰ نیازمند واردات گاز از جمله در قالب LNG خواهیم بود.

این کارشناس انرژی با اشاره به اینکه دلایل دچار شدن به این ناترازی تحلیل‌های زیادی توسط صاحب‌نظران ارائه شده است خاطر نشان کرد: یکی از مهمترین دلایل را می‌توان فقدان حکمرانی یکپارچه انرژی دانست که علیرغم گذشت بیش از ۲۰ سال از تشکیل شورای عالی انرژی، ایجاد مجتمع‌های متعدد پتروشیمی با خوراک گاز و گازرسانی به اقصی نقاط کشور بدون آینده‌پژوهی نسبت به توان تولید آتی اشاره نمود. متقابلاً راهکارهایی برای درمان ناکارآمدی‌های موجود ارائه شده که به نظر می‌رسد در دسترس تر ین راهکار، افزایش بهره‌وری است.

هوش نژاد خاطر نشان کرد: مشکل پایین بودن بهره‌وری در تمامی بخش‌های به وضوح مشاهده می‌شود به گونه‌ای که بر اساس آمارهای وزارت نفت در سال ۱۴۰۰، چنانچه گاز مصرفی کشور را بر اساس ارزش حرارتی به معادل بشکه نفت خام تبدیل کنیم به حدود ۵ میلیون بشکه نفت در روز می‌رسیم که تقریباً ۱۵ درصد آن در مراحل مختلف تولید و عرضه تلف می‌شود که شامل اتلاف در شبکه برق که عمدتاً نیروگاه‌های گازی هستند و سوزاندن گاز مشعل می‌شود.

وی ادامه داد: شدت مصرف انرژی در ایران نیز بالا بوده و با مقایسه آمارهای جهانی به این نتیجه می‌رسیم چنانچه بخواهیم با همین سطح رفاه و تولید ناخالص ملی به متوسط جهانی شدت مصرف انرژی برسیم، حداقل باید ۳۰ درصد از مصرف گاز را کم کنیم که تقریباً ۱.۵ میلیون بشکه در روز (بیش از صادرات فعلی نفت) می‌شود که بسیار قابل توجه است. راهکارهای بهینه‌سازی انرژی را در یک تقسیم‌بندی کلی به راهکارهای قیمتی و غیر قیمتی تقسیم نمود.

به گفته این کارشناس انرژی تجربه راهکارهای قیمتی (افزایش قیمت و شوک و درمانی و امثالهم) در ایران ناکارآمد بوده و منجر به تشدید تورم و نارضایتی‌های اجتماعی شده است. به همین دلیل باید به سراغ راهکارهای غیر قیمتی برویم. یکی از مهمترین راهکارهای غیر قیمتی، اجرای پروژه‌های بهینه‌سازی انرژی و تأمین مالی این پروژه‌ها از طریق هدایت یارانه‌های دولتی به سمت این پروژه‌هاست که ممکن است در حال حاضر اقتصادی نباشند. این راه حل در دنیا تجربه شده و نتایج آن برای همگان آشکار شده است. در این زمینه خلأ قانونی وجود نداشته و طرح‌های مختلفی در داخل کشور وجود دارد لکن دولت‌ها هنوز از عهده اجرایی کردن آن بر نیامده‌اند.

کد خبر 6096837 فاطمه صفری دهکردی