۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن مرتکب می‌شوید
تاریخ انتشار: ۱۹ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۰۱۹۵۶۲
رکنا: در این مطلب ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آن‌ها اجتناب کنید، معرفی شده است.
به گزارش رکنا، عادات غلط بعد از صرف وعده‌های غذایی به صورت عادت در آمده اند در حالی که می‌توانند منجر به ناراحتی‌های گوارشی، سوء هاضمه، و حتی عدم جذب مواد مغذی شوند.
اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش Sport نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می‌شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا دارید، پیاده روی آرام می‌تواند بهترین گزینه برای بهبود هضم غذا باشد.
سیگار کشیدن: توتون و تنباکو مختل کننده هضم غذا بعد از وعده‌های غذایی هستند. تنباکو می‌تواند جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم را مسدود کند. ویتامین‌هایی مانند ویتامین ث. و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد.
جویدن آدامس: محبوبیت آدامس برای تمیز کردن دندان‌ها و ایجاد خنکی در دهان پس از صرف غذا در بین بیشتر مردم رایج است. این کار حجم زیادی هوا را وارد معده می‌کند که با ایجاد نفخ و گاز‌های گوارشی همراه خواهد بود.
خوابیدن: رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می‌شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید.
نوشیدن چای: بخصوص اگر از کم خونی رنج می‌برید، نوشیدن چای را بلافاصله بعد از غذا کنار بگذارید. نوشیدن چای باعث کاهش جذب آهن غذا می‌وشد. اگر کمبود آهن دارید یا باردار هستید، حداقل یک ساعت بعد از مصرف غذا چای بنوشید.
میوه خوردن: خوردن یک تکه میوه پس از غذا، بهترین ایده نیست. میوه نیاز به آنزیم‌های مختلف برای هضم دارد و بهترین زمان برای مصرف آن زمانی است که معده شما به طور کامل پر نشده است. خوردن میوه بلافاصله بعد از غذا باعث می‌شود که هوا داخل معده جمع شده و نفخ شدید ایجاد شود، بنابراین حداقل یک ساعت قبل از غذا و دو ساعت بعد از غذا میوه بخورید.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
عجیب ترین اتفاق در مدرسه دخترانه سما در تاکستان/ مدیر برکنار شد + عکس دخترعمویم من را از خودش راند / گدایی مادرم یک راز داشت! این خانم بازیگر مشهد را به هم ریخت! /او اعتراض دارد!+تصویر شیر دادن یک گربه به 8 جوجه تیغی بی مادر! + فیلم دیدنی تجاوز به دختر 17 ساله در جاجرود/ سعید و دایی اش دستگیر شدند + عکس عکس هولناک از بدن مردانی که صاعقه به آن ها خورده است آیا قبل از مرگ به "دنیا ویسی" تجاوز شده بود؟! / پزشکی قانونی سنندج بررسی می کند اعتراف یک زن به کشتن خانم معلم زنجانی / او زندگی ام را بهم ریخته بود ! رمز ورود به خانه فساد در تهران چه بود؟ / خبرنگاری که این رمز را لو داد اقدام شنیع یک زن و شوهر با اندام های 20 زن و دختر جوان + تصاویر و جزئیات آخرین خبر از پرونده سیاه ایرانشهر تجاوز پزشک سرشناس به خانم خبرنگار + عکس اعدام برج ساز شیراز در کرمانشاه گریه های دردناک نوعروس که در دام یک راننده افتادند! / من سیاه بختم! موش های نروژی شریک غذای تهرانی ها در میدان امام حسین (ع) / جگر دوست دارند! + تصویرمنبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه غذا ورزش Sport چای دختر خوردن عادت اشتباهی غذا عکس ایران فیلم دختر تجاوز مرد خانواده پرونده دانش آموز جوان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۰۱۹۵۶۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
بردلی بارکولا: می‌دانستم که آرائوخو مرتکب اشتباه می‌شود
وینگر ۲۱ ساله PSG از تصمیم خود در آن لحظه سرنوشت‌ساز، رضایت دارد.
بردلی بارکولا از تلاش خود برای به اشتباه وا داشتن رونالد آرائوخو در جریان رویارویی بارسلونا و پاری سن ژرمن در مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا پرده برداشته است.
طرفداری | به گزارش سایت گل، می‌توان گفت اخراج شدن آرائوخو قبل از پایان نیمه نخست در نیوکمپ که به خاطر خطا روی بارکولا درست پشت محوطه جریمه رخ داد، عاملی بر کامبک خوردن شاگردان ژاوی بود. بارکولا حالا فاش کرده است که می‌دانست احتمال خطا کردن آرائوخو روی او وجود دارد.
می‌دانستم که آرائوخو با سرعت زیادی حرکت می‌کند. در آن صحنه به خودم گفتم که درست از مقابل او رد خواهم شد چون در بازی رفت، در صحنه‌ای مشابه این کار را انجام نداده بودم و او به من رسیده بود. این‌بار تصمیم گرفتم از سد او بگذرم و می‌دانستم که یا مرتکب اشتباه خواهد شد و یا من در موقعیت تک به تک قرار خواهم گرفت.
از دست ندهید ????????????????????????
درخواست دروسی: سردار را در رم حفظ کنید اختلاف علنی رئیس فدراسیون با مجری تلویزیون اعتراض هوادار بارسلونا: ژاوی، مرد سر حرفش می‌ماند! رد پای آرتتا؛ اورتون بعد از 14 سال لیورپول را در خانه شکست داد!
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد